- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Retro Retro Kocka Kuckó 2024
- Bemutató Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [Lalikiraly:] MSI Cyborg 15 - Tényleg Kiborg.
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- [Re:] [Sub-ZeRo:] Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- [Re:] [bb0t:] Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24
LOGOUT.hu
Hozzászólások
Zomb€€
őstag
Lingéjnszes és carbbackloados patik!
Kicsit strukturálom magam, mert sz*r se lesz belőlem nyárra, és érdekelne a véleményetek.
Így nézne ki egy hetem edzéssel és kajával:
Hétfő:
12-16-ig 40dkg csirke + low carb sali + 2 adag whey
17-19-ig balett utána 2 adag whey + 100g rizs+10dkg csirke
Kedd:
12-16-ig 40dkg csirke + low carb sali + 2 adag whey
18-20-ig kondi kondi közben 10g BCAA
utána 2 adag whey + 100g rizs +10dkg csirke
Szerda:
12-16-ig 40dkg csirke + low carb sali + 2 adag whey
17-19-ig balett utána 2 adag whey + 100g rizs+10dkg csirke
Csütörtök:
12-16-ig 40dkg csirke + low carb sali + 2 adag whey
18-20-ig kondi közben 10g BCAA
utána 2 adag whey + 100g rizs +10dkg csirke
Péntek:
6-8-ig kondi előtte, alatta, közben 20g BCAA
12kor első kaja csirke + CH (ilyenkor nem hozott kaját eszek)
20-ig már csak sali + 40dkg csirke menne + 2-3 adag whey
Ez így ok?
[ Szerkesztve ]
"Egyszer fent...egyszer fent!"
Téma tudnivalók
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
