Hirdetés

2024. június 14., péntek

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Gyúrósok ide!

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24

LOGOUT.hu

- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#24980) RockHaRD


RockHaRD
addikt

Sziasztok. Próbálta itt valaki a Biotech Brutal Blade-jét? Heti 4x edzek, 2x focizom 2 órát, diétázom keményen, a terem 20 perc kemény biciklizésre van, (tehát után is lenyomom, mert nyilván haza is kell jutni,) és kicsit szeretnék még rásegíteni a dologra, mert a testzsír %-om igencsak magas. 188centihez vagyok 100 kg, ami nem lenne annyira sok, viszont katasztrofálisan nézek ki :DDD

Nem az a célom, hogy nyárra fullos legyek, szal nem azért csinálom, hanem szimplán az anyagiak úgy alakultak, hogy el tudtam kezdeni pár héttel ezelőtt. Diétám annyiból áll, hogy nem eszem semmi cukrosat, sem lisztes dolgokat, Ebédre minden nap csirkemell vagy salátával, vagy párolt zöldséggel, vacsorára meg kb ugyanez. Reggelit pedig eddig ilyen diétás étkezést helyettesítő porral helyettesítettem, de most utána néztem, és a 20g cukor, 20g szénhidrát, 20g fehérje eloszlás nem hiszem, h a megfelelő, ezért le fogom váltani sima fehérje porra.

Vélemény? :B

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Gyúrósok ide!

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.