egész télen -tavasszal edzegettem otthon de csak felsőtestre, húzodszkodás, fekvenyomás, bicepsz,tri hajlítások,váll-hát..stb. főleg egykezes súlyokkal való bohóckodás. szerintem csak segített. pláne plank(tárcsával a háton) és "nagyobb" súllyal való lábfelhúzásos felülés.
kötelező is lenne kerékpár mellé törzserősítés , a kerékpáron való testhelyzet nem épp kedvező a testünknek, ezt kötelező lenne ellensúlyozni keresztedzéssel-erősítő edzéssel.
de hogy mennyit az már más tészta, kérdés mi a fő cél ha kerékpár akkor heti pár alkalom mert ha van mellette még intenziv kerékpár is, akkor hamar túledzés,vagy fáradságszint növelése fog következni ami kontraproduktiv biztosan.

Fulton:hát most már így nem jó mert ha fikázom is gondolhatod majd hogy igazából bejött

wattok: ti használtok wattmérőt gondolom(mással nem lehet mérni). mi az amit már meg szabad venni?(gonodlom a legolcsóbbak sokra nem jók) nem is feltétlen azért hogy az ember tizedwattra tudja magát Pogacarékhoz hasonlítani hanem hogy a saját erő változást pontosan lekövesse és saját magunkhoz való mérés pontos legyen.
Egyáltalán csak újonnan,vagy ezt használtan is szabad? (mint pl egy dslr-t vagy outit )
(bár nem most fogok venni vattamérőt, előbb lenne tervben egy karbon országúti de az se ma..)

[ Szerkesztve ]

"Embrace our fellow man, no longer vilified"