No elkezdtem (volna) életem első kreatinozását a strandszezonra való tekintettel. Csúnya fosás lett belőle.
Kb 7g ment le reggeli előtt éhgyomorra. 5-nek szántam, de megszaladt. MP-s monohidrátról van szó.
Szerintetek hagyjam az éhgyomros megoldást, és toljam be a reggelivel együtt, vagy vegyem kisebbre (mondjuk 4g) az adagot?

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Feltöltéssel szeretnél kezdeni, vagy hosszabb ideig alacsonyabb mennyiséget?
Ha a 2., akkor rakd bele az edzés utáni fehérjédbe.

a problémádra van egy 10 Ft-os megoldás :

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Strandszezonra?
Június közepén?
Kreatinnal?

Kérem kapcsojjaki.

Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!

simán időben van, addig még van legalább 10 hónap

jövőre én is rákészülök.
Kockahassal kimegyek a strandra, veszek 2 lángost, 1 sajtost meg egy tejfölöst, 1 csoki fagyit meg egy pohár Stellat, aztán beülök a thermálmedencébe újságot olvasni
Ha valamelyik kis b*zi meg lefröcsköl, akkor elküldöm a büdös kölköt a fenébe.
Nyugdíjig bele kell jönni a dologba, mert akkor jön az igazi strandszezon

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Mivel idén későn kezdtem el, ezért most a kúraszerű megoldásra gondoltam, pedig alapban nekem is szimpatikusabb a folyamatos szedés.

(#109653) Zola007:
Tudtam, hogy számíthatok Rád.

(#109654) syl5

Mi bajod a június közepével? Eddig nem volt strandidő. A feltöltéses idő pedig 10-14 nap, ami után már szépen meglátszik a hatás.
Mi bajod a kreatinnal? Persze, ha tudsz egyéb, nem koxos megoldást, amivel 2 hét alatt naturálban lehet 30%-os sejttérfogat növekedést elérni az izomzatban, akkor várom az ötletet!

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

lehet 30%-os sejttérfogat növekedést elérni az izomzatban, kíváncsi vagyok hogy a fizikumodat illetően mire számítasz ez alapján

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Azt hiszem te nagyon túldimenzionálod ezt a kreatin dolgot. Ha most akarsz felkészülni a strandszezonra, akkor engedd el. Ha nagyon kitartó vagy, még a szeptemberi utószezonra összejöhet valami közepesen jó, amit meg lehet villantani.

[ Szerkesztve ]

Na akkor én is úgy bekreatinozok nyárra, hogy csak sasolnak majd a jobbágyok. Ne gyertek egy strandra velem, nehogy beégjetek.

alapvetően nem rossz terv. Ha faxán be vagy diétázva, nem kreatinoztál az utóbbi időben, alacsony ch stb. Aztán rátolsz egy feltöltési mennyiséget, eléggé kikerekedhetsz Sztem

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Kipróbálom,így is tettem.

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

Kis diéta még rám férne, kreatint pedig még soha nem szedtem. Na majd akkor nyár közepén, akkor megyek jó kis allinclusive nyaralásra, lesz miből izmot építeni.

Én minden reggel fosok egy kicsit, ez nálam már rutintevékenység. Amikor elkezdtem a kreát, 2 napig dupláztam, azóta visszaálltam a normális egyre.
Egyébként szerintem ez (is) túl van dimenzionálva, én iszok 3-5 grammot mikor mennyi sikerül, amikor eszembe jut.

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

Ennyi

Vadász, vadász, te csak a f0sás miatt szeded a kreát [link]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Hát legalább valami eredménye van

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

Uh! Remélem nekem nem lesz ennyire vészes. Igazándiból pont az ilyen véleményekre voltam kíváncsi, hogy mennyire természetes dolog ez. Holnap kipróbálom a 4 grammos adagot. Igazából mindenképp használ, mert ha kreatinként nem is válik be, hashajtóként tökéletes diétát fog biztosítani.

(#109657) Woodslave:és HussarF:
Lehet,
A múltkori fotóm alapján Zola 14-15%-ra tette a TZS-m. Diétázni sosem diétáztam, és nem is akarok. 1 éve itt meggyőztetek, hogy inkább testkompozíció változtatást csináljak a tömegelés-diéta helyett, és ennél maradok. Gondolom felkészülés alatt főként a diétát értettétek, így ez számomra tárgytalan. Nem sietek sehova, ráérek 1-2 évet várni a 10-12-es TZS-re. Annyi nekem meg bőven elég.
Perpillanat meg elég nekem most, ha a jelenlegi izomzatom növekszik -látványban- valamelyest. Ha nem 30%-ot, csak 20-at, akkor sem leszek szomorú.

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Hogy tényleg ne legyél szomorú, inkább olyan 5%-ra számíts, mint 20-30-ra, itt-ott 1-2 centi plusz a visszatartott víz által és ennyi.

Én lennék a legboldogabb, ha a megfelelő helyre menne az a 2 centi.

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Ma nekem is megjött az a futós öv, tényleg gyors volt. ACE 4 is belefér, A gumis rész is ok, bár én kicsit fájlalom, hogy nem lehet tovább tágítani, lehet így szoros lesz. Futni még nem voltam, kényszerpihenő...

[ Szerkesztve ]

"Egyformának lenni mindenkihez. Emberfeletti nagy szív kell ehhez." - Reményik Sándor

44% van májprotkón. Ria ria Hungária

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Ne is mond. Tegnap rendeltem....Jól felsz*ptam

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

Szia Sanyi ! Olyan kérdésem lenne nektek nincs esetleg használt vagy selejtes gázálarc? Elkéne kezdenem a tüdő kapacítását növelni futópadon....szívesen átvenném tőled...

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Inkább kérj Kovitól egy alig használt szopóálarcot, amit még nem selejteztek le, biztos tud segíteni.

Vagy munkavédelmi bolt,ha komoly a kérdés.

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Hallod ezt akartam először javasolni,csak nem akartam nagyon paraszt lenni

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

Símaszk.

Cerkára nem ránt fel pár centit sem elvileg

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

Apicsába! Akkor abbahagyom ezt az egészet. Így semmi értelme.

MÁS:

Aki volt laboron meg tudná nekem nézni az Eosinophil és VVT értékét?
A többi rendben van, de ezek kétszer akkorák lettek, mind a referenciaérték felső határa.

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Jófogás, vatera van egy csomó, pár ezer forintok, nem nagy tétel, ha tényleg kell.

Krea nélkül is fosok reggelente, talán megnyugodhatsz

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

Én meg pont azért javasoltam csak ezt, mert nem akartam nagyon paraszt lenni

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Neked pont arra van szükséged 40% tzs mellett... Én a helyedben nem kockáztatnám az életem...

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ma volt egy éves fizikai alkalmassági, megfelelt egy teljes testedzésnek.
De még ma lementem mellezni-Bicre atta rendesen kivagyok.

Ti melyik Bcaa használjátok?
Full force?

風林火山

Ne éhgyomorra szedd nekem is csesztette a gyomrom csak nem úgy mint neked.
Turmixba tedd aztán jó lesz, 10 gr kreát.

風林火山

Arra célzol ,hogy üljön arcra a Soma Mamagésa és csak akkor kapjon levegőt ,ha.....

Amúgy Ulysses JR állítása szerint tényleg lifetime 0% fatty just natty bro'?

[ Szerkesztve ]

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

Ez mekkora

(#109677) Zola007

[ Szerkesztve ]

風林火山

Igen. Állítása szerint az . Egyik versenyén durva gyno látszott

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Akkor most legyek naiv és mondjam magamnak ,hogy IGEN van még remény! Edd a tojást,idd a turmixot és ilyen leszel,sivatag szárazság mellett? Amúgy nem értem ezt a Natural dolgot. Nem szólalsz meg,okosabb maradsz dolog,vagy ez +% követő/rajongó vajon? Amúgy gyno elvileg lehet mástól is, sőt még hajlamról is olvastam,de persze sejthetően nem ez áll fent jelen esetben.

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

Köszi az infót! Én is erre gondoltam.

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Mondjuk ezt én is rühellem. Lehet csendben csinalni de folyton hangoztatni.. Amugy az instajan az volt hogy lifetime naturál. Aztán lui Marco csinalt egy videot a mucslemania versenyképéről ahol durva gynoja volt. Ezutan módosított és kivette a naturalt. Mondjuk durva fizikum

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Este grilleztem mellé sütöttem újkrumplit.. Aztán a meccs alatt egy 250 gramm mogyorót kb 1500 kcal csak a mogyi ha nem tudnék hozni ez lenne a tuti. 500 Ft fél kiló sparos. Felét megeszi az ember aztán elképzelhetetlen hogy ne hízzon

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Hát kicsit más világ ez a hangoztatósdi már ha van ilyen szó egyáltalán. Nem tudnék úgy idézőjelesen rajongani vagy felnézni rá mint pl Kai-ra ,nekem ez nagyon új hullámos douchebag vonal,holott nem tűnik egy buta ürgének. Az érdemei viszont vitathatlanok mert van 3 olyan pont nála ami nagyon meghatározza a jó fizikumot:
-Alapvető atléta forma
-Baszott domináns csúcsos bicepsz amit fogalmam sincs valaha akár formájában is elérhetnék
-és a durca koxos szárazság.

Nem egy égi meszelő a csávó ,meg is lepett a 98kg-s súlya.

[ Szerkesztve ]

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

Ennyike.

Miiiiivaaaan Ausztria?
Megnyerjük az EB-t, a ..szomba.

[ Szerkesztve ]

Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!

Hallod beveheti. Bet365-t bezárta a NAV.....

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

Meccs után BIG3 atta. Sajnos nem tudtam befejezni az edzést, a húzódzkodás és a kitörés nem fért bele, mert zártak, de a lényeg megvolt. És még nyertünk is, király.

Én meg lábaztam, amikor a meccs ment. Sosem szerettem a focit.
De így is hallottam az eredményt, volt aki telóról csekkolta edzés közben.
Fura, millió tv van a teremben, de egyiken sem ment. Atlétika meg futás volt rajtuk.

Nem ,arra célzok, hogy a budipumpa kiváló.
De szigorúan csak a használt , mert az újnak még erős kínai gumiszaga van ...

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs