Terminus techncus szarvas hibák.

Egykezes jegyezzük már meg, hogy az nem egykezes hanem kézi súlyzó!

Sorozat számok: 3 vagy négy? Adjunk meg konkrét isntrukciókat különben a delikvens honnan tudja mennyit csináljon?

Vádli - ez mit jelent? Esetleg sarokemelés.

Hát edzésnél a széles lehúzás nyak mögé felső csigás gyakorlat nem éppen egy hatékony módja a széles hátizom megedzésének.

Hyperhajló? Hol? Milyen formában? Maximum hiperhajlítás adott eszközön (eszközt megnevezve) ugyanis tudom csinálni erre alkalmas gépen, labdán, talajon stb..

Mi az, hogy sittes tricepsz?
Bicepsz, combfeszítő, combhajlító - megnevezés ismét egy izmot takar nem pedig a gyakorlat nevét, helyét, módját. Bicepsznél karhajlítás az adott gyakorlat neve és azután jön a végrehajtás helye módja.

Mellről nyomás kereten? Ezt, hogy kell elképzelni? Állva/ ülve mégis, hogy? Ismét a gyakorlat leírása a hiba.

Szakmailag pedig teljesen felesleges 5 gyakorlat karra. 2-3 untig elég. Arnold nyomás kuka. Nagy izom, izomcsoporthoz mindig egy kis izmot rakunk. Mellet a háttal nem raknám egy napra..

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."