megyek eszek pufirizst 
ma tricepszeztem hátgépen 60al 
meg egy ideje azt csinálom hasgyakszinek hogy lógok lefelé a húzódszkodón és és a lábam teljesen felemelem a fejem felé. eléggé adja
készülök a sima flag-re legalábbis asszem az az mikor így oldalra kitartod magad törzsből
[link]
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
