srácok, 2hónapja edzünk barátnőm és én egy személyi edzőnél
egész jól haladunk viszont 2hét múlva lejár a befizetett alkalom és utána szeretném már kioffolni hiszen nagyrészt az összes gyakorlatot megmutatta hogyan kell helyesen csinálni.
heti 4-5x járunk le reggelente, és érdeklődök hogy erre a 4-5napra hol lehet találni
fasza edzéstervet amit minden héten tudok tolni? az sem hátrány ha videóval látható mert még a szakszavakat nem tudom teljesen és ha látom akkor tudni fogom hol milyen súllyal operáltunk eddig.
elvileg ha lejár a 24alkalom kérni fogok az edző csajtól is edzéstervet csak jobb ha látom videón is mi melyik

jelenlegi felállás az hogy
hétfőn lábedzést csinálunk mindig
szerdán komplett váll
pénteken pedig hátedzés
emellett minden edzés után kardiózunk illetve önszorgalomból hasedzés és vádli is

ha van valami tuti videós edzésterv ne kíméljetek meg szeretném tanulni és 2hét múlva már magunk csináljuk majd.

ja hozzáteszem hogy csak Biotech multivitamint, c-vitamint, omega3-at eszünk máriatövissel
illetve Myprotein Impact whey fehérjét edzések után és nem hegyomlás méretű izmokat akarok csak szeretnék szép izmos lenni 198cm / 115kg jelenlegi felállással.
párom szintén csinos női alkattal rendelkezik és ő is szép lábakat kemény popsit és szép vállakat akar

[ Szerkesztve ]

Mixgyűjteményem ---> https://www.mixcloud.com/teejayhouse/