Ingyenes elég. Egyszer belövöd, aztán sosem kell vele foglalkozni.
Ja, és soha, de soha ne menj Epöl (nem Apple) és Máriahalom közötti szakaszon, hiába szép a környék! Annyira járhatatlan, szétráz, gödrök... A kormányom is elmozdult tegnap, meg kellett állnom szerelni.

A hétvégi kaja, fogyás témához:

Senki ne adjon ebben tanácsot! De komolyan. Ami valakinek bejött, másnak nem valószínű, hogy működni fog. Hosszabb távon biztosan nem.
Ez meg, a többi gyöngyszem közül: "csökkentem az adagokat, és kész. Meg persze nem este későn kajálok, ha kell, elhagyom az esti nasit, csokit, és így tovább. Ez a fajta nagyon kontrollált bevitel biztos még jobb lenne, de az odafigyelés is nagyon sokat segít." (Mondjuk ez kb. összhangban is van a fejben számolt pedálfordulattal, meg a csuklós "pulzusméréssel")
Nálad is, mint a legtöbb embernél nagyon sok közhiedelem, tévút van a fejedben. Mutatja is, hogy többször fogytál, híztál vissza.
Teljesen meg kellene reformálnod a szokásaidat. Kevesebb szendvics, esti nasi... Szendviccsel nem fogsz fogyni (jojózni max). A legfontosabb: tápanyagban gazdag, minél kevésbé feldolgozott ételeket kell fogyasztani. Az is hülyeség, hogy napi 5-6 alkalomra elosztva. Nem fog mindenkinél működni ez sem.
Szóval, amíg nincs rendben az alap, addig nem kell kalóriabázis és társai, mert kurvára nem mindegy, hogy miből megy be az a kalória (pl.: csoki, kóla, ropi, nasi)