Kitöltöd egy tálba amennyi kell, bele 2x annyi víz/tej ahogy szereted, és 1-2 perc mikró. Tejberizs állaga lesz, ízre is kb hasonló. Ha nem szereted a tejberizst, nem szóltam

nem lehet. aki nem eszi meg a zabpelyhet, csirke marad. én mostanság almalével kanalazom be, miután ázott pár percet

[ Szerkesztve ]

..szerintem jónak tűnik

jó sok ötletet kaptam, kipróbálom őket egyenként, köszi mindenkinek

Egyél tojásrántottát.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

én még abba is szoktam zabot rakni

Eladó motyók: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/powerbuldog/index.html

+1 a csokis fehérjepor+zabpehely + víz + tej kombóra. Én nagyon szeretem!

Tegnap voltam kötelező orvosi vizsgálaton. Volt minden, EKG, vérnyomás, cukor szint mérés.

Tegnap reggel is ez volt a menü plusz mellé a szokásos C-500mg+Omega3+króm
A vércukorszintem 4,7 volt. Mondtam a dokinéninek, hogy reggeliztem nem e baj, de azt mondta, hogy ennek ellenére nagyon jó a vércukor szintem.
Sajnos nálunk könnyen ugrik az állás, ha nem jó a cukor.

Banán. Csak vigyázz, mert a magas inzulinreakció kibaxxa a szemedet is

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Miért, mi vagy te, cukrász?

Én is hasonlóan vagyok, mondjuk én azért mert ha érzem, hogy vmi darabos azt nem bírom egyszerűen ledönteni meg kell rágnom. Persze tök sz@r az íze, ezért én azt csinálom ha reggelire ilyet szeretnék, hogy előző este 30g zabpehely ~1dl tejbe beáztatok, reggel hozzáadok ~1,5dl tejet + 20g mazsolát (ami szintén szénhidrát, csak ez finom) meg persze ~30g protein port.
Én azért tejjel csinálom, hogy kicsit lassítja a 100% Whey Gold Standard felszívódását (mert most az van). Este ha úgy van, kevés tej + túró + mazsola + protein megy.

Dani82 (#25555) - és Te hol leledzel? Mert gondolom ez a földiknek, esetleg közvetlen közeledben lakóknak lehet jó.

[ Szerkesztve ]

Nyugati az ország, de keletre tart. Már megint... Nálunk visszafelé jár az óra?

áh, akkor nem sok menne a vendégnek. Itt-ott megcsócsálnám a termékeket!
sinen vagyok...

...mint Jozsef Attila

Kaller, gepvezeto?

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

annyira azért nem.
mozdonyvezető vagyok

köles

Yesterday's history, tomorrow's mystery, today's a gift that's why it's called present.

Igen, van olyan!

[link]

Ez meg mi a franc, 0:18?

eleve nem bírom ezt a srácot.
meg ez is most mi? összegyűjt egy csomó jó nőt? azokból nem nagy kunszt még jobbat csinálni.
(mellesleg szerintem csak leakarja varrni őket)

Eladó motyók: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/powerbuldog/index.html

Miért ezek jó nők?

Ma lábaztam, azt hittem a lábtoló alatt halok meg. Nyári lábazás az ami megmutatja ki az igazi férfi.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Neked amúgy is szar a szíved meg a keringésed, csodálkozom, hogy nem írod mostanság. Há' mit vársz akko'?

ON: Nagyon jó volt ebben a rohadásban edzeni, egy sunci megzavart, és utána már nem tudtam teljes erőbedobással folytatni...

[ Szerkesztve ]

El is tűnnek az emberek a teremből. Gondolom nem csak "nálunk" rettenet-gyenge a légkondi,így azt nem is említem.
Kihívás ugyanannyira keményen és koncentráltan nyomni a dolgot. Az én lábnapom elég csenevész@kímélő,de aznap 2 törölközőt viszek mostantól...

Eagl3: Elvileg van. 38fok helyett csinál cirka 33-at

[ Szerkesztve ]

Hodor. Hodor? Hodooor!

Nálatok van légkondi?

Mell-váll megvolt. Egy kib@szott kripli voltam végig, mell alatt a vállam állt be, váll alatt meg a hátam...
A klíma is olyan csodálatos volt, hogy a tükrökön állt a pára...

Nyári lábazás az ami megmutatja ki az igazi férfi. - szvsz kérdezz meg egy normális nőt, és ne lepődj meg ha nem ezt a választ kapod.

Nyugati az ország, de keletre tart. Már megint... Nálunk visszafelé jár az óra?

Mivan? A nők azt sem tudják hogy számukra ki az igazi férfi. Ha leültetnéd őket megtervezni egyet, még az sem sikerülne, mert ellentmondásokba kerülnének a személyiségét illetően.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Ebben van némi igazság, de én normális nőről beszéltem. Nem vagyok, és sosem voltam egy Casanova, de bőven van annyi élettapasztalatom, hogy tudom miről beszélek. Aki maga sem tudja mit akar, mi a jó neki (legyen az ffi vagy nő) azzal beszélgetni sem érdemesem, nem még mást tervezni. De egy normális nő tud normális választ adni, hidd el.

Nyugati az ország, de keletre tart. Már megint... Nálunk visszafelé jár az óra?

Választ tud adni, sőt még úgy is gondolja egy darabig. Aztán mindig kibuknak a hiányosságok az évek során.

Egyébként az túl kevés motiváció hogy "Casanova" legyél a rendes lábazáshoz. Sőt egyáltalán nem azért csinálom.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Ebben is van igazság, de az alapján amit mondasz szvsz olyan nőt nem fogsz találni. És most még csúnyábbat mondok: azt hiszed a ffi-akra (konkrétan rád is) ezek közül egyik sem (lesz) igaz? Ez kétirányú dolog ám, és senki sem tökéletes - ez legkésőbb az évek múlásával ez mindig ki is derül, de hidd el ez nem olyan nagy probléma. Akkor lesz az, ha más téren is vannak (lesznek) problémák, ami ha összeadódnak akkor már lesz (lehet) gond valóban.
A sport, a sportos életmód mindenképpen jó - amíg azt ésszerűen, és az egészség érdekében történik. Ma az öltözőben beszélgetett két 18-20 év körüli gyerek arról, hogy milyen és hány tablettát szedtek már be, és most éppen mit mennyiért rendelt.

spammer: nyilván, és mindenképpen én kérek elnézést!

deniro2: ~22 éve volt egy orosz tanárnőm (aki egyébként kövér és bűnronda volt még katonai főiskolai viszonylatban is, ami akkoriba úgy péntek felé azért nem semmi volt, gondolhatod ) modta bölcsen: minek megnősülni, amíg másnak van felesége?

[ Szerkesztve ]

Nyugati az ország, de keletre tart. Már megint... Nálunk visszafelé jár az óra?

Beszarok ezen a gyereken Múltkor segg-szépségversenyt rendezett, aztán küldték a képet a valagukról a r*bancok, most meg megtáboroztat párat hátha a 10-ből 1-2-t levarr Vagy mindet

Ajj de irigy vagyok

Azt még elfelejtettem, hogy kb. azt tolja amit a Buni kitalált csak szarabban, de azért ő legalább nyer is rajta egy-két r*bancot, a Buni meg mehet katibécizni

[ Szerkesztve ]

Nálunk van.

Az a helyzet hogy azért vagy "férfi" a lábazástól, mert megcsinálod hétről-hétre, miközben szar nehéz. Én rendszeresen rettegek a lábazástól mert tudom mi vár rám. De nincs jobb érzés amikor bezuhansz félholtan az öltözőbe, és nyugtázod hogy ma is megcsináltad. Nem véletlen nem lábazik a teremben edzők és bohóckodók nagy része.
Attól vagy férfi hogy vannak céljaid, és akarattal, kitartással megvalósítod, és nem picsogsz hogy mi miért nem lehetséges. Ez a cél lehet munka, gyerek, sportteljesítmény. Egy-egy kemény edzés is egy kisebb cél.
Az meg rohadtul nem izgat hogy a nők kit tartanak férfinak. Nekem elég ha annak megfelelek, aki nekem is megfelel.
Legutóbb azért kaptam kosarat, mert nem vagyok a társaságban az alfa, nem vagyok elég központi figura. Én mindig is visszahúzódó voltam, valószínűleg ez a nők 80%-nak nem felel meg. Nekem marad a maradék 20. Megváltozni nem fogok, mert ezen a téren nem is akarok.

De többet nem akarok ma a nőkről diskurálni, még a végén magam is elhiszem hogy miattuk edzek.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Aha, most lebuktál. Szóval követed a lájftilt mozgalmat.

na visszatértem 5 nap balatonozásból, két gyerekkel pihenésnek nem mondanám

napi 3 svédasztalos kaja szombat vacsitól - csütörtök reggelig: minden reggel ment az edzés, mell-kar, hát-kar, váll-kar, majd mell-kar, hát-mell és némi kar mert azért mégis strandra jártunk... Hátha nem minden ch zsírba megy ha talál némi üres glikogén helyet. Mondjuk amennyit ettem tök mindegynek bizonyult, mert a reggeli beachboy ( ) fazon délutánra egy betömegelt- vizes testépítő forma ( ) lett csak kicsiben

asszony meg is jegyezte, ugyanúgy nézek ki mint mindig, nagy segg, has és vékony karok.. Ezért érdemes edzeni

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Persze, kedvenc. Már akartam is reklámozni a sztíviás borsós fehérjelisztet (sztíviás danonaktíviában oldódik a legjobban), csak már ban jár érte

Amúgy javítom magam: ez a videó mekkora kamu. Végignéztem a következőt, abban kiderül hogy a helyen ahol "táboroznak" ketten a dagi csajjal, modellek vannak (ki tudja miért) és azokat lefilmezte, de k*rvára nem hozzá tartoznak. Azért vetítésben nagy a gyerek

Wood milyen kedves az asszony

[ Szerkesztve ]

bamek, a vékony karokat így péntek délután vékony faroknak olvastam és csak röhögtem

Ne tereljél, tudjuk, hogy te vagy a lájftiltes gyerek....

"Azért vetítésben nagy a gyerek"

Arra épül annak a bohócnak az egész "vállalkozása", mégis kajolják az emberek, látod.