Rendszeresen kellene írnod heti glosszákat mintegy a történések összefoglalásaként, hogy aki nem követi napi szinten az eseményeket, az kaphasson egy esszenciát a topic életéből.

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

Fehérjét edzés után, Anabolic Whey-t meg Multi Pro-t minden nap.

Woodslave leírtam a lényeget de látom nem jött át, hogy halálra zabáltam magamat, hogy feljöjjön valami súly. Nem ellentmondás, mutass valakit aki megeszik pl. napi 1kg tésztát plusz más egyebeket és nem fog meghízni. Egy idő után teljesen tiszta kajával már nem lehet továbbfejlődni. Teljesen kezdőknek NEM AJÁNLOM ezt a módszert, mert az alap izomzatot így nem lehet megszerezni! Amikor ott vagy, hogy 80kg vagy jó formában, hogyan fogsz továbbfejlődni kox nélkül?

Az meg hogy most jönnek a nagyokosok és próbálnak valami hülye degeneráltnak célzottan beállítani...... Abban nagyon jók vagytok, hogy kivesztek egy szót a kontextusból (pl. krumplistészta) és lehordjátok a másikat minden szarnak. Én nem láttam még embert aki a Bunny féle csirkerizstől bárhogy is kinézne anyag nélkül. Én már elmondtam 100x, hogy nyugodtan lehet enni mindent, mindenki saját maga fogja látni mire hogyan reagál. Én pl. amikor tisztán eszem, hiába növelem a fehérjét az egekig, nem leszek izmosabb, egyszerűen csak kisz*rom. Kénytelen vagyok betömegelni, hogy utána már szálkásan látszódjon bármi fejlődés.

Ja és nem vagyok ideges ......

Te egyébként a bikemagnál is tevékenykedtél ugye?

Na nekem ma egy lightos lábazás lesz, hogy ON is legyek.

én nem állítalak be semminek

csak megjegyeztem, ha ekto lennél, akkor nem tudnál 15 kiló zsírt felszedni. Sztem.

Amúgy nézd meg Mocsokmisit, bár lehet nem eszik eleget

amúgy nem sokat vannak nálam jobban ellene a napi 6 csirkerisznek.

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Igen, 9 évig nyomtam.

Én ma hátaztam, és le kell cserélnem a hevedert, mert legközelebb tuti elszakad...

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

előfizető voltam.

Nem személyesen neked szólt, csak az általános vélekedésnek

Én ilyen vagyok.... Más meg másmilyen.

Mocsokmisianisi képeire nem emlékszem már.

Mi folyik itt?
Tömegelésnek az a lényege hogy egyél annyi kalóriát mint egy versenyző, lehetőleg minél szarabb CH-ból. Ha jön is fel zsír, akkor az csak derékra, egyébként a 15 kilóból ami feljön 3 hónap alatt 12 kiló izom. Számolni meg véletlen sem kell semmit, amennyi jól esik, meg ahogy a menzás néni ráméri a rántotthúst a zsíros főttkrumplira.
Ha így nem leszel izmos, akkor meg szar a genetikád.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Tegyél szmájlit könyörgöm, mert lesz aki komolyan veszi...

"Mi folyik itt?"

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Kiégtem.

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

isstenem, az ilyenek minek szívják feleslegesen a levegőt?
áhh... inkább nem is írok semmit, mert moderálás lesz...

[ Szerkesztve ]

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

Igen, én is szeretlek te patkány

[link]

a rizs az xar fehérjeforrás?

maxikos: [link]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

vagyis ch

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

A japán Tokushima Egyetem kutatói felfedezték, hogy a komló egyik összetevője megelőzi az izomszövetek leépülését.

Tonhalat akartam vacsorázni, de sör lesz helyette.

mi a pöcsöm az a csokistészta? Undorító egy dolog lehet. Kb. mint az a mesesajt vagy mi volt régen. Ha rágondolok máris hányhatnékom van

én annak idején kakaós mácsiknak hívtam és degeszre tömtem magam vele,amit a mami csinált ott előttem a konyhában még 20 éve,nem valami bolti szart toltak elém

szerk:
joamilestoné :akkor nekem még vagy a fele vissza van erre az évre,a többit szépen lassan bepótoltam,most hétvégén is

[ Szerkesztve ]

na most akkor szájtek vagy nem szájtek??

amúgy mik a főbb különbségek ez és az általam linkelt közt? tudom, leírás, de számomra az kínai..

jó üzlet volt, 50 kiló vas ára 3000ft

Ice!? tökmindegy melyiket veszed meg, úgysem fogod érezni a difit. ha a szájtek közel van akkor vedd azt, ha rendelsz akkor meg amelyikbe több/más cuccok vannak, pl bcaa stb. ha van lóvé akkor peak, vagy dymatize

[ Szerkesztve ]

"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"

50 kiló gumírozott tárcsáé meg 45-50k
szal jó üzlet volt

persze lehet a neten kóborolva találni olyan firmákat ahol vágnak neked kb 300ft/kg árért, ami 15k de az még nem gumírozott.. persze otthon ez annyit nem számít de rossz vételnek semmiképp nem mondható.

az meg hogy 50 kiló rozsdás törött kerítésláb mennyibe kerül az átvevőnél szerintem nekünk tök mindegy

nekünk pl már csak az utolsó simítások vannak az erőkereten össz kb 150 órát dolgoztunk rajta, ha kiszámolnám hogy ez mennyibe kerülne akkor már megértem hogy miért 300.000 egy ilyen holmi..

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Ma kétszer is megragadták a karomat azzal a kérdéssel mellékelve, hogy: "Te gyúrsz?" Ezek szerint kezdek izmos lenni?

Jorus Az oksola csakis az lehet.

[ Szerkesztve ]

Nem én voltam!

Vagy kétes bárokba jársz.

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

Szerintem már csak azért is jó üzlet volt, mert akitől vettem az betonkeverő kereket akart belőle csinálni ( és ez nem vicc ), és azt semmiképp sem hagyhattam

A Complexnek jobb az aminó profilja, összességében edzés utánra valamivel jobb + minőségibb fehérje, ez a Scitecnél a best most. De nem akkora a különbség, hogy centikben észrevedd, maximum ha kényes a gyomrod (mint nekem)

Esti suna :

Szerintem jól látod, kezdesz izmosodni. Nézd meg Bá-t, ő az emlékekben is már akkora, hogy mindig csak annyit mondanak neki, hogy "osszeszakadtál"

[ Szerkesztve ]

Orr alatt hordott szájmaszk pont annyit ér, mint a herére húzott koton.

tudom én, csak vicceltem. csak én nem adnék 10ezret 50 kiló vasért. az erőkeret gyártás viszont nem rossz, főleg ha vannak már sablonok hozzá meg minden. egy fekpad meg 1 nap alatt megvan.
Spyd betonkeverőkerék...azigen. jó lett volna felpakolni a futóra, kisbuszra

"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"

No jó-jó, de ha tudod használni otthon, akkor jó vétel, mert 15-16 rugó 1 db 25-ös tárcsa újonnan. Nem mintha ebben a kategóriában sok jelentősége lenne a használatnak.

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

jó jó, csak ha összehozol magadnak otthonra egy alap gyakorlatokra való termet, abból az árból már inkább mennék én terembe.

"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"

Ebben egyetértünk. Mondjuk havernek muszáj volt bevásárolnia, mert családdal fent laknak a Pilisben, és 30 km a legközelebbi épkézláb terem, szal vannak helyzetek, amikor nincs választás.

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

persze hogy megvan, de az olyan is
ha tényleg jót gyártasz akkor nincs meg.

nyilván ha van egy direkt erre felépített műhelyed akkor talán. de akkor sem, festések is elhúzódnak pár napig.
darabolás, fúrások, hegesztések, felületkezelések, ülőrész kialakítás stb
szerintem nincs meg 1 nap, csak ha össze van hányva az egész, bár akkor sem..

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Akkor kóstold meg a lucskos vagy mocskos tésztát.

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

Sziasztok!

Tudnátok mondani pár testépítéssel kapcsolatos film címet,doppingszerekkel kapcsolatos dokumentumfilm címet?
Az alábbi filmeket sikerült már megnéznem
Pumping Iron
Szuperemberek-Szteroidok
Bigger Stronger Faster

előre is big thx

3dfx, gone but never forgotten...

felreertessz. en csak a vaz elkeszitesere mondtam az egy napot.
zartszelveny meretre vagasa, hegesztese. csak a festes also hangon egy nap nem ecsettel.
mondjuk nalunk adott minden. flex, co gep, hokamra

[ Szerkesztve ]

"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"

Battle For The Olympia sorozat 1996 vagy 1997-től minden évben megjelent.

+

Kevin Levrone - M3 (Maryland Muscle Machine)
Flex Wheeler - Hard Body
Shawn Ray - Inside Out
Shawn Ray - The Final Countdown
Ronnie Coleman - The Unbelievable
Ronnie Coleman - The Cost of Redemption

meg van még egy csomó, Kevin Levrone-nak is van mégegy, Phil Heath, Markus Ruhl, Nasser el Sonbaty, Jay Cutler, Dorian Yates, Lee Priest, stb. 1,5-2 órás edzésvideói, rengeteg van.

köszi szépen nagy arc vagy

3dfx, gone but never forgotten...

Mejj' vót', elment

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

nyilván sok különbség van fekpad és fekpad között. amit te annak nevezel azt lehet én nem
ill a kivitelezés minősége erősen csökken a ha túl gyorsan akarod megcsinálni..
ilyen kettler meg arnold gold sport féle fekpadok szintje nem az aminek érdemes nekiállni.
ha csinálsz vmit akkor csinálj rendeset..

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""