én se értem ezt nekem még két monitorom is van, hogy filmezés közben is tudjak netezni a meló helyen

May the Force be with you!

na elindult az edzés előtti protokoll.
Fehérje 1 órával előtte
fehérje után 30 percre jack (már beleszagoltam, sőt lenyaltam az ujjamról is, qrva jónak tűnik, a nyelvem már bedurrant )
edzés után fehérje és banán, aztán meg zabálok mint állat

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ettol azt varod h izmos leszel?

..szerintem jónak tűnik

A nyelve már az.....

Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...

Lábazás után 30 percig nem szabad feherjét inni, mert úgyis visszajön.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Nem tudok, hogy a következő állításommal ki hogy van de, hogy ez nálam nagy "meglepődést" okozott az már egyszer biztos...

szóval arra lyukadtam ki, hogy mióta edzem és rendesen kajálok illetve a vitaminok is rendbe vannak, nem vagyok beteg, mielőtt ez nem volt kb havonta itthon voltam, összességében én már most sokat nyertem ezzel a sporttal

menj el MMA-zni vagy valami küzdő sportolni és megtudod milyen gyenge is vagy

Nekem már közben visszajönne....

Vótmá?

[ Szerkesztve ]

Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...

2x6x20kg, ez valami beállított kép lehet a fotó miatt és nem rendes edzés, mert én többel csinálom ezt a piszkafa lábaimmal. Vagy csak ilyen bedurrantós/bemelegítős téma

[ Szerkesztve ]

May the Force be with you!

tényleg, hova lett ez az állat?

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

Elutazott.

pfejj b+

Szerintem nem két csoport van a súlyzókból... Csak annyi látszik, hogy közelebbi legyen a fotó alanya...[link][link]
vagy nagy az ismétlésszám...[link] Úgy látom levesznek a súlyokból és folytatja... Nagy lábazónak tűnik...

[ Szerkesztve ]

Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

neked. Én nem lábazok olyan keményen mint te

amúgy fasza volt, nem tolt agyon a jack, durranás is volt már jobb minden nélkül is, lehettúl gyorsan küldtem a fehérje után

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Áhh, mostanában túl kényelmes, igaz ma is szakadt rólam a víz, de a rosszullét elment a kánikulával.

philoxenia: Bécinek ez ilyen átmozgató súly lehet. Múltkor egy csajnak volt lábtolón még egy sorozata 100kg-al, odakéredzkedtem és 30-ig meg sem álltam. Na neki is olyan lehet az ott a képen.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

csak felvetődött bennem, hogy mi van akkor ha a szervezet nem kapja meg az a limitet amit fehérjéből be kellene vinni...izmot bont vagy ?

(komoly kérdés...)

és ha megvan, de nincs az adott nap stresszelve, akkor megmarad azon a szinten igaz ?
illetve nincs valamilyen összefüggés a kihagyott fehérje és az izombontás között ?
(pl 50g fehérje mínusz -> 1g izom mínusz ?)

totyik: csak érdekel nem kell egyből basztatni....

ez Tóth Dani sztem

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ha nem vagy kalória deficitben, akkor kb. 0,7-1g fehérje/tskg-ig nincs miért aggódnod, max nem fejlődsz...

oké...zabálok és gyúrok mint a kis angyal, csak mondom így hirtelen felvetődött...

Igen, Ő.

Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...

Miért testsúlyhoz számítják? Valakinek mondjuk 100 kg a testsúlya de 40% a zsíraránya, nem lehet annyi a fehérjeigénye, mint akinél ugyanez 20%, sőt szvsz függ az elvégzett izommunkától is...

Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...

nna. hosszú hónapok után most tudok egy kis ON-t írni, mivel ma jó eredményem volt láb/vállban.
sikeresen guggoltam melegítés után 2x8-at 100 kilóba, majd 110-be is... teljesen elképedtem, ez lett az én szerény új rekordom...
igaz, előkerült gurtni és öv, de így nagyon jól ment...
látszik az eredménye, h aug óta egy kidobóval edzek...ű

ennek örömére fő a krumpli meg sül a comb...

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

Yeffy beindult!

2300 méter úszás volt, holnap szerintem karozni fogok.

az fasza. Monjduk a gurtnit nem igazán értem guggoláshoz

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

? megint gúnyolsz, mi?

Wood: köszi... nem tudom, te is mennyire ironizálsz... mondjuk térdre... mivel fos a térdem, segít egy csöppet összetartani...

[ Szerkesztve ]

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

Igen.

Meg ne sértődj már

jó, akkor bandázs, tuggyaJa' f_szom, hogy hívik...
az a nyúlós, masszív "szalag", amit szorosan a térdre szoktak kötni, főleg erős emberek...

Medve: asd, gondoltam.
nem fogok, nyugi, de attól még jól esne, ha nem betámadnál, hanem mondjuk támogatnál... dögöjj' meg!

[ Szerkesztve ]

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

Napi Barátok Közt

adam_: Ezt a Julit elkapnám.

[ Szerkesztve ]

ez a kék ruhás neked tetszik? ha nem lenne ekkora csöcse rá se jönne az ember, hogy nő

May the Force be with you!

LOL

Szarul van fotózva.

Itt azért adja:

Múltkor meg ez a csaj volt a BK-ban. Miklós meg is csöcsörészte. Füredi Nikolett:

Megy mostanában egy Oral-B reklám, abban van egy jóféle vörös 40-es, na az nem semmi még. Nem tudjátok hogy hívják?

[ Szerkesztve ]

+1...

na jónyóc

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Jó ez a gyúrós topik. BK jelenetek mennek benne! Tetszik!
Egy kis motiváció!

V1200 - 18CORE - SUPRIMX