elég silány minőség..

"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."

Ezen röhögni kell

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

MP-n durva akciók vannak veszek is 10 kiló fehérjét a picsába, úgy már durva spórolás azért...

Sziasztok!

Kérdezni szeretnék.

Volt már valakinek csuklóban inhüvelygyulladása , és ingyulladása?
2-3 hónapja bajlódöm vele, tuleröltetéstől alakult ki.
Szedtem már mindenféle szart, orvos felirt szteroidot is, az sem segitett.

Ha már fehérje, most vettem shop builderen 10k-ért 3kg holland csokis MHN whey prot. Néhány ember problémázott, h xar íze van meg habzik, nekem izlik és nem is habzik. Jó nem egy wpp, de a hozzádobott 40g szőlőcukorral pont ihatóan édes, nem mint a scitec, ami nekem rohadt édes volt cukorral.Ha vki esetleg fehérjét keres és nem akar sokat rászánni, kipróbálna vmi újat, sztem ennyit megér. 1 bajom van vele, adagoló kanál nincs benne.

Pihenj 3 hetet

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Nekem a nyakig húzás vágta gallyra a bal csuklóm. Kb 3 hete szívok vele. A gyakorlatot kivettem.
Étkezési zselatinos dolgokat meg gerincestől szardiniát eszem. Elvileg ezek jók a porcképződésnek.

Lassan javulgat, de szerintem idén még nem lesz 100%.

szerk: ja meg néha kenem lóiszappal. Az állítólag jó anyag ínsérülésekre.

[ Szerkesztve ]

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Sajnos 2 hónapja pihenek.
Sajnos amikor elkezdett fájni leszartam, csuklószoritóba még edzettem.
Mióta nem tudok edzeni depressziós vagyok

Attól tartok, hogy ez már akut gyulladás, ami több hónapon keresztül is elhúzódik. Mindeképpen pihentesd. Fáslizd be és kenegesd gyulladás csökkentő krémmel. Fastum gél pl. Nekem legalább is ez segített. 1 hónapot azért pihentettem én is. Esetleg egy kis laza úszás vagy fizioterápia.

Nekem pedig a huzodzkodás

Neked hol fáj a csuklód?

Nem is versenyezhetne annyira szét van az ember, s egyre rosszabb

Amúgy meg azért csinálja mint a többi celeb. Berki, győzike stb el tudják adni a semmit a senkiknek

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Jó ötlet, addig uszni fogok.
Remélem, hogy valahogy kilábalok ebből a szemét sérülésből.
Amellett hogy nem tudom terhelni a legzavaróbb hogy ugy ropog a csuklóm bármilyen mozgásra mintha 90 éves lennék

Kaja maradjon változatlan,ugye?

volt
egyszerű a kúra: fájdalom csippalító + 2-3 hét gipsz
ha 2-3 hónapja bajlódsz vele, akkor az már lehet, hogy hegesedett és sose lesz az igazi.
Mielőtt jönne a "hádde én nem akarok gipszet" kérdés, mondom előre, hogy én se akartam, de nem opcionális választás, ha azt akarod, hogy meggyógyuljon.

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Nekem a hüvelykujj és az alkar találkozásánál van egy kis mélyedés. Ott fáj.

Húzódzkodással hogy a bánatba sikerült kicsinálnod? Ott elvileg az alkar és a csukló vonala egyenes.Lefele mutat.

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Akár gipsz is lehet az valóban jobb, de szerintem még egyenlőre maradjunk a fáslinál (habár te tudod, ha nem kell a kezed akkor mehet a gipsz). Nem tudom mit kajálsz, azt nem írtad, se a célod, hogy tömegelsz, vagy diétázol. De mérheted az időt és a medence hosszát, ennek függvényében ki tudod számolni mennyi kcal-t égetsz el és annak megfelelően tudod a kaját is bemérni. Azt mondják hogy egy jó lábazással 600-650 kcal is elégetsz. Ennek megfelelően ússzhatsz, vagy igazíthatod az étrended.

[ Szerkesztve ]

Kösz.

Nem érdekel bármit megcsinálok csak gyógyuljon meg.

Az orvos nem akarta begipszeltetni, jó a csuklórögzitő is?

Remélem hogy még nem hegesedett be......

Épp kőkemény tömegelésbe voltam.
Ugy terveztem, hogy május végén kezdek diétába.
Most nem tudom, hogy minek lenne több értelme, talán egy diétának,mivel gyülik rajtam a nem kivánt felesleg.

Aleister: Shop builderes huzodzkodó progi, mindennap kb. 40-50 huzodzkodás plusszba mellette én toltam széles fogásu huzodzkodásokat is a progin kivül. Szoval napi kb. 100 huzodzkodás megvolt. Vasárnap volt csak pihenőnap

háziorvos vagy ortopédorvos?
Csuklórögzítő is jó, de a merev fajta
Fásli sz.rt nem ér, ha lazára hagyod, nem fogja a csuklód, ha szorosra, akkor a keringés nem okés és csak bemelegszik benne a kezed, ami a gyulladást fokozza.

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Vótam atta. A guggolás faxán nyomja a nyakam. Lehet Elment némi hús onnan csa a csont tartja .
Felhúzás 3x8 121kg-val gurtni nélkül is atta. Split squat - glute ham raise 3 sor has és sittes vádli. Pwo kaja [link] 250 gr darált pulyka Lidl faxtudja miahús 150gr rizs 100gr zöldbab. Előtte banán meg 80 gr gabonapehely tejjel.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Kar napon én is megcsinálok 5x11-et meg még ennyit félig leengedve, pumpálva. Ha olyan kedvem van csinálok még 5x8-at szűken is.
Szóval önmagában a 100 húzódzkodás nem vészes. Igaz én heti egyszer csinálok csak ilyet.

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

reumatologus

láb - bicepsz vótam atta.

風林火山

Uraim ki lenne közületek olyan rendes, hogy edzésterveket írna nekem?
Mivel a teremből lelépett a pali aki eddig diktálta a menetét a dolgoknak.
És ő azt vallotta minden héten változtatni kell rajta mert az izom megszokja az egyoldalú terhelést és nem fejlődik úgy.

風林火山

Nem fingtál be a babonapehely+tej kombótol felhúzásnál?

Én kviettem a zabot a mindennapi étkezésemből. Nap végére olyan voltam mint egy pöffeteg goma. És melóban nem a legjobb azon görcsölni, hogy ne fingj egy öblöset...

(#96462) BÁ Nutrition

Mindig van lejjebb....
De ebből ennyi pénz van? El nem hiszem komolyan.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Nem tudom honnan jön ez a minden nap kúrd szét magad mánia. Aztán lehet csodálkozni, hogy nemhogy nincs fejlődés, de legalább még le is nyomorítja magát a jóember. Fel kéne fogni, hogy masszív cuccolás nélkül a legtöbb embernek baromira behatárolt a regenerálódási képessége.
Mondjuk ezzel nem téged akarlak hibáztatni, hanem azokat az idiótákat, akik ilyen programot ajánlgatnak.

Asus P8H67M-LE; i5 3330; 2x4GB DDR3; Gigabyte GTX 1060 3GB WINDFORCE OC

Kaja előtt edzés után volt. De nem zab hanem csokis gabonapehely Lidl.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ok. Csak párhuzamot vontam.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Ja. Lehet a végtelenben találkoztak volna

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

A heti az baromi gyakori, hónapokról hallottam.

“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”

nekem minden héten más gyakorlatokat mondott, tök jó volt mert mindig mást csináltam, máshogy dolgozott az izom.

風林火山

Akkor minek neked edzésterv? Menj le és csináld amit addig nem

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Az én edzéstervem is hasonlóan komplikált. Szinte leírhatatlan, de két változata van a sietek, meg a ráérek verzió.

Váll-has volt, egynek elment.

Viszont ez csokis mogyoróvajas 100% WPP nagyon aljas. Először nem ízlett, de zabpehelyliszttel keverve addiktív.

Wellness hétköznap vót, atta...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

"ebből ennyi pénz van?"

ennyi senkihazi van
amig a gyozike felmillio forintert(orankent) fellep a nyugdijasotthonban addig nincs min csodalkozni.. az h nem milliardos meg csak azon mult h ugy el mint egy milliardos...

a riccs pinaja ugyanez pepitaban

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Mostanávan én is ezt a két módszert kombinálom

Visszatértem, lassan 1 éve jártam itt, azóta feljött rám jó pár kiló felesleg. Durván 10-11 kg-ot mennyi idő alatt egészséges leadni? (Tavaly 6 hét alatt ment 12, de ekkor nem igazán voltam túl jól, betegeskedtem folyamatosan..)

Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace

3-4 hónap. Heti 0.5-1kg közé lődd be. Az első héten valószínűleg több megy le, de az nem zsír, hanem víz lesz.

Ez igen...

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

ez jo?

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Sok fehérje, mérsékelt ch, némi kreatin és glutamin, és te is lehetsz ilyen!

Fúúúúj!

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Gondolom szerinte igen...

Tisztára mint a fantasztikus négyesből a sziklacsávó.

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

A tipikus esete a "hogy legyünk kurva sok pénz, rengeteg idő és kin-keserves gyakorlatok árán, állati csúnyák"-nak.

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

azt vagom h versenyen ez elvart, de...
"szerencsere" engem nem fenyegetnek ilyen problemak

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Mi van veletek? Viszen a képen látható úriember izmos!

írnám alá azonnal. Pláne ha Toldi Zsuzsa is jár mellé.

qrva jó példát olvastam erre. Egy amerikai ürge írta, hogy ami a testépítésben folyik mainstream szinten az olyan mintha mindenki fikázná az NFL-t és a kicsit pocakos apukák vasárnapi dobálgatását akarná látni.

Persze ez itt nem a sportról szól, hanem mindenki szép izmos akar lenni nem szörny. Ettől függetlenül majd többet olvasom a futós topicot, hátha valaki elszörnyed mennyire undorító hogy a kenyai milyen gyorsan futotta a maratont, vagy az a torz Usain Bolt 10mp alatt a 100-at és mennyire undorító már.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá