- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [creation:] Hogyan lesz léghűtésből folyadék hűtés? Végy egy torony hűtőt és vágd szét!
- [Re:] [ubyegon2:] Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- [Re:] [Sub-ZeRo:] Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] Gyere el a 9. BRSZK-ra!
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24
LOGOUT.hu
Hozzászólások
bigmasterg
addikt
Pause guggolásnál hogy kell levegőt venni?
Még csak most kezdtem beiktatni az edzésembe, előtte csak sima guggolás volt.
Sima squat-nál lefele belégzés, felfele kilégzés.
Itt próbáltam, hogy lefele belégzés, lent míg megtartom, addig levegőt bent tartom, és amikor felállok, akkor fújom ki, de elég így kicsit oxigén hiányosnak tűnt a dolog.
Utána inkább azt csináltam, hogy lefele belégzés, amikor full lent vagyok kilégzés, majd megint belégzés és amikor felállok, akkor kilégzés.
Kicsit furcsa érzés volt full lent, súllyal a hátamon nagyobb levegőt venni, de talán ez tűnt a jobb megoldásnak.
[ Szerkesztve ]
Téma tudnivalók
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- ÚJ! HP Zbook Firefly 14 (840) G10 I5-1345U, 16GB DDR5 Ram, 256GB SSD, 100nit, WWAN
- MacBook Pro 16 M1 Pro - 512 GB SSD - 16GB RAM - Space Gray - Apple Care 2025. júniusig
- HP Zbook Firefly 14 (840) G10 I7-1355U, 16GB DDR5 Ram, 512GB SSD 400nit, Magyar, Garancia
- Ramaxel 3200Mhz 8gb
- Kingston KCP424NS8/8 8gb 2400Mhz