ja azert ezek inkabb iranyadok csak, testtomeggel lehetne sulyozni..bar ezt meg a sajat testsulyos gyakorlatok vmennyire kompenzaljak.
ki miben eros, azert latszott a kepen is, hogy te a nyomo gyakorlatokban nem lehetsz rossz. hany cm vagy?
en sztem barmennyit edzek se fogom megcsinalni naturalban a standard fekvenyomast, de meglatjuk majd...
regen a standard szamok legtobbje azert ment nekem, sot. legalabbis amiket csinaltam kozuluk..most sztem csak nehany. de jo cel ez, fel even belul menjen a legtobb gyakorlatbol, vagy legalabb kozel legyek
meg azert a technikan is sok mulik. azok a mozgastartomanyok meg tempok amiket latok sok fitfluencernel...emiatt nem fogom dobalni a sulyokat

tenyleg oldalemeles...csinalja vki ezt a gyakorlatot nagyobb mozgastartomannyal? lattam mostanaban sok helyen, hogy szinte felkorben csinaljak, fej folott er veget a gyakorlat. lu raise. jo a vall izuletnek ez? azt gondolnam felesleges, enelkul is lehet nagy vallizmot epiteni.

https://www.instagram.com/jozsef.beko/