Úgy érzem hogy mellel vagyok a legjobban elmaradva a többihez képest(no a többi se nagy szám ), szóval ezért a heti 2, hátha sikerül hordómellre szert tennem. Teremben a hűtő oldalán van egy hordómellű bácsi poszteren, mindig ő motivál.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] Android másképp: Lineage OS és társai
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [koxx:] Bloons TD5 - Tower Defense játék
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] Négymagos Xeon(!) CPU LGA775-ös deszkában
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
Hozzászólások
30z.Samu
félisten
Sziasztok!
Eltelt egy nap, az tuti hogy a gyomrommal nincs baj, mert van étvágyam. Szóval most arra gyanakszunk itthon, hogy én valamikor kaphattam egy aranyos kis napszúrást.
Sic Parvis Magna
macikos
addikt
Nem az energiát kell számolni, hanem a szénhidrátot.
Bling95
őstag
Dietahoz igy levan bontva a kalkulatornal h mennyi. Szenhidrathoz amit minimum irt azzal szamoltam.
Most ugy szamolgattam hogy 200g feherje , 450 g szenhidrat( nem sok ez??) es 33g zsir
Velemeny ? Jotanacs mibol tobbet kevesebbet
macikos
addikt
Hány kiló vagy? Az a kalkulátor egy kalap szar.
Egyébként a szénhidrátot folyamatosan csökkenteni kell. Tehát megnézed, hogy mennyit eszel most és leviszed mondjuk 50 grammal. Ha nem csökken a súlyod, akkor még tovább csökkented, ha többet fogysz heti 1 kilónál, akkor emelsz egy kicsit rajta.
SzlobiG
félisten
Nekem is kettő mell van egy héten a 2. az lazább...hétfőn van kemény mell pénteken váll után egy laza.
(#1008) God Vazzeg válasza Kassadin (#999) üzenetére
- Privát
- 2011-08-18 18:01:23
God Vazzeg
veterán
Egyszer edzenék veled egy lájtosat, megnézném meddig van izomlázad utána
(#1009) headhunter válasza sti10p (#980) üzenetére
- Privát
- 2011-08-18 18:04:51
headhunter
addikt
Bling95
őstag
93 , kb egy 10-est akarok ledobni
Azabaj hogy nagyon ossze vissza kajalok. Van amikor kb semmiz egesznap van amikor meg baromi sokat eszek...
De akkor a kalkulatorral sokra nem megyek....
Ijk
nagyúr
Fogalmam sincs mi értelme van a laza melledzésnek, meg a heti kettőnek. Egyet kell csinálni, de azt úgy hogy tényleg hatásos legyen. Mindegy, mindenki úgy edz ahogy neki tetszik.
/人◕ ‿‿ ◕人\
SzlobiG
félisten
Mell van elmaradva ezért van kettő.
laci06
senior tag
Azzal valóban nem... De az a 450g szénhidrát majd nemhogy tömegeléshez is elég lenne neked... Szal szerintem az nagyon sok... De majd az okosok megmondják...
Én mondjuk 350 körüliről indítanék, és mennék lefele szépen... Fehérje szerintem ha egy picivel magasabb, nem baj...
Bling95
őstag
Enis baromi soknak ereztem azert is kerdeztem. Feherje meg johet mert napi min2 ora edzes( hetvegen pihi)
Bling95
őstag
Dupla....
[ Szerkesztve ]
Boxer001
veterán
Nekem is elégnek tűnik a heti 1, bár nincs nagy mellem, meg erős se vagyok, de nálam a heti 3 edzésnél több nem megy, nem vagyok hozzá elég kipihent, ez van...bár most kicsesztem magammal, mert hétvégén nem lesz terem, így ma, meg holnap mennem kellett volna, de ma nem tettem, holnap megyek, viszont a vasárnapi lábat be kéne pótolni hétfőn...és utána a köv. láb még jövő hét vasárnap lenne esedékes, szóval 4 edzést kéne tolnom.
Tipo16V
aktív tag
és mvan, ha kimarad egy???
"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
(#1018) God Vazzeg válasza Tipo16V (#1017) üzenetére
- Privát
- 2011-08-18 18:42:03
God Vazzeg
veterán
Összeomlik a téridő kontinuum, és fekete lyuk keletkezik Már volt erre példa, azóta van Boxin hátul egy fekete lyuk
Boxer001
veterán
Nem lenne semmi, csak a lelkiismeretem...tudniillik a múltkori lábedzés előtt kimaradt 2 lábedzés egymás után...csak azzal nem dicsekedtem.
God
Mert neked nincs hátul fekete lik?
[ Szerkesztve ]
(#1020) Tomics válasza God Vazzeg (#1018) üzenetére
- Privát
- 2011-08-18 18:43:44
Tomics
addikt
PH! addikt since 2004
Jojo5
őstag
ne most kéne, hogy előjöjjön a lelkiismereted hanem akkor kellett volna amikor kihagytad azt a kurv@sok időt...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
Boxer001
veterán
Az elmúlt évek miatt el lett cseszve az egész.
(#1023) God Vazzeg válasza Boxer001 (#1019) üzenetére
- Privát
- 2011-08-18 18:48:31
God Vazzeg
veterán
Lebuktam. Én is hagytam már ki edzést
(#1024) Yeffy válasza God Vazzeg (#1018) üzenetére
- Privát
- 2011-08-18 18:50:42
Yeffy
veterán
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
(#1025) Jojo5 válasza God Vazzeg (#1023) üzenetére
- Privát
- 2011-08-18 18:52:09
Jojo5
őstag
én is hagytam, de utána bepótoltam...
Boxer001: sose késő...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
ForexGuru
aktív tag
megvan az új albérletem, távol lesz a teremtől
[link]
[ Szerkesztve ]
macikos
addikt
Busz jár arra?
Boxer001
veterán
Nem tudom, ebben a sportban szerintem van olyan, hogy késő...aztán ki tudja.
ForexGuru
Kb. annyira vagy, mint én. Hivatalosan 450 méterre vagyok, szóval vered a távot, de van egy rövidített útvonal, amit nem jelöl a térkép.
Nem is tudtam, hogy a termünknek van honlapja, itten van-e he : [link]
[ Szerkesztve ]
(#1029) Kassadin válasza God Vazzeg (#1008) üzenetére
- Privát
- 2011-08-18 19:14:19
Kassadin
addikt
Edzőtárssal teljesen más a fekvenyomás, ezt szerintem senkinek se kell részleteznem hogy miért is...
Ijk: 1. mell edzés: fekvenyomás, ferde fekvenyomás, tárogatás+peck deck, 2. mell edzés: fekvenyomás egykezes súlyzóval egyenes/ferde padon, tárogatás+peck deck. Egyszerűen tökmindegy mit csinálok, nekem 2 nap után nincsen semmiféle fájdalom, szóval el nem tudom képzelni hogy lehet 3-4 napos fájdalom egy edzés után. Számomra ez felfoghatatlan. Pedig próbálok a normálisabb napokon(értsd nem vagyok gyenge) maxi súllyal csinálni mindent.
Boxer001: A végén még kiderül hogy társlelkek vagyunk.
[ Szerkesztve ]
14adam
addikt
180méter De még azt is kempingel teszem meg Felhúzás meg hát volt. Jó volt
[ Szerkesztve ]
Jojo5
őstag
héfőn mellezek és csütörtök péntek fele még mindig van benne izomláz...
Igaz, a legjobban elmaradt testrészem, de bedurranva legalább nem vészes
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
Boxer001
veterán
Nálam csak lábazás után szokott lenni több napos fájdalom, a többinél úgy vagyok, mint te.
14adam
Akkor nyertél, de hogy oda is bicajjal jársz, az kurvára gáz.
God
Jaja, nem olyan régen lett narancsra festve, meg új padlószőnyeg, előtte citromsárga volt. Szeretem nagyon, jó hangulatú, faxa.
[ Szerkesztve ]
(#1033) God Vazzeg válasza Boxer001 (#1028) üzenetére
- Privát
- 2011-08-18 19:16:47
God Vazzeg
veterán
Jól néz ki a terem
Yeffy
veterán
No baz+...
Azt mi van veled? El vagy veszve xD
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
Jojo5
őstag
te mondod ?
Általában 1 smile-t írsz vagy semmi mást... gyúrsz még egyáltalán
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
macikos
addikt
Viszont ha mégis autóval kellene menned valamilyen okból, akkor megszívtad
Kattints bal fent az autó ikonra
Gyalog: 350m 4 perc
Autóval: 4,4km 12 perc
ForexGuru
aktív tag
ezen -tam
Boxer001
veterán
A miénkre autóval 1 percet ír, de szerintem az sok. Kipróbálom majd, végig padlóval lehet fél perc alatt leszek.
Csak az a gáz, hogy összesen van 3 kanyar, viszont van egy hosszabb egyenes.
[ Szerkesztve ]
Yeffy
veterán
Jó, igazad van...
Csak mostanában sok itthoni gond volt, aztán nem nagyon jártam erre. De legalább vkit érdekel.
Amúgy persze, heti 4 megvan. Legalábbis tartom, ahogy sikerül.
Amúgy meg minek írjak, úgysem vagyok a szinteteken.
Szerk.: uuuhhh... az igen. Fogadd őszinte részvétemet. Amúgy igazad van.
1036 medve:
[ Szerkesztve ]
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
Jojo5
őstag
Mindenkinél vannak gondok szerintem, de az edzés az más
Heti 4 megvan akkor minden okés
[én pl ma temettem el nagyanyámat és attól még letakarodok este edzeni]
szerk: jajj hagyjuk már ezt...ez nem arról szól, hogy ki van a szintünkön vagy sem... nézd meg Boxit annak is csak a szája van egyelőre a szintünkön... a teste meg majd hozzáfejlődik az arcához... vagy nem
szerk2: köszi
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
ForexGuru
aktív tag
milyen napokon és mikor jársz edzeni?
Részvétem Jojo
[ Szerkesztve ]
Kassadin
addikt
"Amúgy meg minek írjak, úgysem vagyok a szinteteken."
Aranyapám, az én szintemet aztán nem nehéz überelni.
SzlobiG: Ez nem csak rám, hanem Dzseffire nézve is oltás.
[ Szerkesztve ]
Boxer001
veterán
Részvétem...
Mit gondolsz én miért nem írok részletesebben az edzéseimről? Pont azért, mert minek, úgy se vagyok a szinteteken, meg csak nevetnétek. Igaz szerintem a saját szintemen azért egész korrekt az erőm, kivéve a láb, az sajna nem.
SzlobiG
félisten
Miért? Nem is tudjuk milyen szinten vagy.
Jojo5
őstag
Köszönöm!
Nem is arról van szó, hogy az edzésről írjon valaki... mindenki magának csinálja/találja ki az edzését szerintem az évek alatt
A lényeg pont az amit írtál, hogy magadhoz képest kihozod a maximumot vagy sem... ha az ember elégedetten jön fel a teremből akkor már megérte a sok kínt és szenvedést
ForexGuru: Köszönöm!
Szerk: Amúgy ha poénkodni akarnék mondhatnám, hogy evvel a mai napra megvolt az ösztrogénbombám... de ez nem az a nap amikor ilyennel poénkodik a hülye pofám...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
Yeffy
veterán
Szerkre: jó, oké, Boxi külön téma, őt hagyjuk... xD
Szerk2re: kérlek.
1045: így van.
Forex: hallod, ez tök változó. Mikor hogy jutok le. Van, amikor másnapokon, van, mikor 2-szünet egy nap-2, van, mikor 2-2 szünnap-2, szal mikor hogy.
1047: az hogyne, majd mingyá' tarkónbszlak...
Kassa: ehh...
[ Szerkesztve ]
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
ForexGuru
aktív tag
ideje bekokszolnunk mindhármunknak akkor , dzseffi álja
(#1048) God Vazzeg válasza Boxer001 (#1043) üzenetére
- Privát
- 2011-08-18 19:34:58
God Vazzeg
veterán
Felejtsétek már el ezt a szint dolgot Amúgy is csak azért vannak hogy meglépjük őket Senki se úgy kezdte hogy dzséjkátler volt, ide mindenki írhat, még a legcsoffadtabb Boxi is
Jojo: részvétem
[ Szerkesztve ]
Boxer001
veterán
Jövő hétvégén telik le a 2. hónap az újrakezdés óta. 80%-ban elmondhatom, hogy jókat edzettem, ami nem is olyan rossz.
Yeffy
Külön kategória vagyok...miért?
ForexGuru
Oké, benne vagyok.
God
Már kezdem elfogadni, hogy ez vagyok...de azért nem olyan jó mindig lent lenni, főleg nem reklámozni.
[ Szerkesztve ]
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- Beszámítás! GB H610M i5 13400F 32GB DDR4 1TB SSD RTX 3070Ti 8GB MONTECH AIR 1000 Lite Corsair 650W
- Xiaomi Instant Photo Printer 1S Set Bontatlan!
- Beszámítás! GB H610M i5 13400F 16GB DDR4 250GB SSD RTX 3070Ti 8GB MONTECH AIR 100 Lite Chieftec 700W
- Beszámítás! ASRock H510M i7 10700F 16GB DDR4 500GB SSD RTX 3070 8GB Rampage Shiva Seasonic 650W
- Beszámítás! ASRock H310CM i5 9400 16GB DDR4 240GB SSD RTX 2070 8GB Rampage Shiva ZALMAN 500W