Lexarom,ha lehet tőle nőni!
Apropó a lóhús milyen fehérjetartalmú?

Csuklyára kinek milyen gyakorlat vált be?
Vállvonogatáson kívül..

[ Szerkesztve ]

"A siker létráját nem lehet zsebre tett kézzel megmászni" by AS

Bizonyos körökben a lóhús a koksz álneve

Amúgy több országban rendszeresen fogyasztják, a marhához szokták hasonlítani. 21g körüli fehérjetartalommal.

[ Szerkesztve ]

Holnap váll-hát előtt megnézem párszor a videót, és egyből durranni fogok.

Csak nem a vállam vagy a hátam

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Addig örülj, amíg durransz.

ha mar a fel topikot elolvastad akkor azt is tudod hogy kepet kell berakni magadrol?
devnagyon fontos, a kep lehetoleg ne legyen nagyobb 50x50 pixelnel, legyen jo tavoli es lehetoleg olyan ruha legyen rajtad amiben semmi sem latszik. legalabbis ez a topikatlag

"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"

Ezt a klippet se Hajdúszoboszlón forgatták.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

énproteinem oldal miért írja hogy a fehérjét edzés előtt érdemes fogyasztani? én úgy tudtam edzés után nyílik meg "az anabolikus kiskapu" és ezért kell utána.

hazudnak

"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"

nem olvassák a gyúrós topikot

..szerintem jónak tűnik

Vagy egyszerűen csak a pénz pénz pénz....a többi le van sz@rva A lényeg hogy azt szeggyétek ne a hangyákat

A játék az nem játék!

milyen ott a hambi? a kép alapján ennám

[ Szerkesztve ]

gondolom nem egy gyors felszívódású fehérje, mint pölö a szkitek

brownus
Manga Cowboy hambi nagyon ott van.

[ Szerkesztve ]

Füle -> 9. BRSZK -> 2024. Június 22-23. (hamarosan beérjük a Fast and furious sorozatot)

Érdekes dolgokat mondanak Barna Robiról de majd a rendőrség eldönti. Mindenesetre undorító ez az egész amit csapnak körülötte.

Srácok!

Egyik kolleganőm elkezdene gyúrni, tudnátok valami csajos kezdő edzéstervet?
BB.hu-n néztem, az annyira nem jött át.

Dánke!

"Egyszer fent...egyszer fent!"

És rögtön megtalált téged gyúróst. Szarügy.

Én valami teljes test edzést csinálnék neki először, de később sem érdemes kettőnél tovább bontani. Kitörés, guggolás, mellgép, csigás lehúzás, tolódzkódás két padon vagy gépen.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Felső-alsótest nap felváltva:

30 fokos fekvenyomás súlyzóval
Csigán lehúzás hátra (mellhez húzva)
Oldalemelés vállra
Bicepsz kézisúlyzóval
Csigás letolás tricepszre
Has
30 perc kardió edzés után

Lábfeszítés gépen
Guggolás rúddal vagy géppel
Merevlábas felhúzás
Közelítő
Távolító
Kitörés
Has
30 perc kardió edzés után

Valami ilyesmit csináljon szerintem.

motivációs gif

Mi alapjan kert toled segitseget?

..szerintem jónak tűnik

Csillagos ötös. fél kiló hús volt benne, mellé kb 40 deka házi sültkrumpli plusz még egy tál káposztasaláta 3k-ért.

less qq more pewpew!

Talán mert lehet izmosab, mint pl. te. Nem kell írni, nálam is, tudjuk.

Ő az egyetlen aki fel tudja rakni a vizes ballont a munkahelyen.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Hehe!
Dolgoztam Ásványvizesnél!
Pár raklap után nem is olyan vicces az!
Főleg,ha 4-5 sor magasra kell pakolni!
Ott meg volta a mindennapos edzésem.

"A siker létráját nem lehet zsebre tett kézzel megmászni" by AS

Köszi!

Ismétlések milyen számban menjenek?

"Egyszer fent...egyszer fent!"

Te gyúrsz?

3x12-15, kevesebb ne legyen.

Igen, tegnap mar elokerultek a 12 kilos egykezesek

..szerintem jónak tűnik

Tricepszre, pl. lórúgás? Vagy mire jó egy ilyen kis súly?

Koncentrált beforgatós bicepsz ülve, előreemelés.

Próbáld csak ki ülve a bicepszezést, kicsit hátradőlve. Felső pozícióban még ráfeszítesz, 10. ismétlés után sírni fogsz.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Úgy érted nőknek?
spammer
Genetika.

[ Szerkesztve ]

10 kiló bicepszezni, pl. Cedric

[ Szerkesztve ]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Messzebbre gurul mint a 24 kilos

..szerintem jónak tűnik

Oldalemelés vállra,tricepsz nyújtás?

[ Szerkesztve ]

"A siker létráját nem lehet zsebre tett kézzel megmászni" by AS

Ahham.
Dirty
Na oldalemelés, végre egy gyakorlat, amire jó.

Manitou állítólag már a 25-el is csak szenved, amióta nem koxol.

[ Szerkesztve ]

Ahh, miota szabalyosan csinalom, nem megy a 12essel

[ Szerkesztve ]

..szerintem jónak tűnik

Jah hát úgy neked nem is fog.

Ugyis csak izmos akartam lenni, nem eros

..szerintem jónak tűnik

Boxibácsi egy motivation videóban bemutatná nekünk azt az oldalemelést?

"A siker létráját nem lehet zsebre tett kézzel megmászni" by AS

Jó neked, én egyik közül se válaszhatok.
Dirty
Nézzél pornót, az izgalmasabb.

[ Szerkesztve ]

Meg is lepődtem volna,ha már forgatnád is!

"A siker létráját nem lehet zsebre tett kézzel megmászni" by AS