Lóbalzsam jó, a vérkeringést serkenti, az meg mindennek jót tesz. De mondom, nyújtsd le alaposan, mire végzel, jobb is lesz. Keress rá yourube-on futás utáni nyújtásra. Ha érzed, ahogy a seggednél majd szétszakad az izom, az lesz az, amire szükséged van - hattyú, vagy galamb póz jógában kimondottan erre való - egyik láb elöl, térdben behajlítva, másik hátul, kinyújtva, te meg előreengeded a súlypontodat. Másik gyakorlat, hogy hanyatt fekszel, jobb láb kinyújt, bal lábat kinyújtva átveted rajta, és kitartod oldalra, miközben balra fordítod a fejed. Utána oldalcsere. Jobb kézzel segíthetsz a bal lábnak, hogy nyújtva maradjon, ha magában nehéz ügy. Lábfejet feszítsd vissza, amennyire bírod. Mindkét gyakorlat kimondottan a futótérdre jó. Nem ott fog fájni, hanem az izom legnagyobb tapadási pontján, ami a feneked, cserébe ahogy nyúlik az izom normális méretűre, úgy múlik el a térdben a fájdalom.

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.