- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Retro Retro Kocka Kuckó 2024
- Bemutató Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- [Re:] Gurulunk, WAZE?!
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [Luck Dragon:] Kenyér
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [Brogyi:] CTEK akkumulátor töltő és másolatai
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24
LOGOUT.hu
Hozzászólások
Woodslave
nagyúr
ja. Lehet mondani hogy a régiek is izmosak voltak de azért az exercise science is fejlődött kicsit a 70-es évek óta.
Meg ez a Mentzer dolog is akkor miért nem a kései "megvilágosult" hatnaponta meg kéthetente edzést követjük ja az már hülyeség a korábbi elmélete meg még nem
Jelenleg a bukasig edzés divatba jött és helyes is mert tudományos tény de a volumen izmosodas összefüggés is egyértelmű. Egyébként edzesenként 4-6 esetleg 8 munkasorozat per testrész valszeg optimális és ha vki tényleg bukasig csinálja kb ennyi minőségi munkát tud végezni.
Volt ez az 52 szettes squad study felbuzdulva gondoltam mellre kipróbálom. Az alap edzéstervemben kb ez a 4-6 szett de heti kétszer. Heti két szettet rakok nem volt célom az 52 csak 10-12 hétig növelni a volument de már a hatodik héten látszik hogy lehetetlenség legalábbis ilyen intenzíven 46 évesen
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Téma tudnivalók
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
ingyenes kategóriában
- ASUS GeForce RTX 3060 12GB Dual V2 OC GDDR6 192bit 2 ÉV ALZA GARIS Videokártya
- GIGABYTE A620M S2H / ÚJ / 3 ÉV GARANCIA
- -70% HP EliteBook 850 G7:i7 10610U,32GB RAM,512GB SSD,15.6" FHD,vil.MAGYAR numeri.bill,WWAN 4G,Win11
- GIGABYTE B650 GAMING X AX / Garancia!
- HP ProDesk PC // i5-4570 // 16GB DDR3 // Radeon R7 250 1GB GDDR5 128bit // 240GB SSD //