nekem ne mond. -20ban is polo nelkul maszkalnek

"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"

jó az

Jorus: jaja, majd a pozición változtatok, de sajnos még nem találtam meg a tökéletest, igazából csak nyom, de majd lejjebb rakom...
nem szoktam felhúzni, inkább a szabadsúlyos evezést nyomattam, azzal 120-30kg-ig biztos vagyok, amikor felhúztam akkor is max. 120-30kg-ig mentem fel 10+ ismétlésekkel

A Lufthansa-nál vagyok gyakornok mint repülőgép-szerelő\műszerész

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

ja ráadásul +10kiló vagy 20 ha belejön a technikába

mondjuk azért nekem tartani kell, nincs annyi hús ott

Jojo: lesz jobb, asszem egy 120kg- 7-8 szor bennem lesz, ilyen testsúllyal, aztán meglátjuk... Nincs jelentősége izmos ettől se leszek

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Én is mindig csuklyára teszem a rudat. Mondjuk nem tudom mitől van ott hús, amikor soha életemben nem csuklyáztam.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

genetika

lehet játszani a rúdpozícióval, tényleg sokat jelent. Mindennek megvan a technikája, ennek is.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Jaja, meg kell találni a jó pozíciót, ahol már-már "kényelmes" az a másfél mázsa.
Döntött törzsű evezés az komoly 130 kilóval. T-rudas evezést szoktam helyette húzni nagyjából ennyivel, de ugye az valamivel könnyebb. Én szeretem a felhúzást, mert nagyon komplex feladat, derekat, négyfejűt, combhajlítót is dolgoztatja, mellette alkar, hát, vádli, csuklya, kardiovaszkuláris rendszer. Mostanában 160 körül húzom, de a derekam gyenge, az fárad el legelőször.

Februárig én is ott dolgoztam a reptéren, a hangárak előtt, a B épületben. Aztán megállt a cég.

[ Szerkesztve ]

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

Meglesz
Akkora lesz a fejem mint egy jól felfújt lufu

amúgy ez a csóka milyen versenyeken szokott indulni? nyert már valamit ?

May the Force be with you!

Aeroplexnél voltál ?! vagy merrefelé van az a B épület, ott a navigációnál(de az C épület ha jól rémlik, meg ott vannak az akkusok is)

Mi jót csináltál te arrafelé ?

T-rudast én is szoktam mostanában, múltkor csak ilyen Hiperkoncetrált felhúzást csináltunk a tartomány végén 140-50 körül, de gurtni nélkül ez most így esélytelen a csoffadék 88-92kg közötti súlyommal, meg 0CH-s játkozással....

és akkor most mit csinálsz ?
amúgy szopó, mert itthon tuti nem lesz meló kb(bár elvileg lesz új légitársaság...U), most elvették az ösztöndíjam a Lufthansa-nál stb...
külföldre meg még nem mennék ki szívesen, mert az alapokat meg a szakszót(3év hangártapasztalat minimum) itthon kéne megszerezni, meg szeretnék 1 egyetemet is rakni, azt meg külföldről nehéz lenne megoldani...

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

ja a másik gyaki amit utálok, tényleg félek tőle már..

még aránylag ez a legkevésbbé xar, 165kg 5x volt a múltkor, most felrakom 170-re. Természesen gurtnival, mert a fordított fogásnak nem látom értelmét ha nem készül versenyre az ember, sima fogással meg mondanom se kell mennyi esélye lenne

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

olyan mint Vörös Zoli, meg a animalos csávó. Roelly Winklarnak is ezt kellene inkább eröltetnie

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Egész jó erőben vagy, plusz 88-92 kg-val mérlegelsz, miért kínzod magad ezzel a 0CH-s témával?

Ha a D portán bemész, akkor szemben van 3 épület, balról jobbra A, B, C épületek. Kicsit kijjebb jobbra a D épület, Nem az Aeroplex-nél, a Malévnél voltam felső vezető (több, összevont osztályt vezettem flight ops területen). A csőd után pár hónapig egy német cégnél dolgoztam, mint légügyi tanácsadó, de az egy határozott idejű szerződés volt. Azóta edzem, eszem, alszom. Sajnos, ahogy mondod, repülős szakmában szinte csak külföldön lehet elhelyezkedni. Ryan-hez mehettem volna már februárban Dublinba, de a külföldi meló az az ucsó utáni esetben jön csak szóba - hülyeség, tudom, de én itt szeretek élni.

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

Ne is mondd. Én 3*10-eket húzok, de a tüdőm kiköpöm, a tükröt lehányom közben, és amikor leteszem a vasat, még elképzelésem sincs, hogy 2 perc múlva hogy fogom újra megfogni. A fordított fogást én sem kultiválom, eleve furcsa szögben áll tőle a vállam, ami kiállásnál engem zavar. Milyen hevedert használsz? BioTech-eset szoktam venni, de sosem bírják fél évnél tovább, elkezdenek szakadozni, pedig csak felhúzásnál és BB csuklyánál használom.

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

mert hülye vagyok... (tényleg nincs rá más magyarázat... )
120kg-al húzok szélesen mellhez, 22-4kg-os egykezesek használok bicózásnál, 1kezessel 42-essel nyomtam múltkor mellezésnél, vállból is ilyen 34-8 kg körül tudok nyomni....
a kinézetem sajnos ezt nem támasztja alá...

Akkor most annak a szerződésnek vége és ennyi ? éldegélsz egy ideig ? vagy most mire vársz ?(flight ops, az hasonló mint az MCC-s ? vagy csak az utakkal foglalkozik és nincs benne az üzemeltetés szervezés stb ? )

Én sem szeretnék elmenni itthonról, főleg, hogy itt lakok a Malév uszoda mellett, a D porta meg 2 buszmegálló(szemere telepi megállottól)
de ha nincs más lehetőség és mindenképp repülőgépet szeretnék javítani, akkor menni kell a meló után...
alapból úgy volt, hogy műszakvezető ismerősöm bevisz az Aeroplex-hez, mert a Lufis(5x12-órás meló kegyetlen, amellett nincs élet\egyetem\edzés.. se semmi, és most már meg se fizet annyira, viszont lehet pont emiatt lesz megint felvétel, mert pofátlanul keveset adnának a szakszósnak, szóval most majd kiderül mi lesz)
de mivel megszűnt a Malév, az Ace 50%-át elbocsájtották, most ez a lehetőség elúszni látszik, szóval majd lesz valami, vagy egyetem vagy külföld...

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

nekem is biotech van, kezd foszladozni, de bírja még

felhúzásnál úgy vagyok hogy 5 felett már magas ismétlésszám

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

A tömegedhez ezek teljesen jó vasak, én nem fogyasztanék a helyedben, az tuti. Protein CH 1-1-ben megfelelő energiamérleggel elég kellene legyen, és akkor még szenvedni meg éhezni sem kell.

Hozzám tartozott a cégen belül a repüléstervezés, légi navigáció, tankolási stratégia, a személyzettervezés, pilóták és stuvik létszámgazdálkodása, munkaidő tervezése, beosztása, stb.
Most pihenek, illetve elvileg februártól megyek, szerzek további diplomákat, addig meg fotózok - most jön a szezon: szalagavatók

[ Szerkesztve ]

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

kurv@ könnyen hízok, azt meg most nem akarok, viszont az, hogy éhezek az túlzás, max nincs erőm...
azért egy 0CH-s téma közel sem éhezés

Az igen, akkor igen összetett irányítás tartozott hozzád...
További diplomákat ?most milyenjeid vannak ha szabad kérdeznem ? amúgy, akkor most a fotozásból szeretnél megélni ?

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Akkor szentem inkább a kcal-kat számold, és maradj negatívban energiamérleg tekintetében. Az tapasztalatom szerint könnyebb, mint a 0CH - volt hozzá szerencsém. Persze nyilván a te dolgod eldönteni.

Végzettségemet tekintve okleveles közgazdász vagyok, illetve emellett alkalmazott közgazdaságtanból van MSc-m. Megélhetési gondjaim még jó pár évig nem lesznek szerencsére, a fotózás csak úgy érdekel, meg egy barátomnak segítenék vele a szalagavatós, farsangos szezonban. Lassan azért majd munka után nézek persze, mert az első pár hónap után meglehetősen unalmas a kertben tevékenykedni, meg főzni. Igaz, a jó oldala, hogy belefér heti 6 edzés (5 gyúrás, 1 bunyó), és sok alvás.

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

így már értem, igazából majd meglátom még, hogy hogyan lesz a kcal számolgatás, de negatívban is nehéz maradnom, pedig napi 1 tasak rizs+68 grammnyi zabtól már fedődök és akkor még zsír nem is ment...

azért egy ideig meg lehet szokni ezt a tevékenységet, én még sajnos nem tudom, hogy mi lesz velem, meg, hogy hogyan, de remélem jól fog alakulni a sorsom minden téren és hasonlókat kívánok neked is

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Add fel, Jojot úgysem fogod meggyőzni semmiről.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

blablabla, inkább néz 1 anime-t

Tomics: nagyon helyes de ezt má' hallottuk tőled párszor...

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Ez a büdöspatkány Boxer meg hol van mostanában? Biztos most is meccset néz, közben meg tolja befele a pizzát meg a demizson bort

185 centi töpszli? lol, akkor én is apró vagyok...
szép melóid voltak, elismerésem...

megjöttem sörözős/pizzázós napból, adka vagy mi... leesett minden izmom...

Tomka: aaaz igen, jól megszaladt a kis p_csádnak...

[ Szerkesztve ]

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

Egy kis motiváció

1:11-nél az állványnál a jelenet odabasz

Bodybuilding Motivation-Levitate!

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Zsír volt. Holnap reggeli hátazáshoz ideális inspiráció.

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

[link] Lehet, hogy közhely, vagy már volt, de valaki számára csak hasznos lehet.

voltam osztálytalálkozón ofő beszélget egyik osztálytársammal aki mondja hogy néha lejár kosarazni a felesége öccsével, odakérdez nekem is, hogy és te sportoltál vmit a gimi után? mondom igen csak nem látszik mit? 11 év kondi

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Ez jó, kezdesz meggyőzni. Találok rólad itt az archívumban valahol képet, megnézném én azt a nem látszik-ot.

¯\_(ツ)_/¯ ▁ ▂ ▃ ▅ ▆ ▇ Üdv, Andris.

A tegnap reggeli mell-kar után ugyanúgy megvolt a remegés, de ma nem érzek semmilyen izomlázat. Lehet, hogy kezdek hozzászokni?
Mindegy, délután egy idegen nőci megdícsérte a mellkasom.

Orr alatt hordott szájmaszk pont annyit ér, mint a herére húzott koton.

Az edzés során az izomrostokon keletkező mikrorepedésekhez nem lehet hozzászokni, azok fájnak. Ha edzés után egy, másfél nappal később nem érzed, akkor az az edzés (súlyokban, intenzitásban) nem volt rendben.

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

Az érzet gyengülni fog idővel ha mindig ugyanúgy nyomja, de érezni azért kellene.

¯\_(ツ)_/¯ ▁ ▂ ▃ ▅ ▆ ▇ Üdv, Andris.

Ejj, a fenét gyengül idővel, mindig ugyanúgy fáj az. Mondjuk mostanában hogy edzés után rendes betöltést csinálok, azért egy fokkal jobb.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

ja meg azt is szerettem volna kérdezni, hogy a Hack gép helyettesítheti a guggolást?
Nekem nem megy, 1-2 hónapja már guggolgatok smith keretben, de üres rúddal kb. nem is igazán érzem a mozgást mg mindig, kurvára félek a derék sérüléstől. Jobb lenne valami biztonságosabb pl. a hack gép megfelelő alternatívának tűnik

a szabad súlyos guggolást semmi nem helyettesíti, de ha a kérdés az, hogy lehet-e ugyanolyan izmos lábad mástól is akkor már azt mondom lehet

írt egyszer-kétszer csaj, de nem sok az biztos

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ne keretben guggolj, hanem állványnál. Keretben rögzített tartományban mozogsz, a tested nem tud olyan mértékben korrigálni, mint a sima guggolásnál. És erről cikket (tanulmányt ) olvastam, hogy nem is túl egészséges emiatt. (link nincs, régen olvastam).

Hack gép jó lehet, bár én még sosem próbáltam (nincs ilyen a teremben).

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Egyszer megpróbáltam állványnál szabad rúddal, súly nélkül, de képtelen vagyok egyensúlyozni.
Próbáltam azt, amikor a felső melleden van a rúd és így keresztbe a karod előtte, de majdnem befejeltem a tükröt egyből billentem előre

na megyek kipróbálom a hack gépet azért

[ Szerkesztve ]