14!

Nekem meg sose. Éljen a 30+%-os tzs

Emlegetett szamár hamar megjelenik

[ Szerkesztve ]

Orr alatt hordott szájmaszk pont annyit ér, mint a herére húzott koton.

TZStől nagyon függ, mostanában mindkét kezemen állandó jelenlévő a látható ér a bicómon

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Ugyan, volt már itt elég álszerény arc, ne kezdd te is... Ha neked 30+-os a tzs-d, akkor Macikosnak 100%...

[ Szerkesztve ]

Utoljára 92kg körül raktam be képet, most 98kg magasságában szállok Azt tudom, hogy a BMI az 31-es, nemrég mérték nekem

up

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

ok, thx

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

megfelelő tzs + szilikon%

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

A tzs pont fasza, viszont ahhoz a női-arasznyi derékhoz így kell születni, máshogy nem elérhető...

Csajok play SOAD on violin

Ettől a kib@szott rockzenétől leszek szerelmes ebbe a csajba...

Ha már annyi csajos kép felmerül a topikban mostanság...
Barátnőm szeretném rávenni rendszeres sportra csak éppen egy baj van, fél a mellméret csökkenéstől.
Ahogy utánaolvasgattam ez ellen nincs ellenszer (ja de, ne sportolj... meg implantátum ahogy egyik oldalán ajánlották).
Kézisúlyzós edzésre simán rá tudnám venni, súlyzó is van. Mellé esetleg kilőni mindenféle diétás kajálást, most hirtelen jobb ötletem nincs.
Ötlet, tapasztalat, vélemény a témában?

Megszűnt a Gaspari Myofusion hydroja! NEEEEEEE!!!!!!! Mi a sz@rt fogok ezek után használni?

Orr alatt hordott szájmaszk pont annyit ér, mint a herére húzott koton.

Egy kis súlyzós edzés nem fog neki ártani, sőt, inkább feszessé teszi. Ha aerobozik/kardiózik, akkor biztos megy valamennyi le mellből, de szerintem nem kell félnie emiatt (nem kell őrült módon csinálnia, főleg ha vékony).

Szerintem felsőtestre "kisebb" súlyokkal csinálhat pár gyakorlatot, főleg a mellet erősítve. Aztán láb/fenék, ami nőknél fontos, szóval kitörés, guggolás, vádlizás ajánlott, esetleg még a pinatárogató gép (belső/külső comb).

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

"pinatárogató gép"

ez pontosan mi is ?
van még egy két fogalom amit nem értek még ezen kívül, pl: diszkóizom...

Combközelítő és Combtávolító gépek

A diszkóizom pedig a mell-bicepsz, mert a diszkóban az S-es pólóban az látszik

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

mivel itt nem nagyon vannak csajok(egy sem ) ezért valós infót nem nagyon fogsz kapni, az hogy páran majd ugatnak valamit a kérdésedre persze előfordul. egy csajnak alapvetően tök más mozgásra van szüksége.. amit persze konditeremben is lehet végezni, de amit figyelembe kell venni hogy náluk is épp oly fontos a genetika, "itt senki se akar Ronnie Coleman lenni"" az ott olyan mintha azt mondanák hogy szeretnék edzeni de nem akarok olyan jól kinézni mint a Pazsitka Tünde, meg Toldi Zsuzsi stb

lehet látni számtalan videót a neten, volt pl az eddz velem, meg Palatinus Tünde, peak girlös edzések. stb
esetleg ha wood látott valami spéci tanulmányt akkor linkelhené

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Nőknek is nagyon jó a súlyzós edzés, lábra és seggre akár mehet spinning is, és egyúttal letudva a kardió. Testzsírt meg belőni olyan 20% körülire.
Mondjuk ezt a mellproblémát nem igazán értem, mivel nem kell meg úgysem fog tudni 20% alá szálkásítani így a formája csak jobb lesz, egyetlen hátrány hogy melltartót kell venni.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Varga Timi blog

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

nem találtam senki aki kijönne velem a Fittparádéra (((((
Fuck!!

Micsoda szekrény...

Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...

Nagyon jó, ezt kellene olvasni minden nőnek, nem a kiskegyed szintű fogyókúrás sületlenségeket.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Szia! Az én barátnőm már éve óta jár velem edzeni, ugyanazt az edzést csinálja mint én!ó (!!!) csak persze kisebb súllyal. Amit nem csinál: vízszintes normál fekvenyomás (helyette 30 fokos), húzódzkodás. Meg pluszba használja a "pinatárogatógépeket" meg többet kocog, fut, hasazik.
Jól néz ki, nem lett olyan "mint azok a nők a magazinokban", nem tűnt el a melle. Amúgy nincs olyan, hogy női vagy férfi edzésterv, ugyanazt kell kis korrigálással csinálni. Ha megnézed a fitnesszes csajokat, mind úgy edz mint mi.

szerintem meg pont nem úgy edzenek mint Branch Warren csak kisebb súllyal

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Jó, hogy a barátnőd normálisan eddz, de én akiket láttam, azok csak bohóckodtak... Pl. futópadon gyalogol/kocog, közben hadonászik a fél-1 kilós kézisúlyzókkal és hasonló baromságok. És nem ő találta ki, hanem a fitneszpitsa személyi edző instruálta közben. De mondjuk ezek a nők inkább pofázni járnak le, meg azért, hogy elmondhassák, hogy ők is szoktak sportolni valamit.

Mondjuk volt 1-2 csaj azért, aki guggolt meg normálisan csinálta, de nem ez a jellemző...

[ Szerkesztve ]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Nem is tudom, azért az az étrend kicsit erős szerintem. Fél kiló hús meg stb, hát nem egy kezdő diéta.

Ελευθερια η θανατος

De miért baj ha egy csaj nem guggol? Férfiak 80%-a sem csinálja. Ha rendszeresen kocog és kis súlyzókkal "hadonászik", már sokat tett a jó alakért.

Ελευθερια η θανατος

Nem az a baj, hogy nem guggol, hanem hogy mást sem csinál normálisan. Megy egyik gépről a másikra, mindenféle logika nélkül, kicsit pötyög, oszt kész. Pinalegyezget. A kocogást és súlyzókkal hadonászást egyszerre csinálja, padon. Annak mi értelme? Mondjuk az igaz, hogy a semminél több, még mindig jobb, mintha csak ülne a seggén...

szerk: egyébként csajoknak kötelező lenne legalább a kitörés és/vagy a guggolás, hiszen a fenekük az egyik legfontosabb részük

Aztán lehet, hogy csak nekem vannak ilyen "tapasztalataim", én nem járok Cutler féle hardkór termekbe, ott biztos nincsenek buzik ( ) és még a csajoknak is kinő a farkuk edzés végére

[ Szerkesztve ]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

A guggolás alapgyakorlat volt valaha, aki testépítő volt nem hagyhatta ki, az egész testre jó hatással van, nemcsak a lábakra. Persze mindenki olyan súllyal csinálja, ami az izületeit még kíméli, én mostanában üresen nyomatok időnként párat... Persze nekem most akkora a túlsúlyom, hogy a gyaloglás is lábedzés.. .

Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...

Akkor fogy el a csajok melle, ha:

1. koplalnak
2. futnak

Ráadásul a koplalástól még a szép kis seggük is összelöttyed.

Üdv,
Van 2doboz kreatinom ( egyik Hyper másik Designer ) 1-2 kanál hiányzik mindegyikből. Eladható? Vagy nem nagyon veszik a bontottakat? + Van még Vitaminom is, 27 tasak van benne. Mindegyikbe 7 db kapszula.

MAGYAR VAGYOK! SZABAD VAGYOK! MAGYAR FÖLDÖN ITTHON VAGYOK

Küldheted szakszerű megsemmisítésre!
Ha adsz privibe árat, meggondolom és átveszem.

mike...ahogy azt az a bizonyos Winnetou nevű egzotikus kisebbségi regényhős mondaná: UFF! STAR N9000, MIZ Z2, H9503...Opel Zafira 1,6 x16xel 99'

Ezek elég olcsó árak. Szerintem hamisítvány. 10K /10ml deca Ez vicc
1ml azaz 1 ampesz 100mg hatóanyag és az 8-10euro.

V1200 - 18CORE - SUPRIMX

Bocs elírtam 2ml 1ampesz és az 8-10eu. azaz akkor 200mg hatóanyag van benne.

V1200 - 18CORE - SUPRIMX

ez az avex cucc volt, sajnos feltűnően olcsónak tűnik nekem is, mondjuk ena 10ml\10k~250mg\ml-es áron már elvileg jó árban van, mert 1 ampesz galenika is 650-800 között mozog akitől hallottam

induject250 került 13-4k-ba és az ugye alpha pharma 10ml-es asszem'

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

spammer: Köszi, a súlyzós edzés bennem is felmerült, van otthon tárcsás kézi súlyzóm, szóval tudok variálni. Terembe az tuti nem fogom tudni lecibálni, meg annyira én sem szeretem a már említett jelenségek miatt (sokan csak szövegelni mennek, edzésnek inkább ne nevezzük).
Kardiónak meg táncra és túrázásra gondoltam, mikor hogy. Aerobikra én előbb bemegyek mint ő.
Illetve még a jógán agyalok, mert elég jól szálkásít.

Ijk: A melltartó vétel nem hátrány, sőt...!
A 20% meg nem is rossz, mert már most közel van hozzá (már amennyire megbízhatóak a fitness mérlegek).

Dani82: Fitbalance-on voltunk most párommal, hát dög unalmas volt... Valahogy annyira csak csajoknak való volt az egész program, hogy már fájt. Egy héttel előtte volt ugyanott a jógafesztivál, tök ingyenesen, az már érdekesebb volt. Mondjuk a Fitparádé programja jobbnak tűnik és jóval olcsóbb, mint a Fitbalance... Tesco Fittarénán gondolkodom kinézni, de félek dettó mint a Fittbalance és nem is olcsó az sem.

Érdekes cikk, tetszik. Ki fogom próbálni melledzésen ezt a 10x10-et, lehet hogy csak 20-as egykezesekkel fog menni a 3. sorozat után ferdepadon.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

"A 20% meg nem is rossz, mert már most közel van hozzá (már amennyire megbízhatóak a fitness mérlegek"

nagyjából a nullához konvergál a megbízhatóságuk
persze ettől a csajodnak még lehet 20,00000% tzs-ja

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Nem aerobikra gondoltam, hanem aerob edzésre: tempós séta, kocogás, egyenletes tempójú, kis ellenállású tekerés szobabiciklin stb. Ennek elsődleges célja a zsírégetés, míg a keményebb kardióé (futás/sprint, tempós tekerés/spinning, lépcsőzés/taposógép stb.) már a keringési rendszer és az állóképesség növelése. Túrázás jó kardió, ha hegynek felfele mentek

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."