Nem tudom milyen a genetikám, meg tudom érvelni, hogy jó, meg hogy szr is
DE! Ami nem elhanyagolható az a hozzáállás, és ezt nem ártana mindenkinek az agyába vésni.
Ne várj többet mint amennyit beleraksz bármibe...és ha törekedsz a tökéletességre (kaja, meghalsz edzésen, stb.) akkor kimaxolod a várható eredményt

Ide még sok életvezetési tanácsot írtam, de inkább kitöröltem

[ Szerkesztve ]

"Egyszer fent...egyszer fent!"

Zombinak ma okostojás napja van...

Nem, láb-tricepsz

Amúgymeg [link]

"Egyszer fent...egyszer fent!"

~140cm egyenes rúddal, súly a csillagos ég, milyen gyakorlatokat tudok otthon végezni? nincs semilyen pad, szék az van ja és nem akarom szétba*ni a gerincemet.

vagy ezzel inkább a fegyencedzés topicba menjek?

"Ne várj többet mint amennyit beleraksz bármibe...és ha törekedsz a tökéletességre (kaja, meghalsz edzésen, stb.) akkor kimaxolod a várható eredményt"

Jol hangzik, csak nem igaz. Egyreszt aki a tokeletessegre torekszik, az elobb-utobb csalodni fog, mert a tokeletesseget nem lehet elerni.

Masreszt az elet minden teruleten erdemes elvegezni a koltseg-haszon elemzest, kulonosen a testepitesben. Az utolso nehany szazalek elonyert marhara nem erdemes beletolni sem idot sem energiat sem penzt, mert nem eri meg.

Pazarol a világ, én meg segítek neki.

Arnold elérte

A hobbi már csak ilyen, soha nem a költség és energiahatékonyságról szólt.

Egyébként meg más úgysem érti meg ki miért és mennyit tesz bele. Engem szombaton dobtak ki miután kiderült hogy edzek és odafigyelek a kajára.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Pont ez a szép benne, hogy elérhetetlen, csak konvergálsz felé...
A költség-haszon elemzést pedig magánál a cél kitűzésénél érdemes elvégezni, nem pedig munka közben. Mert ugye itt is mindenkinek van célja a gyúrással?!

Btw Ijk +1

"Egyszer fent...egyszer fent!"

Engem szombaton dobtak ki miután kiderült hogy edzek és odafigyelek a kajára.

Ezért kib@sztak a teremből??? Omg...

az nem hobbi hanem elmebaj szerintem. Mindig vannak korlatok, es van a racionalitasnak hatara.

Csak ebben a sportban ezt nehez meghatarozni. En a sajat tapasztalataim szerint mondom ezeket, en sok mindent kiprobaltam, es elhiheted hogy nem anyagi okokbol nem nyomom peldaul a vitargot, hanem azert mert semmi kulonbseget nem vettem eszre a szolocukorhoz kepest, es most eppen azon vagyok hogy ezt is elhagyom, mert nem vagyok meggyozodve hogy nekem van-e ertelme.

Pazarol a világ, én meg segítek neki.

"A csatolt kép alapján láthattok egy címke ígéretet, és egy vizsgálatot. Ugyanis pár hete egyik ismerősöm bevizsgált 6 fehérje terméket (köztük SCITEC-et is) egy sokak által ismert és elismert laboratóriumban, és átküldte nekem az eredményeket. A képen az egyik terméketek címkéje és a hozzá tartozó vizsgálati jegyzőkönyv látszik. Eszerint igen komoly eltérés van a címke és a valós tartalom között. Ha hozzá járultok a vizsgálatot elvégezzük hivatalosan is és nem x minta megnevezéssel, hanem konkrét márka és terméknév feltüntetésével, hogy ne legyen kérdés. Ilyenkor fontos, hogy egy webshopból, vagy hivatalos boltból származó terméket vizsgáljunk be, nehogy esetleg szó érje a ház elejét, miszerint a cégek többsége, ha végeztet is ilyen vizsgálatot, egy "erősebb" gyártási körből teszi azt, aztán azzal a dokumentummal védekezik hónapokig, évekig, miközben a vásárlókhoz eljutó termékek, nem ugyanabból a gyártási körből valóak! Ha tényleg szeretnétek igazságosak lenni, illetve szeretnétek, hogy "okuljon a nép" a fehérjékkel kapcsolatban, akkor támogassátok a vizsgálat hivatalos elvégzését, és öntsünk együtt tiszta vizet a pohárba! Benne vagytok?"
Bodó Imi tollából származnak ezek a sorok.
kép

[ Szerkesztve ]

Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra

mivanaképen nem látom (nem nyílik meg itt)

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

nekem megnyitja..na de próbáljuk ujra. képp egyébként myprot impact whey 69%.

[ Szerkesztve ]

Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra

ja a faszbuk miatt (letiltott). Szóval a myprotein se olyan jó vétel

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Mint mondtam, van aki szerint már az is elmebaj ha étrended van, meg heti 3x edzel konditeremben. Állítólag az ilyen emberek túl sokat foglalkoznak saját magukkal. Bár lehet benne némi igazság, én bevallom hogy önző szemét vagyok.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

azért kíváncsi lennék ha az össz ismert gyártó fehérjéit bevizsgálnák melyik felelne meg a címkének. kb mennyi lehet egy ilyen vizsgálat elkészítése?

Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra

Az még nem is lenne rossz, ha csak ennyi az eltérés.

Gyakorlatilag bármilyet, csak legyen hozzá elég tárcsa.

keringett itt egy táblázat anno (vagy kettő) annyira mondjuk nem hat meg a 69% nem rossz amúgy. Személy szerint lexarom, mert ha veszek néha fehérjét, akkor ízesítettet jutalom gyanánt és nem sok kísérletezés után arra jutottam, hogy edzés után megérdemlek egy adagot

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Én még ilyen fénymásolt, magyar cimkét nem láttam májprotkón, szal már gyanús a forrás
szerk ja látom énproteinem... nekem onnan sem így jött

[ Szerkesztve ]

rúdtánc,szia

Walking Dead

Ezekből melyik valós, aktuális "csúcs"?

Squat...

The heaviest single-ply squat in the IPF, is held by Carl Yngvar Christensen (NOR) at 475 kg (1047 lb).[15]

Bench press...

2013 Paul "Tiny" Meeker presses 1102.0 lb (500.0 kg) (December 14) at the Cajun hardcore powerlifting meet in Buna, TX.[39][38]

Deadlift...

The record for an equipped deadlift (a deadlift performed using a deadlift suit using a standard bar and plates where straps are disallowed) is 457.5 kg (1,009 lb) by Andy Bolton.[6]

hogy melyik aktuális, azt nem tudom, de tudtommal a Tiny Meeker-é az valós, a másik kettő az nem ugrik be jelenleg, ha visszajöttem edzésről, és eszemben lesz, utánanézek, mi a téma

mondjuk forrásokat azért linkelhettél volna, hogy gyorsabb legyen elindulni

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

az durva hogy a legnagyobb a fekvenyomás...

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Reggel minek eszel túrót?

Walking Dead

Neked bevált?

Úr Isten, kazeib, attól leesik a zizom!
Mi a baj a túróval?

Mért szerinted túrót nem lehet enni bármelyik napszakban? Meg van tiltva? Hagyjuk már a marhaságokat. Külömben is az már nem reggel van ahogy látom

Tőlem aztán egész nap túrót ehet.

Walking Dead

el is tűnt. Miaz perrel fenyegették?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

kiderült, hogy a 4. minta nem is a májprotkó volt, hanem a szájtek 92%-os marha pora...
amúgy ott van az még

[ Szerkesztve ]

Ó igen. Tudtam én, hogy inteligens vagyok.

hogy jön ebbe a topicba az intelligencia?

mondjuk rám igaz, tök hosszú arcom van és tényleg magas az iq-m (de inkább izmos lennék)

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

az elég szar...

Nah, a mai átlagkondis lábnapom esztogressz átlagguggolása
10*100
8*120
8*120
6*130
6*130
4*140

Gondoltam felváltom a tízes sorozatokat, eddig mindig annyit nyomtam, most kicsit rámentem a súlyra.
Végén azért egy ferikét megkértem, hogy vigyázó átlagtekintetét rám vesse.

"Egyszer fent...egyszer fent!"

"az érzelmi intelligencia az kiugró"
Ez nem meglepő annak, aki követi a totyikot, kb. te vagy az 1etlen aki a legidétlenebb kérdésre is próbálsz konstruktív választ adni.
De megyek is vissza read only-ba.

Asus P8H67M-LE; i5 3330; 2x4GB DDR3; Gigabyte GTX 1060 3GB WINDFORCE OC

[link]
Zoli jókat edz