igen

reggeli kardió (emelkedőn gyaloglás) atta. Fincsi volt a tegnapi lábedzés után. Komolyan érzem, hogy a seggem nehezebben fér bele a nadrágba

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Akkor az már nem segg hanem potroh

Nekem elég gyors az anyagcserém. Félek, hogy a nehezen megszerzett "izomtömeg" elégne ha nyomnám az éhgyomros kardiót. Így heti egyet iktatok be. 1 óra szoba bicikli kb 150-160-as pulzussal, hogy úgymond edzem a kardiovaszkuláris rendszert is és ne legyek az a tohonya gyúrós.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

hát a seggem sajnos nem kicsit

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

mond meg az asszonynak, hogy tekerje át a mosógépet 50-ről 30 fokra és akkor nem mennek össze a gatyáid

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Builder rendeléssel mik a tapasztalataitok? Tegnap fél4kor rendeltem, 4 után jött is az email, hogy összekészítették, de feladásra nem került. Mennyi napra szokták?

Olyankor már a fű se nő sehol. Ha szerencséd van ma megkapod ha feladták, de szerintem csak jövőhét eleje.

Sziasztok.Tanuló vagyok de most nyáron megyek dolgozni és azt szeretném kérdezni,hogy lehet fizikai munka mellett edzeni? Munkaidőm 7től 3ig lesz.Kaját azt megtudom oldani,esetleg valami edzés előtti segíthet ?

Szerintem ma fogják feladni, hétfőn megkapod.

Anno 28-án este rendeltem. Másnap délelőtt már hívtak pontosítani egy részletet. Délután az ímél szerint már a GLS-nél volt a csomag, másnap pedig nálam. Kb 36 óra alatt megérkezett a cucc.
Szóval a szállítást tekintve nagyon profin és gyorsan ment az egész. Mindez egy akció utolsó napján, amikor gondolom volt jó pár rendelésük.

Másik oldalról nézve kicsit rugalmatlannak éreztem a hozzáállásukat, tekintve, hogy 50k-ért rendeltünk haverral, mégis a kifelejtett 600 forintos shaker-t külön csomagként "tudták" volna csak elküldeni.

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Üdv a nagyseggűek klubjában. Gettó buxa!!

sék'it, sék'it!

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Úgy lehet, hogy fogod magad és elmész meló után edzeni.

Én dolgoztam 12órában heti 5-6 napot és mellette jártam edzeni hetente 3 alkalommal. Nem mondom, hogy kellemes volt az egész napos kólás rekeszek, sörös hordók rakodása után után bicepszezni voltam annyira fanatik, hogy nem érdekelt a dolog. Szerencsére az étkezést meg tudtam oldani és mellettem volt a szájtek jumbója is napi 3x 150g-os adagjaival

(#84062) kolosanyi

Ezen besírtam

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

nem lehet! A kettő totálisan kizárja egymást és sérvet okoz!

30-ról 50 re

a segg a test powerhouse-a hogy ilyen kellemes németséggel fejezzem ki magam. MIndegy még lemegy majd egy kis zsír jövő nyárig ( ) aztán meglátjuk. De sajnos soha nem leszek az a forma ami szeretnék

Apám haját és anyám testalkatát örököltem

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Fordítva sem biztos hogy jobb járnál, bár megnéztelek volna szőkén bedauerolva és sörhassal.

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Nem áll fel ha így csinálod. Gondolkozz el megéri-e!

No matter what, you keep finding something to fight for.

ez kb. olyan szintű kérdés mintha megkérdeznéd sok-e fekvenyomásban neked a 100 kiló? Honnan tudjuk mit csinálsz mennyire amortizál le és bírni fogod-e. Ki kell próbálni pár hét után észre fogod venni

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Én úgy tapasztaltam, hogy ha délelőtt rendelsz és minden van raktáron akkor 95%-ra másnap itt a cucc. Délután akkor plusz 1 munkanap.

[ Szerkesztve ]

Predatornál pedig Methdrol és Havoc is van újra, biztos találtak még a raktár mélyén. Utóbbiból rendeltem két dobozzal, hátha működik is.

Jó sok pénzt eltapsolsz te is ezekre

Fázok picit a prohormonoktól az az igazság.... Halo-val se jött rám sok massza, csak erőben dobott meg, de abban nagyon. De ahogy jött el is ment...

én 2x10 kilós egykezessel szoktam csak sétálós kitörést csinálni, de már a 20. lépésnél mindig eszembe jut a "hogy a fenébe fogok a végén felállni "

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Én tegnap 100 egylábas guggolást csináltam (50-50 lábanként), hát azért megéreztem. A sétálós kitörés nagyon jó, nekem 200 m volt eddig a leghosszabb táv, amit így megtettem, de már az is piszkosul fáj.

Srácok, vettem biotech creator 120 db kreatin kapszulát. A srác a boltban azt mondta hogy kell egy feltöltési fázis, vagy 4 5 napig. Az én testsulyomra 3 edzés és 3 edzés utáni kapszulát javasolt. Nem sok ez egy kicsit?

Ha elárulod, hogy mennyi a testsúlyod, és hogy hány gramm kreatin van egy tablettában, akkor kicsit könnyebb lesz mondani valamit.

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Bírom, hogy sárgáék állandóan feltalálják a spanyolviaszt. [link]

97-98 kg és ezt vettem :
[110g/120db ]
El kezdtem számolgatni, hogy 1 tabi 0.91 gramm, 6 darab az 5.50 kb. Csak mert az ajánlott adag napi 2 tabi nem 6..
mondjuk ahogy olvasgatom a neten, nem valami gazdaságos cucc , de ezt ajánlották pedig volt drágább is.

[ Szerkesztve ]

Nem a napi ajánlott adag a 2 tabletta, hanem az 1 adag. De 1 adagban csak 1.2g kreatin van. Igaz ez nem sima monohidrát. A testsúlyodhoz képest semmiképp sem mondanám soknak a 2x3 tablettát. 2x4-6 tablettát szoktak ajánlani.

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

akkor meg nyugodtam

Egyébként sima monohidrátból elvileg 30 grammot kéne bevenned 5-10 grammos adagokban. A feltöltési idő alatt. Ezt követően a felét.
Ez a tablettás megoldás viszont pillanatok alatt elfogyna ekkora adagokkal.

Szerintem az a legtisztább, ha a terméknél felteszed kérdésként mielőtt elkezded szedni. Abból baj nem lehet.

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Napi 10 tabi.

mennyi? és ez edzés intezitás függvénye is?
említettem hogy felkészülök fizikai tesztre. futás, fekvő , stb.
ennek tudatában is?

[ Szerkesztve ]

Nyugodj meg semmi nem fog történni azon kivül hogy vörös lesz a fejed a niacintól

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Tudnátok ajánlani valami ízesített italt víz mellé amit nyugodtan lehet fogyasztani?

Kóla, fanta, tea, tej, kalóriaszegény vörösbor.

[ Szerkesztve ]

hot blood 3.0

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

kakaó, ízlés szerint egy nyelet rummal felütve
Esetleg ennek a laktózérzékenyeknek szánt verziója: tej nélkül

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Multivitamin felszívódását hátráltatja ha mellette tejet is fogyasztok egyidőben reggel? A vízben oldódó vitaminokra gondolok elsősorban, hogy a 1,5%-os tej gátolja e...

Őszintén mondd meg nekem, mégis mi a kékeres f*szt vársz 120 db crea kapszulától ?

Rohadjak meg komolyan kíváncsi vagyok, hogy mi volt az eredeti elképzelésed !

Vegyél 4 ezerér kilós monohidrátot napi 10g grammot toljál be belőle azt egyed míg el nem fogy.

Úgyse fog meglátszódni de még mindig több értelme van mint 120 tablettától várni a csodát.

120 tabletta még 10mg-os stanából sem ér lófaszt se nem, hogy kreatinból.

(#84093) madle

ŐSzintén remélem csak viccelődsz te is

Basszus most komolyan a 1,5 %os tej szerinted mibe különbözik a víztől?

Mert ha nagyon boncolgatni akarjuk 2 lényeges pontba fehér és van benne 1,5% zsír. Ez szerinted mit befolyásol a multivitamin felszívódásába ?

[ Szerkesztve ]

Ma olyan hideg volt a teremben, hogy pulóverben és hosszú gatyában edzettem. Hát váll volt.
Mindenki nézett furán, hogy ez honnan jött, hogy pulcsiban. Legalább 15 fok különbség volt a kinti és a benti hőmérséklet között. Nesze neked bemelegítés. A vicc az egészben, hogy nem volt annyira melegem mint amennyire gondoltam, hogy lesz.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

semmi ilyet nem gondoltam.. nem értem miért kell mindíg a rosszat feltélezni.. egyszerűen ezt tanácsolták, hogy próbáljam meg hátha segít valamit. ennyi. nem ettől várom egyébként hogy majd 0ról majd annyira fel pumpál hogy majd 10 nap alatt 100 kgval szériázok és a fizikai tesztent csont nélkül át megyek.
Sose szedtem ilyet, és már bocsásson meg nagyságos urad hogy be merek írni, mert igen én hibámból belustultam, és volt kemény 10 nap edzeni. Aztán igyekszem meg tenni amit lehet.

Egyébként lehet hogy tegnap nem csináltam semmit, mert kihuzták a bölcsesség fogam és nem mertem elmenni edzeni, emiatt ki pihent voltam, és ezért nem vagyok ma elfáradva edzés után, meg jobban is bírtam.
Vagy a cucc. nem is érdekel.
MEg teszem amit tudok és majd lesz valami.
Fingom nincs egyébként hogy kifejti e a hatását vagy nem nem tudom.

[ Szerkesztve ]

Eredményt akarsz akkor edd kétpofára arra a pár napra a kapszulát.

Nem azon kell megrökönyödni, hogy azt írtam napi 10 az egy lófasz mennyiség. Annak tükrében, hogy határidőre kell bekészülj. Napi 1- 2- 3 darabot eszel az kb pontosan annyit jelent mintha megennél egy kockacukrot.

Edzések előtt tolj be inkább egy dupla presso kávét többet ér. És még finom is.

espresso? megvalva bevertem a 6 kapszulát, noha bár utána olvastam hogy semmi bajom nem kell legyen, cseppet paráztam miatta .. akkor mehet napi 10 darab is?
nem tudtam azt se viszont hogy ez hogy hagy optimálisan, hogy szét edzem magam vagy nem . na megyek futni megint mindjárt a csütörtök . bár el tolódna még vagy 2 héttel legalább..

[ Szerkesztve ]

simán.

a kajád ha rendbe van és mellette pihensz többet ér mint bármi más.

[ Szerkesztve ]

ma edzés előtt cs. melett ettem, edzés után paradicsomot meg puffasztott rizset.
Igyekszem azért edzés előtt nem nagyon tele enni magam, meg min.30 percel edzés előtt vagy akár 1 órával.
utána meg 4ig és akkor se zsirosat meg csak teljes kiörlésű kenyeret.

[ Szerkesztve ]