Szép lenne, ha olyan sebességgel lehetne izmot építeni, mint zsírt(izmot ) veszíteni...
10 év edzés után naturálban évi 2-3 kilónál több izmot nem fogsz felszedni, akármit csinálsz, úgyhogy ezt oszthatod 12-vel...
Ja bocs, heti adagra vagy kiváncsi, akkor 52-vel... 4 deka, plusz a zsír, legyen 6...

[ Szerkesztve ]

Ilyen olcsó 2ezer forintot kontakt grillt hol tudok venni ?

Boltban.

Akkor semmikepp nem lehetek Zyzz alkatu juniusra?

Kellemes váll-penzum letudva. Úgy kellett visszatolni a szemeimet az előreemelésnél mondjuk, és alig bírtam utána hazamenni, met a vállaim nem bírták el a karjaimat, és ez jót jelent. Volt Smith gépen mellről nyomás, DB oldalemelés drop set-ben, DB előreemelés, DB döntött törzsű oldalemelés, L-fly alsó csigán. Most pedig irány a János-hegyi Libegő mamával.

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

kar volt Zyzzt felhozni, a tobbiek szerint minden terembe huszasaval jarnak a hasonlo fizikumu emberek, es valojaban nem is nezett ki sehogy, es csak a kox miatt volt izmos, de kicsi is volt.......

"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"

Én a másik termekbe járok Ezekben nem izmos senki

Mert csak te jársz oda

Nem kizáró ok.. De lehet benne valami

annál inkább hülyeséget mondtál, első edzéseken még kerülni kell hogy izomlázad legyen. ezért is kell csak 2 sorozatot csinálni 10 ismétléssel olyan súllyal amitől nem jutsz bukásig.
túl könnyen lehet lesérülni feleslegesen.
majd utánna ráér terhelni magát

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

ócsó húsnak híg a leve

tecsóban szoktak lenni ócsó holmik de olyanok is. vettem ott tavaly egy HOT-pan szerűséget asszem 7-8ezer lehetett, de olyan is volt, xar rajt a hőérzékelő, ezért összevissza süti a húst. hol mint az állat, máskor meg szinte kihül. ill probléma szokott lenni hogy nagyon gyorsan ledobják a teflont, de ha egy jó minőségűt veszel akkor az tíz év után is tökéletes

[link]ilyen négereset vegyél ha lehet
de gondolom koliba akarsz valami xart aminél a lényeg hogy lehetőleg ne gyulladjon ki vagy ilyesmi marad a tecsó

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Üdv!

Kinek milyen rizsfőzője van? 10e alattiak is megfelelnek, vagy inkább vegyek 15 körül?

pároló lehet hogy finomabbat csinál vmivel, csak kevesebb fér bele

rizsfőzőt még a lidibe vettem irelandon, mennyiség fért bele, de egy idő után kopott a felülete, és odaragadt az aljára stb. míg a műanyag párolósnál ez nem fordul elő, viszont csak 200g fér bele
amúgy ha energiafogyasztást is nézzük akkor valszeg a sima gázos megoldás a legolcsóbb

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Jótékonykodjatok!

Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...

Jaja, csak nagy mennyiségnél az elbaszás kockázata is igen megnő. Megnézem ezeket az olcsóbbakat, ha nagyon tré akkor marad a gyakorlás.

Hát én nem sok ilyen fazont láttam, pedig jártam vagy 10-15 terembe életem során
Szerintem soha többet nem költenék felsőruházatra ha olyan testem lenne, leszarva ki mit mond, hogy kogsz meg kicsi vagy ...

[link]

Diéta nélkül akarsz szálkásítani?

#45326: De akkor minek a zsírégető?

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Ki mondta hogy akarok?

Tömegelek, de nem olyan durván. Van itt egy dobozzal, és gondoltam betolom, hátha így kevesebb zsír jön fel tömegelésnél. Tudod ez a tömeglés közben szálkásítás tipikus esete

[ Szerkesztve ]

Teflon lábos, 2x-es mennyiségű víz, közepes lángon, fedő alatt 10-15 perc, elb@szhatatlan...

Bárcsak én is néha találnék valami eldugott bontatlan jó cuccot.
A karnitinem is elfogyott, és nincs kedvem venni.

Jojo5: Az szép. Egyébként cimborával jársz edzeni, vagy már magadról beszélsz többesszámban?

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

aztabüdöskurv@életbe mi kegyetlen keményet lábaztunk ma...
új rekordom született>150kg-ba 4 guggolás bandázs nélkül...(tudom nem sok, de nekem megteszi)

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Már tavaly óta itt figyel. 2 szemet vettem be belőle akkor, de szédültem tőle. De úgy néz ki max jövő tavasszal kerül már csak bevetésre, ha addig meg nem rohad

Elgondolkoztam rajta, hogy betömegelek mázsára Annyi még úgyse voltam soha.
Na majd meglássuk.

Jojo: nekem ma 24km canga volt

[ Szerkesztve ]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Márciusig én is beterveztem egyet 105 kilóig, aztán 2-3 hónap alatt le kéne szálkásítani 95-re. Hátha jövőre is egyszer kimegyek a strandra.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Strandon 2x voltam idén + 1x tengerparton.

Én most 80-nál tartok 77,4-ről indultam 2 hete.
Eredetileg max 85 volt a cél minél kevesebb zsír felszedésével. De most lehet csinálok egy őrültebb tömegelést. És meg sem állok 100-ig

Én se nagyon voltam még 100, csak én felülről nem.

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

na ez igen. Hány kiló vagy most?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

80-ról 100-ra? Az jó kis kaland lesz. Nekem kétszer könnyebb a dolgom, most 94-95 vagyok.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Majd ne felejts el betolni ide pár képet, miután feldobtad ezt a -nyilván minőségi- huszonvalahány kilót...

Szerk.: mondjuk, csak addig jutottam el, hogy "Jo", de most látom, hogy nem engem kérdeztél.

118-119 kg vagyok a töpszli 185 centimhez. Érettségin voltam 108, aztán katonaság alatt 96, de azóta nem jártam 100 alatt. Pedig egy jól definiált 95 kilós állapot lenne az igazi.

[ Szerkesztve ]

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

80ról 100-ra én felmegyek sztem kevesebb mint 1 hónap alatt ha kell Igaz csak zsír és víz lenne, de endomorfént pikkmakk meglenne

aha, ki is vagyok mint állat, de, hogy őszinte legyek, a lábaimban még lenne szerintem +10-15 kg, csak nem merem bandázs nélkül, meg így is majd szétszakadt a hátam amikor nyakba vettem a rudat...

Woodslave: köszi! ugyanannyi mint voltam(88-92kg között), tegnap\0CH-ztam meg dolgoztam és este tekertem még 1 órát, csütörtökön meg töltöttem délelőtti kar után, aztán dolgoztam majd tekertem, illetve ma is edzés előtt melóztam egyet, meg töltöttem 1 kicsit

Ijk: heti 3x szoktam 2 edzőtárssal nyomni, az utóbbi időkben

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

¯\_(ツ)_/¯ ▁ ▂ ▃ ▅ ▆ ▇ Üdv, Andris.

most valahogy én is rákattantam a guggolásra, sikerül egy aránylag jó rúdpozíciót találni, jó alacsonyra veszem, kb a hátsó váll környékére, szépen haladok, már kb azzal szériázok, amivel egy 13 éves kínai kislány melegít

Mindenki: úgy néz ki ráveszem a családot egy pesti kirándulásra a szuperbody időpontjában, mikor érdemes oda kimenni, mert értelemszerűen nem akarom az egész napot ott tölteni...

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

mi a hülye haverommal csak 100kg fölött számoljuk a szériákat... ez egy agyalágyult akivel edzem...

én nekem ma nagyon kényelmetlen volt a rúd, a 150-nél majdnem berosáltam úgy fájt a nyakamnál

nekem visszább kéne venni az egész lábazást, a farmerok már majdnem szétszakadnak rajtam sajnos, pedig derékban lecsúsznak...

jaja... kínai kislány aztán guggolsz 80-100 körül... fogadni mernék rá..

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

hát azok annyival melegítenek nem?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Tekerj a rúdra törölközőt.

Persze, biztosak vagyunk benne hogy majd visszaveszel a lábazásból a farmerek miatt, véletlen sem valami burkolt hencegésről van szó.

Valószínűleg a gének az okai hogy a sok szobabiciklizéstől a lábad izmosodott és nem a melled.

macikos: Nálunk vannak vágott szivacsok a teremben, de múltkor is ledobtam a picsába, szeretem érezni a rudat. Persze a 80 kiló még öreganyám csontos vállát se nyomná.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

tényleg visszakéne, pedig most kurvár@ rákaptam, az egy dolog, hogy átizzadom a trikót, de még a combom is izzad a gatyán keresztül

nem szándékoztam hencegni, csak zavar, hogy ilyen génjeim vannak, hogy a láb nő, a felsőtest meg nehezen növekszik...

a rúdon van szivacs, de nem segített már ennél a súlynál...
Woodslave: azért nem... jó erőben vagy bőven

Szerk: de a szobacanga, nem leterhelő, nem kardió, csak aerobba ment...

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Azt a lányok csinálják.

105-be ment 11 múltkor, előtte 115-be izzítottam 1-et, 1-et, hogy a munkasorozat könnyebnek tűnjön Monjduk én kb. 5 gramm ch-n voltam

igazi mentség az lenne, ha 40 kg- lennék

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ha guggolásnál a nyakad fáj, az valami nagyon felső rúd pozíció lehet. Nem ragaszkodnék hozzá a helyedben így, hogy fáj. Én viszonylag lent tartom a rudat, nagyon kényelmesen behuppan a csuklya alsó része és a hátsó váll izmai közé, kvázi tartani sem kell. Felhúzni mennyivel szoktál?

Lufinál mi jót csinálsz?

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow