Múltkor meg az volt a bajod, hogy nem tudsz annyit enni.
Má' megin popcorn?

Én elsőkörben tuti BME-be megyek, annak az ára nagyon kedvező, ha gondolod írj rám egy hónap múlva és megmondom mekkora a tömeg.

Én megmondom most: Első hónapban kurva nagy a tömeg. Utána elkezdenek eltünögetni. Aztán első zh héten kicsit beesik a létszám, majd vizsgaidőszak felé a sok kis kocagyúrós teljesen kiesik és akkor lehet a legjobbakat edzeni.
De engem sosem igazán zavart a tömeg. A guggolóállvány meg a lábtoló nem nagyon volt befoglalva soha a kis kockák által, máshonnan meg elküldtem őket, hogy a tingli-tanglit másik gépen is meg tudják csinálni, ott is pont annyit fog használni nekik.

[ Szerkesztve ]

Csupán egy átlag buta ember, végig olvasni is rossz volt.

[ Szerkesztve ]

Hát-bicepsz volt, adta. Holnap fodrászhoz megyek, ha már a frizuráról beszélgettetek...

Majd mindenképpen nyomd a before aftert, végre megy szépen a fogyás, drukkolok

[ Szerkesztve ]

Köszii Szerintem nekem sosem lesz kockás hasam, ilyen a genetikám. Lefogyhatok 60 kgra akkor sem.
Viszont edzés közben látok néha változásokat, a fogyás miatt és ez tökre motivál.
Sajnos péntektől egy hét nyaralás dubrovnikban, már nézegettem van e vhol gym, de biztos megpróbalok ezt a hetet a pihenésnek, kajálásnak regenerálódásnak szentelni. mondjuk ugy se fog menni, pedig jo lenne.

[ Szerkesztve ]

Egy kis before-after tömegelés-diéta.
Még mindig nyomom, de már nagyon kiégetett a diéta
[link]
Jójó tudom, lement a szőr is alatta stb...

Bravó

Sajnos Dubrovnikba kell menned nyaralni?
Úgy sajnállak.

Az a lényeg hogy vigyél magaddal fehérjét, nehogy leessen az izom.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Keress egy kondiparkot és csapasd a napon, lebarnulsz.

a diétám közepén tartok, végre működnek a dolgok ezért sajnos csak. De lehet jót fog tenni a felfüggesztés, annak ellenére is ha visszahízok.

Viszek mindent ne aggodj, külön táskában jönnek a kiegek, edzős cipők, ruhák

Kolosanyi: Simán csapatnám ott. Elotte kis futás 30-40p aztán mehetne a mászóka

Zsolt: Jó a forma, egy szoli az +3kg "szárazba"

[ Szerkesztve ]

Nem mondok semmit inkább, pedig nehéz megállni.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Én ma megyek. Veszek egy új bicajt, kicsit megjáratom és utána nyomok egy tolódzkodás-húzódzkodás-lábemelés variációkat tartalmazó köredzést. Állóképességi full body nap.

Végre egy ember, aki hosszú évek után sem cseréli le a telefonját/ruhatárát .

Viccet félretéve mennyi idő telt el a két kép között?

"propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007

Nekem szombattól bulgaria, de olyan helyre megyunk ahol van kondi, Nehogy elmenjen a gainz

Szep munka!

Menne a tököm 1-2hetes nyaralás alatt konditerembe. Lehet ezért nem is vagyok izmos.

Jò a forma, ez a diéta elég jòl sikerült ahogy làtom

Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra

De ők sem azok.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Ilyen helyre?

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Dehonnem, bedurranva jobb a parton feszengeni

Ezek mit szúrnak? Tetanuszt?

ahhoz nem kell edzőterem

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Ezkiez?

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Aki kiforgatna a vagyonodból egy perc alatt.

Ó, egy perc nekem elég.

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

De jó kis dög.

Diéta, mi?
Lecsapattad a szőrt, meg befeszítetted a hasad.

Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!

Szerintem rajt a neve a képen, bár nem vagyok atomfizikus.
Egyébként egyszer fizetősnek néz ki, szóval nem reménytelen, egy-két ezer eurót összespórolsz rá, meg a repülőjegy.

És ezt te ennyiből megmondod.

No matter what, you keep finding something to fight for.

Nem a gyíkok a lényeg a képen hanem a géppark

(#86480) -Mike-

Kinek van itt vagyona ugyan már

A kislány amúgy szép

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Alap nyaralás alatt, tök jó új termeket kipróbálgatni!

Bárkiről bármit 1perc alatt.

Végre valaki olyan lányt dobott be aki tetszik.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Kész szerencse, hogy nem vagy válogatós

Egyetértek. Az a sok csúnya gyúrós lány...

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Én most a vizes VB-n néztem a toronyugrós csajokat... volt jópár egész jó forma, jó alak, izmos de nem túl, kerek popsi stb.

Szóval a tornász és a toronyugró csajok között kell nézelődni.

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

Gratula... jó forma lett!

Milyen diéta mennyi idő alatt?

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

Március 12-én kezdtem a diétát az első kép amit csináltam az május végén volt, de szerintem már hamarabb megvoltak a kockák. Azóta meg tartom itt bikiniszezonra De már nagyon kiégtem, egyre több fehér lisztes cuccokat meg szenny kaját eszek több napon is egy héten. 15-től töltöm a kreatint, szeptembertől újra tömegelés. Többet nem fogok ennyit diétázni, csak gondoltam kipróbálom megtartani nyárra. Sose diétáztam
A vége az úgy volt, hogy napi 150g rizs, 300g csirke, 300g zöldség, 50g zabpehely, 1 natúr joghurt. Nagyon sokáig nem ettem semmilyen mellékes kaját, tehát viszonylag gyorsan lementek a kilók (meg persze a sok aerob). Ja és most szeptember 1-én lesz 1 éve, hogy semmilyen édesség. Na de majd ha meglesz az 1 év abba is hagyom a nélkülözést, de már diéta alatt nem akartam, mert nehezebb lett volna.

Köszönöm mindenkinek!

Ja amúgy néztem a scitec beaches versenyzőket és nem valami nagy számok. Jövőre ha sikerül lejutnom akkor lehet nevezek Addigra nyomok pár tömegelés, diéta váltást. Bár ez a hosszú shortos gatyás dolog nem nagyon tetszik, buziknak való akiknek nincs lábuk. Nekem van lábam, de a combom még nem valami formás, majd addigra

[ Szerkesztve ]

Ezt mondom én is.

Valóban.
Maria Doroshina

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Vállad, karod hogy értékeled? Egy képből nehéz megmondani, de nincs kicsit lemaradva? Amúgy jó forma. Hasra miket szoktál csinálni, mennyit edzel rá?

Te kigyúrtad már magad? Kár azért a sok fölöslegesen levágott csirke életéért ami a lelkeden szárad.