Hirdetés

2024. június 3., hétfő

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Gyúrósok ide!

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24

LOGOUT.hu

- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#107544) Pc-man34 válasza Eagl3 (#107542) üzenetére


Pc-man34
tag

pár éve edzek,igen keményen,táplálkozásra is oda figyelek,szépen lassan átalakulok:) régen kövér voltam nagyon...
Heti 4 súlyzós,és 3-4 kardió.
csirke,hal,túró,tojás,zöldségek,b rizs,amin szinte élek :D meg minden olyan,amiben van fehérje,és jó szénhidrátok közé tartozik.
De néha mindig,közbe jön,egy baleset,vagy ahogy most jártam,derék becsípődés,egyenlőre orvos nem tudja mitől,Szombaton mell edzésem volt,délután 4km futás,4,5km séta,vasárnap Tricepsz-Bicepsz,hétfőn meg orvos:) úgy gondoltam,pihentetek kicsit,addig ölöm magam,a Arthro Guard-al.

123kg voltam,lefogytam 84-re,és ez után jött a súlyzós edzés,vissza mentem 110-ig,no de az alkat nem ugyan az volt,mint mikor zsírosbödönként néztem ki:) most 100kg vagyok, szépen növögetek..

[ Szerkesztve ]

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Gyúrósok ide!

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.