Ja a gonosz majom is jó.

"You said you'd always be there for me.... but you're not..."

Nos a norvégoknak nem sokára mindegy lesz, hogy van e a mobilban FM rádió. [link]

"You said you'd always be there for me.... but you're not..."

Redsnake!!

Ezt skubizd!! Na erre kéne rárepülnöd!

[ Szerkesztve ]

Épp pár perce láttam 9gagen.

Ideje volt már lépni valamit.

Ha jól rémlik UK-ban is van DAB, de ott még FM is.

⭐ Stella

Itthon is van dab. Az a baj ezzel a technológiával, hogy jó térerő kell hozzá, és rövid hatótávolságu. Ha rossz, megsem nyikkan. Ezzel szemben egy SW, MW körbe utazza a Földet, FM meg rossz jelnél is monoban tiszta marad.

[ Szerkesztve ]

Na igen, ideje lenne növelni az adótornyok számát.

[ Szerkesztve ]

⭐ Stella

Én a teljes wifi lefedettség mellett voksolok. Szerintem a dab is elavult már.

[ Szerkesztve ]

Pont most van ingyen szállítás a builderen. (15k fölött meg egy ezrest elengednek.) [link]

[ Szerkesztve ]

Honnan szokott rendelni? Mit?

Internetről rendelhető gyúrást? Pff.. miért nem mondta nekem senki, hogy ezt is lehet?

Amúgy bakker már egy hónapja nem voltam se edzeni, se bringázni (betegség miatt), és fogalmam sincs mikor mehetek, de nagyon hiányzik. Zavar, hogy nincs meg a szokásos izomláz, bedurranás. Talán az edzést folytathatom a héttől, de a bringát még nem.

én mondjuk csak fehérjét szoktam venni, de azt simán valamelyik scitec boltban

Elmúlt hónap nekem is off volt sérülés miatt, de úgy tűnik, jövő héttől fokozatosan kezdhetem újra, de már én se tudtam magammal mit kezdeni, hiányzott már nagyon.
Ráadásul rendes sport se ment már 1,5 hónapja, mert a szezonnak is vége, úgyhogy kondi mellett újrakezdem a teniszt/squasht is, h legyen egy kis cardio is, meg lehet beiktatok az edzéstervbe is egy tabata protocolt.
Bling95: pont a fehérjét tartom a legfölöslegesebbnek, mivel az 100%-ban bevihető étrenddel is természetes módon. Ha valami plusz, akkor szerintem az mindenképp BCAA legyen, mivel azt jóval nehezebb bevinni olyan mennyiségben és elég hasznos.

Privátot privátba, fórumtémát fórumba. Aki ezt nem képes betartani, ne csodálkozzon, ha nem kap privátra választ.

Én akkor inkább a napi 4l tejes diétát tolnám, mint hogy fehérjét.
De még csak az se feltétlenül kell, ha elég húst eszel, abból is simán megvan a tömegeléshez kellő fehérje, csak ugye mennyivel egyszerűbb megvenni a fehérjeport, mint odafigyelni az étkezésre.

Privátot privátba, fórumtémát fórumba. Aki ezt nem képes betartani, ne csodálkozzon, ha nem kap privátra választ.

Tömegelésnél ált nem a fehérje a kevés.
Nekem is kell hozzá kiegészítő, mert amúgy annyit kéne zabálnom, amire se kedvem se időm nincs (alapállapotban vagyok 192-5cm meg 89kiló gyors anyagcserével).
A 4 lityó tejtől meg szerintem azt is elkapja a vékonyfosás, aki nem laktózérzékeny.

[ Szerkesztve ]

Tokyoite - https://www.instagram.com/denipi_m/

Nekem is gyors az anyagcserém, de edzésnapokon van, hogy annyira kajás vagyok, hogy lemegy 3000-3500kcal anélkül,h meg kéne erőltetnem magam vagy odafigyelnem és általában alapból úgy sikerül kajálnom,h jól jöjjenek ki az arányok nap végére, egyedül pihenőnapon szokott néha kevés lenni a bevitelem, van, hogy 2000kcal alatt vagyok.
Ja, a 4l tejben ez az egy necces,h meghajt, de direkt megnéztem, például a mandulatejben is ugyanannyi fehérje van, mint a tehéntejben és az garantáltan nem hajt meg, ráadásul a cukrozatlannál az se baj,h a cukorbevitelt megnöveli, bár annak az íze nem tudom milyen, de a fehérjeturmixénál nehezen lehet rosszabb

Privátot privátba, fórumtémát fórumba. Aki ezt nem képes betartani, ne csodálkozzon, ha nem kap privátra választ.

Lehet profi testépítő is vagy, illetve diabetikus is (mert ugye mindenhez értesz), de azért ha hízni akar szegény fiú napi 4 liter tejre ha kérhetem ne beszéld már rá...:/ Fosni fog egész nap szerencsétlen, és köze nem lesz a hízáshoz...

[ Szerkesztve ]

Márpedig nézz utána nyugodtan, ez pont a testépítők által használt diéta
Tessék, itt egy példa is: GOMAD
Ha én nem is vagyok se profi testépítő, se dietetikus, de te nyilván az vagy, hogy ennyire a magas lóról beszélsz

[ Szerkesztve ]

Privátot privátba, fórumtémát fórumba. Aki ezt nem képes betartani, ne csodálkozzon, ha nem kap privátra választ.

Azt gondoltam találtál rá gyorsan valami cikket, nem pedig tapasztalatból írod. Hidd el, ez nem az a kategória hogy ebben az esetben hízni fog tőle aki nem tud az istenért se. Mivel az ilyen emberek anyagcseréje nagyon gyors, fosatni fogja csak magát vele.

Jólvan, biztos viccből használják ezt elég sokan akkor
Persze, nem mindenkinek jó, ezt nem is írtam, csak arra írtam, hogy meg lehet oldani a fehérjebevitelt természetes módon is, nem kell hozzá a fehérjepor. Arról meg szó sem esett, hogy a kolléga anyagcseréje milyen lenne vagy hogy tud-e hízni, annyiról volt szó, hogy tömegelni szeretne.

Privátot privátba, fórumtémát fórumba. Aki ezt nem képes betartani, ne csodálkozzon, ha nem kap privátra választ.

Persze, azt jól írtad hogy a fehérje bevitelt meglehet így oldani, hiszen ez természetes. Ő viszont olyan típus hogy magas, vékony, és nem tud húzni akármennyit zabál, ergo gyors az anyagcseréje (gimi 3.-ig én is ilyen voltam). Na az ilyen embereknek napi 4 liter tej = a fosással.

Zjunior: Amúgy hagyjad a picsába ezeket a szereket, 1-2 hónapig minden nap egyél normálisan + 2 kor keljél fel és vágjál be egy tábla szalonnát 2 kiló kenyérrel + 1 liter sörrel öblíts le...

[ Szerkesztve ]

Ok, csak ezt nem tudom, honnan kéne tudnom, mivel nem írta le egyszer sem
Totheground kolléga leírta, hogy ő ilyen alkat, de Zjunior kolléga, akinek ajánlottam nem írt semmi ilyet egészen idáig.
Zjunior: akkor a GOMAD valóban nem ajánlott számodra, de én továbbra sem tolnék fehérjeport, mivel normális étkezéssel megoldható a dolog. A húsbevitelt növeld meg, legjobb a vörös hús, abban jóval több adott tömegre nézve a fehérje, mint a szárnyasban, de ha eleget eszel, akkor megoldható a bevitel szárnyasból is, énis csirkemellet szoktam enni, mert sajna Londonban elég drága a marha, sertést meg annyira nem szeretem.

Privátot privátba, fórumtémát fórumba. Aki ezt nem képes betartani, ne csodálkozzon, ha nem kap privátra választ.

Igaz nem mondta, de neked ez elnézhetetlen, mivel zseni vagy, mindenhez értesz így ebből a mondatból már automatice rá kellett volna jönnöd:

"Nekem tömeget kell növelnem 70kg ról 78 akarok lenni"

Azaz ha célja 70 ről felmenjen 78 ra, gondolom nem azért írta mert hízékony alkat, és kurva lassú az anyagcseréje...

Megint jössz olyan kijelentésekkel, amiket egyszer sem írtam le
De én kérek elnézést

Privátot privátba, fórumtémát fórumba. Aki ezt nem képes betartani, ne csodálkozzon, ha nem kap privátra választ.

Neked nem kell leírni, ezt én mondom...Most nem nehéz látni hogy mindenben otthon fagy fullra.

Asszem ebbe inkább nem megyek bele megint, mert már párszor lejött, hogy képtelen vagy megérteni azt, hogy valakinek lehet sok dologban véleménye azért, mert érdekli valami és az, hogy valakinek véleménye van valamiben, nem kell, hogy azt is jelentse, hogy abban ő a legjobb és mindenkinél jobban ért hozzá
Hogyha az lenne a helyzet, amiről te beszélsz, elég szűklátókörű emberek léteznének csak a világban

Privátot privátba, fórumtémát fórumba. Aki ezt nem képes betartani, ne csodálkozzon, ha nem kap privátra választ.

Nem, te sok esetben olvasol valami cikket, és már azt jelenti értesz is hozzá, és megy az okoskodás. De tényleg hagyjuk...

Nálunk úgy van a csap, hogy hideg, meleg, tej. és a fürdőszobában ám

[ Szerkesztve ]

Rogton edzes utan nem mindig jutok kajahoz, akkor iszom csak a feherjet. Tejesen hobbiszint a dolog, eljarok 3-4 edzesre utana dobok egy feherjet, meg felig meddig normalisan etkezem. Nekem ez igy tokeletes

Megvan az új cincogi. Ami viszont meglepett, és nem tudtam, hogy ilyen lesz, RGB ledek vannak az alsó részében és customra lehet állítani (vagy akár profilhoz rendelni). Úgyhogy beállítottam szexire.

Fika kommentek... 3... 2... 1...

"I live in the weak and the wounded, Doc."

Úgyhogy beállítottam szexire.

How would I describe myself? Three words: hard working, alpha male, jackhammer....merciless...insatiable. by: DS

Szerintem egy egérnek felesleges világítania, úgy is rajta a kéz.

Amúgy meg napizene ez is szexi.

Na most jó.

[ Szerkesztve ]

"You said you'd always be there for me.... but you're not..."

Oké, akkor most én is bedobok egy szexi dolgot. Tessék, lehet fikázni.

646: Na jó, itt a végem.

Cicus: Bocsi, szólhattam volna... neked.

[ Szerkesztve ]

How would I describe myself? Three words: hard working, alpha male, jackhammer....merciless...insatiable. by: DS

Kikapcsolható, de akkor csökken a szexi-faktor. Anélkül meg hogy headshotoljak BF3-ban?

/ban

"You said you'd always be there for me.... but you're not..."

Ugye ezt is megmondtam már évekkel ezelőtt. Csak is haszonlesésből nincs FM

[link]

[ Szerkesztve ]

Nem rossz csaj, de az Amerikai Pitében nem nézett ki ennyire jól, sőt...

Privátot privátba, fórumtémát fórumba. Aki ezt nem képes betartani, ne csodálkozzon, ha nem kap privátra választ.

de jó, sosem tudtam hogy hívják..

"jaaa abból a filmből a jó szőke" néven futott nálam