+111 , csak kar hogy nincs zsakos kiszerelesben.
Opti-men egesz jo, napi 3 szem egy adag. Nem tudom hogy ennek koszonheto de nem vagyok annyira faradt.

Casa: MM-nek nincs vitaminja ugye? Mert en nem talalok rola semmit.

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

átmérójét mi?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ja, mert azt csak 1x kell.

Nyugati az ország, de keletre tart. Már megint... Nálunk visszafelé jár az óra?

http://m.olcsobbat.hu/egeszseg_es_szepsegapolas/fitnessz_es_egeszseg/vitaminok_es_taplalekkiegeszitok/gyarto--musclemeds/ csak ezek az MM termékek vannak. Vitamin nincs.

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

"Visszatöltésnek leginkább mindenféle szemét süti, keksz, gofri, pizza megy."

Igazabol visszatoltesnel kerulni kene a fruktozt. Mivel a kristalycukor fele fruktoz, es az edessegek, sutik nagy resze azzal van keszitve, ezzel ovatosnak kene lenni.

A visszatoltesre a kemenyitofelek meg a szolocukor a megfelelo, mert abbol tudja a szervezet az izomglikogent feltolteni. Fruktozbol csak majgiklogen lesz, amit szinten fel kell tolteni, de az izmok toltese prioritast kellene hogy elvezzen.

Ha a kilok zsirbol mentek le, akkor az egy nagyon jo eredmeny szerintem. Hogy latod, csokkent a testzsirod?

Ha izmot akarsz novelni allando testzsir mellett, akkor neked az Density Bulking protokollt kell kovetned. Akkor viszont minden nap visszatoltes van

Alacsony GI-ju ch-t elvileg kerulni kene.

[ Szerkesztve ]

Pazarol a világ, én meg segítek neki.

Kicsit mindkettő, tudom kalóriában sok szart nem ér 50g zabpehely, de alapvetően már edzés közben sokszor megéhezek, nem jó a közérzet emiatt.

Na igen, néha lemegy 1kg sültkrumpli edzés után az kimaradt a felsorolásból.
Megpróbálok akkor jobban odafigyelni hogy milyen cukor/CH megy edzés után. Elvben a fehér rizs itt is fasza lenne, úgyhogy még azt is visszavezetem a sorba. Csak abból nehéz egyszerre megenni annyit este amennyit kéne a magas víztartalom miatt.

Csökkent a testzsír mindenképp. Nekem alapból a seggem meg a combom volt zsírosabb, meg persze az alhas. Combról és seggről ment le leginkább, már simán jók a 30as farmerek, 2 hónapja még a 31es volt jó a 30as mindig elakadt már a combom közepén...
számokban ez 59es comb a korábbi 61 helyett, segget nem mértem derék 77, mell meg 108
ami kiakaszt az a karom, az legalább már nem csökken ahogy fogyok, de még mindig csoffadt 37,5es, dráma vazze, dráma...

Sziasztok! Amino 5600- nal (500 db-os) van olyan amino ami jobb minosegu de hasonlo arban van? Vitaminbol mit erdemes venni? Vmi komplex dolog kene... Koszi a valaszokat!

(*)(*)

amino fölösleges. Igyál sok proteint! Elég a lájtos Daily multi vitamin, 2-3k. C vitaminból napi 2 gramm.

[ Szerkesztve ]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Hello. Opti Men fogyoban. Ti honnan veszitek? En meg anno Usabol rendeltem. Latom tobben eszitek. Kosz

[link]
Lehet nyerni myprotein beach body csomagot
(meg lehet osztani dolgokat úgy is, hogy csak te lásd a faladon, ha valaki nem akarja ezzel traktálni ismerőseit)

(#26902) Woodslave: elnézést... körméretre gondoltam

[ Szerkesztve ]

[link]. Volt valami hir, hogy az amerikai piacra gyartott Opti-nak mas osszetetele van mint amit az EU-s piacra keszitenek. Tudsz errol valamit?

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

pont rizsbol a legegyszerubb megenni a szukseges mennyiseget.

Pazarol a világ, én meg segítek neki.

akkor is ér a megosztás ha csak én látom?

Nem tudom, nekem kenyérből vagy pizzából a legegyszerűbb megenni

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

de abban mi az élvezet? A cbl-ben az a jó, hogy xarrázabálod magad fánkkal, palacsintával. (legalábbis én eddig olvastam el a könyvet )

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Kosz.
Nem tudok,mert amikor en rendeltem,akkor europaban meg nem is volt (jo par eve,csak most fogyott el a sok doboz). Azota nem foglalkoztam a temaval.
Majd osszehasonlitom a 2doboz leirasat es kiderul. De majd csak hetvegen tudom.

elvileg igen, én is úgy csináltam, és elfogadta.

na igen, ez nepszeru felreertelmezes

en inkabb ugy fogalmaznek, hogy belefer a fank is meg a palacsinta is, de nem azok a sulyponti etelek. Mint ahogy egyebkent sem kellene hogy azok legyenek

Pazarol a világ, én meg segítek neki.

egyszerű, kristálycukor helyett szőlőcukorral kell elkészíteni a "borzalmakat"

te milyen élvezetről beszélsz egy gyúrós topikban?
két barátod lehet fájdalom és lemondás.

az egyik itt ül mellettem éppen (böjtnap, csináltam pár képet wc tükörben, qrva jól nézek ki )

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Muti

De, próbálom úgy összegyűjteni a rendeléseket, hogy ezekre az időszakokra essenek.
Pl. lesz megint 2 hét múlva kb. bulking akció arra kéne gyűjteni embereket hogy rendeljünk.

Pont most egyik haveromnak mondtam hogy lesz megint rendelés, és tömegnövelőt akart.
Megnéztem kb. 21,500ra jön ki MP hard gainer extreme erre mutatja a shop builderen a jumbo 4,4kg 13.500

Én személy szerint ilyen jellegű tömegnövelőkért pénzt nem adnék. Mondjuk lassan másért se.

az 5kg-s MP hard gainer extreme is csak 17k. szal az a 21k így is sok.

Eladó motyók: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/powerbuldog/index.html

[link]
Magas biológiai értékű fehérjéket és nyersrostot tartalmaz.

[ Szerkesztve ]

Búzafehérje. Vagy WPC35, ha olcsót és szart akarsz wheyprotein.hu -n van mindenféle

[ Szerkesztve ]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Ez tetszik: "Kiszerelése:25kg-os zsák Etetési útmutató napi adag/ló/kg:1kg (napi, legalább 4 kg széna mellé, lehetőleg kiegészítve 30% abrakkal)"

A ló is izmos. Szedjed nyugodtan!
Szénából viszont nem kell annyi. Túlzás.

[ Szerkesztve ]

na, ha ezt betartod 1 hónap alatt akkora leszel mint egy ló

Eladó motyók: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/powerbuldog/index.html

En se, de a srac olyan szinten ekto hogy lassan nem tudok mit kitalalni.
edzo irt neki 400g ch rizsbol reggeli es edzes utani turmixba dupla vitargo teszta krumpli 160g feherje jumbo minden es fogyott bazzeg a srac.

sok sok kenyeret zabáljon! ennél jobb tömegnövelő nincsen..

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Kitudja,lehet hogy beválik és többet dob mint bármi más...

Én ezt még csak elképzelni sem tudom.

desznyózsírral vastagon megkenve, rostforrásként lilahagymával

miabaj vele? Pörkölt tésztával kenyérrel... Ja hogy ebbű zsír lesz, a fehérrizsből meg izom. Értem

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nem értesz te ehhez, hagyd inkább a profikra

egyetek sok kenyeret,ha nagyok akartok lenni!

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ