Ez valóban vitathatatlan előny, hogy 1-2 perc és kvázi üres úton tekerek, vagy 10 perc és erdőben futok. Hát, a kert nagy, jöhetsz.

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

[link]

Ez nem is drága, és egész jó felszereltsége van. A váz gagyi?

[ Szerkesztve ]

Azért 150k-ból is lehet jó Fully-t venni, ha az ember szemfüles. Tény, hogy nem Fox lengéscsillapítóval, de azért egy ilyet vettem annó 130-ért: KATT

És feka007 fórumtárs Kellys-éről se feledkezzünk meg a FULL XTR felszereltséggel és a dupla légkamrás RS telóról sem, ami 150k-ba került: KATT

Senki sem mondta hogy nem lehet. Csak most nehezebb. Ha vannak is ilyenek, nagyon gyorsan lecsapnak rá. De így idényben kétlem hogy lennének hasonlóak ennyiért. Nézem a bikemag-ot folyamatosan, de kevés az igazán jó vétel... Az hogy van 1-2 ellenpélda nem azt jelenti, hogy mindig van.

Samsung Galaxy Z Flip5 256GB Platinum Silver (online exkluzív) <<>> Vsonic GR07 + Sony Hi-Res WI-H700 + Sony Hi-Res WI-1000X <<>> Spotify Premium<<>> LG 65" C31LA + LG S80QR 5.1.3

Ezért írtam oda, hogy szemfülesnek kell lenni és ki kell várni. Ilyen ajánlatok nincsenek minden nap fent a neten, ez tény, de nem lehetetlen 150k-ból normális fully-t venni, erre akartam rávilágítani.

[ Szerkesztve ]

Köszi srácok. Amúgy akar a franc kézi pumpával szenvedni...lusta vagyok én ahhoz. Úgyis van itt a közelemben 3-4 benzinkút. Majd meglesem őket.

155-ért az M96?

Igaz, megvan az első baja. Valószínű rosszak a csapágyak a hátsó Laserdisc agyban. Írtam a tulajnak, mert nem erről volt szó mikor megvettem
Ti mit mondanátok, fűzessem át, vagy rendeljek csapágyat 1800/db áron? Utánaolvastam, és nem valami jól sikerült agynak tartják ezt a típust.
Egy SLX megfelelő lenne?

Azt elfelejtettem hogy fogalmam sincs hogy milyen belső van a bringámban viszont most csak azért hogy megnézzem nem akarom leszedni meg minden.... általában mennyit bírnak az outi belsők? A külső elvileg 23-as és az én testsúlyomhoz fel kéne fújni minimum 7-8 barra... vagy még lehet hogy többre is....

A pedálfordulat mennyiben befolyásolja, hogy milyen izmok lesznek az ember lábán? Úgy gondolnám, hogy a sok pörgetéstől szálkás lesz, míg a taposás inkább tömeget növel, vagy tévedek?
A legtöbb profi és sok amatőr bringás lába rettentő vékony, a vádlijuk kb. alig látszik. Persze ettől még rettentő izmosak lehetnek, meg kitartóak, meg gyorsak, meg minden, de nem valami esztétikus látvány. Hogy lehet elkerülni a "leszálkásodást"?

Hirdetéseim: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/tomi_sci/index.html

Na, ez a téma engem is foglalkoztat. Valahogy én is így látom. A sok hegymászástól inkább erősebb lesz az ember, ha belegondolsz a body builderek is súlyokat emelgetnek ugye, nehéz súlyokat lassan, mint a hegymászás kerékpárral.

Akik meg fogyni akarnak a kondiban felszállnak a biciklire és tekernek mint az őrült, gondolom én.

[ Szerkesztve ]

Valószínüleg nem sima autós szelep van rajta hanem vékonyabb. De szerintem tudsz szerezni rá átalakítót amivel tudod benzinkúton is fújni.

May the Force be with you!

Izomból nem fogsz fogyni, ha utána fehérjével visszatöltöd. A legjobbak és leggyorsabb felszívódásúak a folyékony amino savak. Ezeket bringa közben is tudod szürcsölni izotóniás löttybe keverve. Izomból csak akkor fogsz fogyni, ha nem kapják meg az izmaid a megfelelő tápanyagokat. A Tour versenyzők meg ilyen alkatúak. Sosem volt rajtuk több izom, mert nem bírnák órákon keresztül. Csak a melóhoz szükséges hasznos izom. A hegyezés jó kondit ad, de szerintem semmi több.

(#8006) Vasinger!

Az én Scott fully-m is 155k volt, és szerintem nagyon jó vásárt csináltam vele. De azért ősszel és télen nagyobb az esélye jó vételt kifogni.

[ Szerkesztve ]

Samsung Galaxy Z Flip5 256GB Platinum Silver (online exkluzív) <<>> Vsonic GR07 + Sony Hi-Res WI-H700 + Sony Hi-Res WI-1000X <<>> Spotify Premium<<>> LG 65" C31LA + LG S80QR 5.1.3

Mire vagy kíváncsi a belsőn? Elvileg rá van írva mennyit bír, csak ja ahhoz le kell szedni a gumi egyik oldalát aztán kihúzni a belsőt.

Az én szingómba 12 bar megy, az brutális. Érdekes, mert sokkal könnyebben kivasalja az útegyenletlenségek mint mondjuk 8-9 bar nyomás mellett.

Én kb. sosem nézem meg, hogy mennyi az ajánlott max. nyomás, hanem annyire fújom fel, ahogy szerintem nekem jó, ahogy én szeretem. Eddig még sosem volt probléma belőle, illetve 1-szer vagy 2-szer, de azok már régi belsők voltak (tényleg régiek ), az eldurranásnál pedig legalább azonnal láttam, hogy valóban megérett a cserére.

[ Szerkesztve ]

SFm™

Az átalakító már megvan. A kérdés csak hogy melyik kúton lehet majd felfújni 7-8 bar-ig.

Én is vmi hasonlót keresek csak citromsárga vagy átlátszó lencsével.

96.5% MORE WUB-WUB ◄◄|►► Hirdetéseim: https://goo.gl/khUC1Y ◄◄

Beakadt kicsit, de most megy.

Flickr----https://www.flickr.com/photos/113522384@N02/? -----------------------------------Krumplistészta----https://krumplisteszta.wordpress.com/

Le is vették a 720p-t a listáról...

Sub-Dungeoneer lvl -57

Ezen a linken nekem megy, de ha 720p-re kapcsolok akkor error.

[ Szerkesztve ]

Már ott sincs 720p.

Sub-Dungeoneer lvl -57

Szegény csaj mekkorát esett a cél után a rámpa szélébe...

Samsung Galaxy Z Flip5 256GB Platinum Silver (online exkluzív) <<>> Vsonic GR07 + Sony Hi-Res WI-H700 + Sony Hi-Res WI-1000X <<>> Spotify Premium<<>> LG 65" C31LA + LG S80QR 5.1.3

Nem vagyok oda az ilyen gépekért, de ez odabasz.

De itt a bikemag tesztből a szürke csoda is.

[ Szerkesztve ]

96.5% MORE WUB-WUB ◄◄|►► Hirdetéseim: https://goo.gl/khUC1Y ◄◄

Pedig de gyönyörűűű

Flickr----https://www.flickr.com/photos/113522384@N02/? -----------------------------------Krumplistészta----https://krumplisteszta.wordpress.com/

Néztem én is. Lehet ha elvinnék a mocimat, bevállalnám, a mostani meg menne fel az apróba. De egyelőre mindenki cserélgetni akarja, kevés a kp-s vevő.

Samsung Galaxy Z Flip5 256GB Platinum Silver (online exkluzív) <<>> Vsonic GR07 + Sony Hi-Res WI-H700 + Sony Hi-Res WI-1000X <<>> Spotify Premium<<>> LG 65" C31LA + LG S80QR 5.1.3

"Mentem ötven métert és képszakadás. Elkezdtem dőlni, de pont egy beton oszlop mellett voltam, és arra estem rá. Nem emlékszem semmire csak a csattanásra, meg hogy valamivel később a kormányon könyöklök és a földet nézem. "

Akkor mégiscsak elájultál. Okozhat ilyet a meleg, de főképp akkor, ha nem vagy hozzászokva az ilyen intenzív/hosszú mozgásokhoz. Soha nem szabad túlvállalni magunkat, mindig csak szépen finoman kell emelni a távot és megpróbálni egyenletes tempót menni, nem itt ott meghúzni.
Vigyázz magadra, ez egy figyelmeztető jel volt!
Legközelebb nehogy egy kamion alatt köss ki, Te dolgod, de ha megfogadod a tanácsom vegyél visszább.
Nem azt jelenti, ha xy a példaképed, hogy követni is kell. Egy fiatal szervezetnek totálisan más hozzászoknia, mint egy 30+ évesnek aki ledolgozott már több tízezer évet. Mennyi órát mentél itt? Mennyit szoktál általában?

undefined

Azoktól a CB kerekektől elolvadok Amikor pár éve kijöttek 1000 Euro volt az AM szett. Mondjuk nekem nem szimpatikus a nullastucni, de attól még a váz is pöpec.

ludsimon: Olyan 4 órát tekerhettem. Alapvetően ennél többet szoktam menni km-ben, átlagban is, időben is. Ez amolyan mindennapos tekerés szokott lenni, még sosem éreztem magam így. Volt, hogy elfáradtam, de otthon. Igen, vissza kell venni, ez számomra is nyilvánvaló. Most egy-két napot pihenek aztán fokozatosan növelem a terhelést ismét.

[ Szerkesztve ]

Hirdetéseim: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/tomi_sci/index.html

A kerékpározás 1-2 ágától eltekintve sose az izomlufikról szólt.

A pályakerékpárosokon van brutál izom.
A többi szakág mindig is a teljesítmény/kg-ról szólt. Minél könnyebb valaki annál gyorsabb.

Ha nem akarsz elszálkásodni, meg amúgy is vékony alkat vagy akkor hihetetlen sokat kell enned az elégetett kalóriáknak megfelelően. Sokat kerékpározol, sokat eszel. 2500 kcal után 375g szénhidrátot kell elosztani naponta + a létfenntartáshoz szukséges minimum is hozzáadódik ami egyénenként változó súlytól, kortól, de olyan ~ 240 g. Ez a 615 g szénhidrát hihetetlenül sok. 1 csomag 500g tészta + 300g tészta még. Vagy más szénhidrátforrás. Nem tudom próbáltad e, de nekem egy általános edzés az 2400-3000 kcal égetéssel jár és én képtelen vagyok ennyit enni még úgy is, hogy ezt a mennyiséget elosztom 5 felé úgy se megy. Hihetetlen mennyiség egyszerűen!
A grand tourosok azért néznek úgy ki, mert elégetnek 3000-4000 kcal-t és reggel nem ehetnek verseny előtt csak nagyon keveset, délután ehetnek, de hát gondolj bele, 1 kg tésztát megenni ami ha vízben felforr lesz belőle 2,5 kg. Egyszerűen képtelenség megenni! Ezért van az, hogy a sprinterek hihetetlen módon +3-4 kg-ot is feltömegelnek több hetes versenyek előtt, hogy maradjon tartalék a végére.

Ja és ezt az urban legendet nem tudom hol hallottad.
Pedálfordulatnak semmi jelentősége mennyi zsírt/izmot égetsz vagy szedsz fel.

[ Szerkesztve ]

undefined

Én 1,5 éve mikor nekiálltam újra tekerni, 23 Kg fogytam alig fél év alatt...Az akkori súlyommal noha a taposás jobban ment, hisz nagyobb volt a tömeg, csak épp a kitartással voltak gondok..Mára már mind a kettő rendeződött, de sehogy sem tudok a súlyból visszaszedni..

iPhone 15 Pro Max, iTab Air 5

Na igen, a pályabringásoknak kell a nyomaték, egyáltalán elindulni azon az áttételen, amivel utána 60-70km/h-ra gyorsítja a gépet. Egyébként nem lehetetlen ennyi szénhidrátot magadba tolni, én a következőképpen csinálom:
Reggel 3 szelet kenyér, nap közben 2 kakaóscsiga, 1 banán, ebédre ami éppen van, de általában abban is van valamennyi. Aztán edzés előtt még 1 banán. És ezt szigorúan minden nap. Cserébe nem fogy az izom, sőt, az utolsó mérés óta javult a helyzet, 62cm a combom
Persze nem nézek ki úgy, mint a linkelt pályabringások, de közeledem erősen...
Amúgy 2 hónapja beállt a súlyom 92kg körül és nem mozdul, csak azt látom a tükörben, hogy a még fent levő zsír helyét izom veszi át.

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

Sziasztok!

Szeretnék ötletet kérni, hogy innen a 9. kerület MEster utca környékéről merre érdemes elindulni ha az ember 2-3 órát akar tekerni és gyorsan ki akar jutni a városból? Csepel fele? Mivel nemrégen költöztünk fel, így nem ismerem még fővárosunkat és, hogy merre induljak

Köszönöm!

Helytelen a gondolatmeneted. Nem annyi szénhidrátot kell megenni egy nap, amennyi energiát elhasználsz egy nap. Nem kalkuláltál az izmokban, és a májban tárolt energiával (1200-1400 kCal). Nem számoltál a testzsírral (1 kg 10000 kCal). Nem számoltál edzettségi szinttel, életkorral, stb. És ugye zsírt (olajat) is eszünk minden nap, és nem csak szénhidrátot
Amúgy miért ne lehetne enni egy nap 5000 kCal ételt is?
A pedálfordulat hatással van az izomzat fejlődésére.
A pályakerékpárosok külön kaszt, és felesleges velük példálózni. Sprinternek születni kell.

[ Szerkesztve ]

Neked itt sosem válaszol senki??
Csak én látom a hsz-ed?

1800/db-ért egyértelmű a csapágy csere.
Új aggyal és fűzéssel 20k-40k-50k-s beruházás lenne, attól függően mit veszel helyette.

Esetleg: Lágymányosi hídon át Budára és ott van bicikli út végig a Dunaparton kifelé Érd irányában. De Csepel felé is van. Párszor mentem már: Albertfalva-Budatétény-M0ás-Csepel-Lágymányosi-híd-Albertfalva kört, ez kb. 30 km és 98% bicikli út.

"Nem a berúgás a cél, de útba esik"

Köszi!

És ezek mennyire forgalmas utak, mondjuk szeretném kicsit tempósabbra venni és nem bicikli úton haladni

Nem vészes a forgalom, lehet haladni (bár rég voltam arra).
Ha nem fontos a bicaj út akkor több lehetőség van! pl. kifelé a városból kellemes emelkedőkkel: Bp-Diósd-Törökbálint-Bp

"Nem a berúgás a cél, de útba esik"

Szerinted azokat a raktárakat mivel töltöd fel, ha nem szénhidráttal? Levegővel?
Ne legyél ennyire okos.

Nem lehet csak zsírból dolgozni. Az optimális energianyerés szénhidrátbevitellel történik. Óránként egy közepes aktivitású edzésen 45g szénhidrátot kell bevinni az optimális állapot fenntartásához. Le lehet csökkenteni ezt a mennyiséget, ha kockáztatja valaki az eléhezést, vagy a rosszullétet és ha már belekerült az ember, akkor onnan nem igazán lehet kijönni.

"Nem számoltál a testzsírral (1 kg 10000 kCal). "

Még ezt is rosszul tudod. Legalább utánanéztél volna..
[link]
Egy kilogramm testzsír körülbelül 7000 kCal (29400 kJ) energiát tartalmaz.

De nem lehet csak zsírból dolgozni ha edzeni akar az ember. Ha viszont csak utazik az ember ahhoz elég a zsír is, mert olyan alacsony tartományban dolgozik az ember mint ha sétálna.

"Nem számoltál edzettségi szinttel"
Edzettségi szint egyáltalán nem befolyásolja mennyi igénye van a szervezetnek. Nem véletlenül tolják az undorító géleket egy 4-6 órás TdF verseny alatt, mert mással szinte lehetetlen lenne annyi energiát bevinni.
The Musette - What Do Pro Cyclists Eat?

Ha már arányok akkor a megfelelő arány:

60% szénhidrát
25% zsírok
15% fehérje

De mi a francnak is pofázok már megint itt, nem értem. Megvan a kisokosotok szki, aztán vagy elhiszitek neki amit mond feltétel nélkül, vagy utánajártok.

[ Szerkesztve ]

undefined

Ez jó Köszi!

Milyen biciklivel mész? Egy körre veled mehetek egyszer ?

Csak az a 28" 4-5% testzsírral és nem pedig 20%-al.

92 kg-al bőven 20% feletti még mindig a testzsírod.

undefined

Most montival voltam. Persze, egyeztessünk! Mondjuk holnaptól szabin leszek, Balcsin egy hétig, utána tolhatjuk.

ludsimon: meg mondjuk a linkelt gyerek képről maximum 160 cm, így enyhé aránytalanná teszi a 71 cm-s comb...

[ Szerkesztve ]

"Nem a berúgás a cél, de útba esik"

Így már Én is jártam. Nem is olyan rég! Nem vittem magammal semmi extra motyót a vizen kívül. Dög meleg volt és volt egy autós afférom is. Ott kiidegeltem magam... Amikor már 20km-el a vége előtt jártam egy elég érdekes önkívületi állapotba kerültem. Az agyam a gyümölcsösöket kereste illetve kaját (természetesen bolt sehol a közelben), de egy árva ember sem volt az utakon. A lábam csak járt, mintha nem is Én lennék. Ebben az érdekes állapotban áttekertem Vérteskozmán, majd le a hegyről Várgesztesen és a kövi falu elején találtam egy vendéglőt, ahol az ajtó előtt megállva a pincér/tulaj fogadott. Csak annyi jött ki a számon, hogy valamit gyorsan enni szeretnék. A bicómat is éppek, hogy el tudtam kapni, mert elfelejtettem letámasztani. Mire leültem a faszikám már ott is volt egy adag pörköltel meg rizzsel, mondván, hogy ezt tudta kapásból készen felszolgálni, sok koviubival és kenyérrel. Guszta volt, finom volt és érzésre életmentő volt! Amikor elköszöntünk és megköszöntem, megemlítettem neki, hogy milyen jó időben jött ez a kaja elmosolyodva csak annyit mondott, "láttuk" Utánna már tekertem is haza és kemény pihit bevertem. Ebből levontam a tanulságokat és megtudtam mi az a határ, amit nem szabad feszegetnem. Ami a legfontosabb, kaja az kell! Azóta még azt is tudom, hogy nem vagyok szkájvóker és az erő olykor elhagy...