Hirdetés

2024. június 14., péntek

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Gyúrósok ide!

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24

LOGOUT.hu

- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#67442) corres78 válasza Nightmare (#67437) üzenetére


corres78
tag

Ha valóban 7-8% leszel, akkor 169 cm-hez tatozó 62 kilóval egész sportos testalkatod lesz (másfél hét alatt nem hiszem, hogy sok fog változni, de azt vedd figyelembe, hogy elvesztett tzs%-onként további 0,6 kilót fogysz a súlyodból).
Ha ez a sportos alkat a célod, akkor egy ideális és élhető formát céloztál meg, mely kis odafigyeléssel viszonylag könnyen fenntartható egy életen át, ha vigyázol magadra és nem sérülsz le.
Viszont egy physique szinthez 7-8% tzs mellett 68-69 kiló kellene minimum a magasságodhoz (azaz kb. 39-40 cm felkar, 39-40 cm-es nyak, 127-es vállkerület, 68-69-es derék, 56-os comb, 39-es vádli). Testépítő szinthez kb. 80-81 kiló kellene 6% tzs mellett (mindegyik mérethez még kb. 6-7%-ot kell hozzáadni). :K

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Gyúrósok ide!

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.