Pedig a nullkalóriás zöldségeknél nem lesz jobb megoldás szvsz (egy nyers répa, karalábé, stb). Ha amugy az arányokon nem akarsz változtatni.
Mert amugy lehet kicsit zsírosabban ennél akkor jobb lenne szitu.

Nem tudom hogy állsz rostos kajákkal, de lehet akkor célszerű minden étkezésbe valami jó rostosat is tenni.
Ez vagy több nyers zöldség vagy valami gyümölcs esetleg ami átlagon felül rostos.

A másik lehetőség hogy most tényelg többet kell enned, mert egyszerűen szüksége van a szervezetednek rá. Plusz egy étkezést (vagy nagyobbakat) kell beiktatni.
Hidegben ugye fűteni kell jobban, megnő a kalóriaigény akár párszáz + kcal is kellhet naponta.
De ez ugyis kiderül hamar, mert ha ez van akkor fogyni kezdesz a valódi éhezés miatt, vagy csökken a teljesítmény a nem megfelelő regeneráció miatt.

Ha meg csak pszicho akkor a fenti zöldségek segíthetnek átvészelni.
Vagy esetleg több víz ivása ami telít és éhséget is elnyom egy ideig.

[ Szerkesztve ]

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m