tehát fekvenyomásnál 40mp alatt csinálod meg a 8at?

Így van. A profiknak sokszor egy szint lépcsőzéstől bedurran a lábuk, akkor nem is kell guggolniuk már?

Pontosan. Nem is beszélve a vér nitrogén-oxid szintjéről. Ha magasabb az átlagnál, akkor durransz. De van, akinek alacsony, nem iszik pörgetőt sem és nem fog durranni. Vagy esetleg nincs betöltve CH-val, akkor sem fog durranni.

https://utdetailing.hu/

Nem, de nem is pihenek 3 percet közte csak 40 mp-t.

tibcsi0407 : CH-nak semmi köze hozzá..inkább a fehérje, pihenés , ha nem vagy kipihenve vagy kevés a fehérje bevitel figyeld meg akkor nem is fog úgy jönni a durranási szint.

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Akinek ennyi gyerekkori barátja és jó ismerőse van a teremben hogy tud csak 40mp-et pihenni két sorozat közt?
Edzés közben nincs bratyizás?

[ Szerkesztve ]

Igazad van...csökkentei kéne már..

Mondjuk vállnál biztos nincs ennyi sem.

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Már hogyne lenne hozzá köze. Edzés közben a glikogénraktáraid táplálják az izmokat. Ha azok nincsenek betöltve rendesen, akkor durranni is nehezebb.

https://utdetailing.hu/

Nagyon messziről kéne kezdeni, hogy is működik ez az egész.

Igen, de a CH eléggé alapköve a dolognak szerintem. Én diéta alatt, mikor alacsony CH-n és magasabb fehérjén vagyok, akkor állandóan durrannék, mint a szar ilyen alapon, de örülök, ha nem gyengülök le túlzottan is az alap erőszintemhez képest.

[ Szerkesztve ]

https://utdetailing.hu/

Ha nem durransz válts gyakorlatot,vagy emeld az ismétlésszámot, vagy a súlyt se ártana növelni.

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Okés, köszi a tanácsot, de maradok annál, amit a 9 év alatt kialakítottam.
A szervezetedet senki sem ismerheti jobban, mint Te magad. Súlyt nem fogok emelni diéta alatt, mivel nem célom az, hogy kinyírjam az ízületeimet, túledzeni sem akarom az izmaimat, heti 5x edzek, nem tenne jót.
Kicsivel bukás előtt mindig megállok, mert kell még az energia a 45-50 perc aerob-ra is edzések után. Ha bukásig ölném magam állandóan, akkor nem lenne jó az aerob, az életben nem tudnék lefogyni újra.

[ Szerkesztve ]

https://utdetailing.hu/

9 év akkor neked már vagy 56 os kezed mint arnoldnak igaz?

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Jó lenne naturálban, ha elérhető lenne ez a szint, de voltak kisebb-nagyobb kihagyások, sajnos a szakmám sem mindig összeegyeztethető az edzéssel.

https://utdetailing.hu/

Nofene mi a szakmád amitől nem tudsz edzeni?

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Hányszor írja még le? Norvég halász.

Persze ezek szilard tenyek:

1-2 ev edzes maximum 35-40es kar
2-5 ev edzes maximum 37-48as kar
5-9 ev edzes maximum 42-51es kar
9+ ev edzes minimum 56-os kar

Ezek az ertekek akkor is mervadoak, ha elotte esetleg 20as karod volt, vagy mar elotte 46os, hozza fog igazodni a karod az eppen edzessel eltoltott idohoz

Topik zarhato

A játék az nem játék!

Azok is fel tudnak vinni két egykezes súlyt a hajóra,és szabadidőben tudnak edzeni.

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

és ezt hogy kell elképzelni? 9+-nál feugrik 56ra egyből? Mondjuk 42-ről is vagy csak 51.ről? Idén akkor meglesz az 56-os (sajnos csak ezen logika mentén )

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Dede , most éppen a 7000 kaloriás diétát nyomja aminek a végén kiderül hogy hormonális gondok miatt nem tud fogyni...😃😃

Elveszel a reszletekben...

A játék az nem játék!

szokták mondani...

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

vigasztaljon a tudat ha nem hagytál volna ki akkor se néznél így ki

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

https://utdetailing.hu/

Most elárulok egy titkot egy gyúrós ennyi kardióval főleg nem számolja a kalóriát ,főleg az aki nem versenyez,de még ők sem nagyon...csak a CH-át.

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

magyarázd már el mi annyira különleges a ch-ban. Hogy csak azt számolják a profik.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Értem , inkább ráfogja hormonális dolgokra hogy azért nem tudd fogyni

Az, hogy ha nincs akkor az a baj, ha van akkor meg amaz.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Mijenigaztolled

A játék az nem játék!

Fogaddmegatanácsomvagyagyonverlek

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Hali! Olvastam korábban, hogy volt bolt ahol elfogadták a Szép kártya szabadidő alszámlát tápkiegekre stb. Ez még mindig működik? Ha igen, hol? PM-ben is jöhet akár ! Köszönöm!

Csak egyszer csinalnatok vegig amit angel csinal lehet meg a végén erősek és izmosak lennétek

Vagy nem

[ Szerkesztve ]

You'll Never Walk Alone

De egyszer se tudnánk végig csinálni

[ Szerkesztve ]

PS5

Szokásos edzés utáni turmix. Fehérje+BCAA+Glutamin+zab+banán+kókusztej

[ Szerkesztve ]

https://utdetailing.hu/

Fél tonnás beporzás [link]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Ez a csávó is másik bolygóról származik!

A kurva életbe 👍💪

Én ebből azt látom, hogy a shop.buildernek továbbra is van értelme cikket írnia

PS5

Fehérje+ alapvető aminosavak. Diéta alatt fontos a shop.buildertől függetlenül.

https://utdetailing.hu/

A fehérje oké, a többi pénzkidobás szerintem

Diéta alatt nem. Segít megtartani az izomtömeget.
Van sok tanulmány erről (nem body.builder )
Egy példa: [link]

https://utdetailing.hu/

Ja csak kicsit gáz a műsegg

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Szerintem is , de ha úgy érzi használ akkor szedje ☺engem is leszóltak mert napi 6- 8 gramm c- vitamint szedek, minden ember maga dönti el mi az ami használ neki( föleg ha már több éve edz, vagy szed valamit ami neki hasznos )☺

Felesleges akkora mennyiség mivel fel sem szívódik és a felesleg mivel szinte egyből távozik. A mellékhatásairól nem is szólva. Utána kell olvasni és meglátod. Sokkal előrébb lennél egy nyújtott felszívódású C-Vitaminnal.
Nem hiába mondtuk többen is..

[ Szerkesztve ]

PS5

Legalább ugyanennyi tanulmány szerint meg ha megvan a fehérje semmi értelme. De nem az én pénzem költöd szóval mi közöm hozzá

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ha ezt mondanák transzvesztita simán elhinném.

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!

Had legyen már jó a tápkiegészítő cégeknek

PS5

Én nem találok semmit szépet ebben a kentaurban csajban

some men just wanna watch the world burn...

bele kell tenni

Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz