Jesszus, akkor nagyon nagy gáz van az egyensúlyoddal. Bilicklizni tudsz, vagy azzal is eldőlsz, mint egy részeges Boxer? 
Én itthon állvány nélkül is guggolok, simán vagy elől tartva is, igaz nem bazi nagy súlyokkal, de egyensúllyal nincs gond így sem (csak a lerakás/felvétel szar így).
szerk:
Eurosporton strongman verseny élőben.
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
írt igen, egy jó ideig. aki amúgy modi itt
legalább is én rá emlékszem csak
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
De jó, épp benéztem, erre megtudom, h megy a strongman!
Van valami olyasmi, hogy hirtelen elkezd az ember izomból fogyni a diéta legvégén? 
Mit lehet tenni ellene? Emeljek sokat a fehérjén? Vagy hagyjam a diétát végre?
van de te nem ott tartassz... 
a borsó amúgy is a legfelsőbb rendű fehérjeforrás, ne aggódj ![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Honnan lehet tudni, h nem ott tartok? Pénteken meló után mértem egy 71,9 kilót. Testzsírt 12% körülre becsülöm, de mi van, ha nálam ez már túl alacsony? Sosem voltam ennyire alacsony testzsíron.
Borsó ma is lesz. 
(#45406) God Vazzeg válasza BÁ Nutrition (#45388) üzenetére
Kíváncsi leszek, nemsokára nekem is érettsségi találkozó
(#45407) God Vazzeg válasza Fred23 (#45405) üzenetére
Az ilyen "túl alacsony a tzs-om" meg a "túl izmos vagyok már", és a "túl nagy a karom" dumákat mindig támaszd alá képekkel, mert így hiteltelen 
Elárulok egy titkot: csak simán rúddal, ha nincs rajta súly, nehezebb az egyensúlyt megtalálni, mint ha pl. 50kg lenne a csuklyádon.
„Si vis pacem, para bellum.”
Jobb lenne ha rakna rá valami súlyt, legalább 15-15 kilót. Egyébként gyakorlat kérdése az egész, én is billegtem amikor elkezdtem, nincs olyan ember aki azonnal jól tudja csinálni.
Fred: Dobhatnál képet arról a 12% tzs-ról. Csak hogy tudjuk mennyi is az
／人◕ ‿‿ ◕人＼
Agreed.
Emlékszem, haverom 70kg-val még előre is esett egyszer... elég ijesztő volt, de aztán jót röhögtünk...
„Si vis pacem, para bellum.”
(#45411) Fred23 válasza God Vazzeg (#45407) üzenetére
Csak magamhoz képest alacsony a tzs-m, és igaz az is, hogy nem tudok jól tzs%-ot becsülni, szóval lehet, hogy több, nem tudom. Raktam be képet a 74 kilómról, abból vegyetek le úgy másfél kiló zsírt, meg fél kiló izmot -és az a fél kiló izom mintha az utóbbi egy-két napban ment volna le.
ljk: így már nem merek képet betenni! Ha azt mondjátok, a 12% túl alacsony, biztos nektek van igazatok. Az előző képemen szerintetek mennyi lehettem?
(#45412) God Vazzeg válasza Fred23 (#45411) üzenetére
Miért nem mersz képet berakni? Szerinted mit számít? Nekem még sose volt 12% körül a tzs-om, mégis raktam be csomó képet Semmit se jelent, csak segítünk saccolni.. Bár képek alapján nehéz, csalóka lehet 
Nyugodtan rakhatsz be képet, még senki nem lett szétoltva. Mondjuk fényektől függően lazán lehet kép alapján jó nagyot tévedni testzsírral kapcsolatban egy bizonyos százalék alatt.
／人◕ ‿‿ ◕人＼
Rakdj képet úgy hogy borsót zabálsz/szedsz a kertből, úgy hiteles lesz
PH! addikt since 2004
Nyugodtan rakhatsz be képet, még senki nem lett szétoltva.
És te is elhiszed amit beszélsz? 
amúgy egyáltalán nem. csomó helyen külföldön ingyenes a felsőoktatás, érdemes lehet ilyen szempontból kihasználni 
kimész egy jó nyelvtudással, tanulsz ingyé', meg dolgozol a szakmádban. ez szerintem nem olyan rossz kombináció.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
(#45417) Woodslave válasza God Vazzeg (#45406) üzenetére
arcoskodsz?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
ez a csávó DEXA scannerrel bizonyítva 12% tzs-on van. Lehetnek egyébként alkati eltérések, de kb...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
lehet Ő lesz a kapusuk....
És mi van, ha a karom hasonló, de a többi nem? Akkor nekem 14,76, kiszámoltam
nem akkor optimista vagy.
erre mondom vannak eltérések
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
(#45422) God Vazzeg válasza Woodslave (#45417) üzenetére
Karom, mellem ilyesmi, de a derekam valamivel zsírosabb, ráadásul vastagabb alkatilag. Még sosem néztem ki olyan jól, mint most, és mégis éppen most kezdek a legjobban elégedetlenkedni. Hiúbb lettem talán valamiért, pedig korábban nem voltam az. Meg zavar a kis súlyom valahol, ha jól is érzem vele magam. Régen mindig 8x meg 9x kiló voltam kövéren, most meg ezzel a semmi súllyal valahogy azt érzem, hogy kicsi vagyok, és zavar. A 171 centim mellé régen legalább volt egy tömegem, ami szarul nézett ki ugyan, de valahol olyan macis / /, olyan férfiasan nyugis volt, most meg kezdek átmenni magam szerint cérnába. Látom a tükörben, hogy ezt a formát sok nő szeretné, nekem is tetszik, de mégsem vagyok vele elégedett, mert kicsinek tartom. Utoljára az előző képemen volt az, amit még normálisnak tartottam valahol, vagyis egy olyan súlynak, ami még oké egy férfinak, most meg bennem van, ami eddig soha egész életemben: hogy ennél súlyosabbnak kéne lennie egy férfinak. Azt hiszem, akkor rakok majd képet, ha megint legalább 74 kiló leszek -csak jobb formával.
Be kell durrantani az izmokat edzésen, akkor nagyobbnak fogsz tűnni.
／人◕ ‿‿ ◕人＼
ezzel sztem mindenki így van. legalábbis én igen. Ettől függetlenül kövéren se tetszem magamnak szóval tök mindegy
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Mindegy hogy nézel ki, a kisugárzás a lényeg...
"Egyszer fent...egyszer fent!"
A csuklóméret a lényeg 0CH közben
no limit
a beöntés a lényeg
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
(#45429) God Vazzeg válasza Woodslave (#45428) üzenetére
Akkor ezért nem vagyok izmos
Elkészítettem, és már 1 hétig teszteltem is az új edzéstervemet. Most kicsit kiegészítettem, meglett a végleges változat. Megosztom veletek is, csak hogy lássatok végre egy jó edzéstervet is
u.i.: úgyis a kaja a lényeg...
A zedzésterv
Talán az első oldalemelést korábbra kéne vinnem az edzés végéről
[ Szerkesztve ]
Mai szerzeményem :
a kettőért kértek kemény 10.000 ft. - ot. Szerintem jó üzletet csináltam
Hát-mell-kar-váll , Láb, Hát-váll, Láb, Mell-kar
Ez jó? Milyen szisztéma szerint van ez?
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
Ezt te készítetted? Egy hétre? Ha átmozgatás a cél, súly nélkül, akkor okés lehet, de egyébként nem. Egy héten kétszer edzeni minden izomcsoportot nemcsak értelmetlen, de könnyen túledzéshez is vezet. Már persze, ha azok ott tisztességes repek, hiszen, ha te végigcsinálod a keddi napot a lábra, akkor sok mindent fogsz tudni csinálni csütörtökön a gyapotszedéstől a kukoricacímerezésig, de hogy lábazni nem fogsz tudni, az tuti. Menni se nagyon. Aztán egy napon pl. minek 4 db evezőgyakorlat? Ugyanazt a mély hátizmot edzed velük. Plusz ez a rengeteg gyaksi hogy fér bele 50-60 percbe? Mondjuk a többi is rossz, legalábbis, ha izomépítés a cél.
[ Szerkesztve ]
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
mivel hétvégén híztam 5 kilót, ezért itt a holnapi kajám
mutant whey ettől leszek mutáns, hey
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
ne hidd már hogy okosabb vagy mint Layne Norton 
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Az ki?
Elementem edzeni úgy hogy otthon hagytam a telefonomat, a kondibérletemet ( mondjuk pont lejárt) , az edzés közbeni és az edzés utáni turmixomat is 
És mivel a telefon otthon maradt, zenét se tudtam hallgatni, csak a nagyon lehangoló rádiót kellett hallgatni edzés közben, majdnem bealudtam
[ Szerkesztve ]
Ő ilyen spécin edz, nem hallgat senkire, de az edzéstervét mindig megosztja itt... Nézd meg csodálkozz, aztán felejtsd el...
(#45438) BÁ Nutrition válasza Spyd (#45431) üzenetére
megérte
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
sziasztok.
melyik fehérje lenne a legjobb választás? 100% Whey Protein Professional? vagy ez így hülye kérdés? de értitek na.. ami nektek bevált már.. stb..
köszi 
[ Szerkesztve ]
Én reggelre vagy edzés utánra a 100% WHEY COMPLEX
-et ajánlanám inkább ha Scitecet akarsz.
(#45441) philoxenia válasza Jorus (#45433) üzenetére
Mekkora súlyok?
Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...
(#45442) BÁ Nutrition válasza Ice!? (#45439) üzenetére
az a legjobb amelyik nem scitec
egyéb kérdés?
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
(#45443) Kassadin válasza BÁ Nutrition (#45442) üzenetére
Eddig azt hittem, hogy a scitec a legjobb.
rosszul hitted...
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
(#45445) wertigo1984 válasza Kassadin (#45443) üzenetére
Kinek a pap, kinek a pap lánya.............. nekem utóbbi
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
(#45446) BÁ Nutrition válasza Kassadin (#45443) üzenetére
bitchslap
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
Ez estére is jó cucc lehet"formájában 80 százalékban kazein és 20 százalékban tejsavófehérje. " ha valaki nem akar a túróval bíbelődne esetleg fél adag(125gramm túró mellé 20 gramm ilyen cummó)
joamilestoné: azért vannak jó termékeik, pl. a Carnitine ilyen a többieket most nem néztem át, de pl. a fehérjeszeletük se volt rossz anno meg a tasakos cuccok közül a HB is simán jó volt, akármennyire tele volt koffeinnel
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
(#45449) Kassadin válasza BÁ Nutrition (#45446) üzenetére
Most mi van papa? Csak a szájteket ismerem, mert az a menyő.
(#45450) philoxenia válasza wertigo1984 (#45445) üzenetére
Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...
