[link] - lábazzatok
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
[link] - lábazzatok
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Elég, ha mell+bicepsz megy.
Apropó...én raktam be képet...mi következik ebből rád nézve?
Hát-váll megvolt, zsák fosch...fáradt, gyenge voltam. Viszont csoda történt. Egy nő volt a teremben...azok a szép formás combok, cicik...barna bőr...édes Istenem.
az, hogy végre megtudjuk hogy néz ki
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Nekem is úgy rémlik, hogy mintha ez következne a dologból...
(#35007) wertigo1984 válasza Kassadin (#35003) üzenetére
Az "CÉ"-edzés.
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
most, hogy így írod tényleg ez következik...
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
Következne, de Kassa hang ember...
(#35010) Kassadin válasza wertigo1984 (#35007) üzenetére
Nem mondtál újat.
Boxer001: Az akkor volt. Változtak azóta dolgok.
[ Szerkesztve ]
Akkor indulhatsz görögbe, viszlát.
Nincsen pénzem repjegyre. De ha esetleg összedobnátok.
menjél busszal az olcsó
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Majd repülsz te zuhanósan...busz is jó lesz neked, ahogy Wood írta. Kérjél anyádéktól, mondjad nekik, hogy majd megadod.
most fog az is dragulni. cipoje van, laba mukodik.
..szerintem jónak tűnik
Már azzal megadja ha nem megy haza többet.
Az is igaz.
Akkor indulok is. Ott vajon lesz internet?
Sotho:
[ Szerkesztve ]
az igaz még lenne wifi a buszon okostelefonja meg biztos nincs
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Bigger Stronger Faster végignézve. Nagyon jó cucc, hiába nem mond sok újdonságot, nagyon érdekes volt végig.
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
ilyet csináltam polifóm úszógumi összekötőből. Mondjuk nem tudom a fatgripz paramétereit, de ez is "vastagítja" a rudat legalább két cm-el... Na majd holnap teszteljük bicepszezésnél Hátha másnapra lesz 35 cm
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
de még mindig hiszel benne, hogy a banán betölti az éjszakai alvától lemerült máj és izom glikogénraktárakat (tudom hogy nem erről szól a film)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Már megint kezded az okoskodást?
wtf
..szerintem jónak tűnik
nem, csak szívatom
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
nagyon dicsérik a fatbar edzéseket, vannak kimondottan ilyen rudak is...
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
(#35029) God Vazzeg válasza Woodslave (#35023) üzenetére
És ez miért is jó?
(#35030) Woodslave válasza God Vazzeg (#35029) üzenetére
Thick bar training with Fat Gripz immediately targets your body’s weak links – increasing muscle activation and giving you more strength and mass ezért,
nem tudom egy időben csináltam, hogy törölközőt tekertem a rúd köré, de mit számított fax tudja, nem csináltam biztos elég ideig, vagy csak ezzel lehet Talán minnél kevésbé tudod átfogni a rudat, annál keményebb izmommunka kell
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
(#35031) God Vazzeg válasza Woodslave (#35030) üzenetére
Értem. Na ezt majd kipróbálom
B*sszá' rá nagyobb súlyt, ahhoz is keményebb izommunka kell
[ Szerkesztve ]
"Egyszer fent...egyszer fent!"
"Talán minnél kevésbé tudod átfogni a rudat, annál keményebb izmommunka kell"
Inkább nem kérdezem meg honnan van ez a tapasztalatod.
/人◕ ‿‿ ◕人\
hát sajnos (vagy amire te gondoltál szerencsére ) csak a súlyzók világából
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
[link] - na erről van szó, fatgripz 100,-Ft-ból
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Szkanderezők szoktak így edzeni.
(#35037): olyan nem lesz
[ Szerkesztve ]
hát ha olyan alkarom lesz mint annak a Csiplenyovszkynak, akkor jó
mért?
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Üdv
Kifejezetten nyak erősítést hogyan tudok egyedül végezni?
Pár gyakorlatot tudtok mondani?
▄▀▄ Az Apple egy életérzés
(#35039) Tamoo válasza SyntaxeError (#35038) üzenetére
veszel egy fejhámot
(#35040) SyntaxeError válasza Tamoo (#35039) üzenetére
▄▀▄ Az Apple egy életérzés
(#35041) Tamoo válasza SyntaxeError (#35040) üzenetére
Ha szükségét érzed.
(#35043) God Vazzeg:
[ Szerkesztve ]
(#35042) Woodslave válasza SyntaxeError (#35040) üzenetére
vagy megnézed a fegyencedzés 2 könyvet, abban pont a nyakkal is foglalkozik. De szerintem egy sima pánttal is lehet olyan gyakikat amiket a fejhámmal, csak jobban kell figyelni, hogy ne csússzon le (el)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
(#35043) God Vazzeg válasza SyntaxeError (#35038) üzenetére
Szia
Az összes többi izmod annyira durva, hogy a nyakad el van maradva? Képet kérünk
(#35044) Kassadin válasza SyntaxeError (#35038) üzenetére
Fejkörzés.
(#35045) SyntaxeError válasza Tamoo (#35041) üzenetére
A legbrutálisabb 110 kilós gyerekeken sem láttam még ilyet a teremben, én pedig 1 éve edzek és 76 kiló vagyok.
Magyarul picit kellemetlenül érezném magam benne, de azért köszönöm.
Boxoloknál láttam már olyat hogy törülköző összehajtva leszorítva valaki által, és akkor fej felfelé nyomása, de az 2 emberes.
▄▀▄ Az Apple egy életérzés
(#35046) God Vazzeg válasza SyntaxeError (#35040) üzenetére
Nehogy vegyél má Fogod az övedet, felrakod a fejedre (gyk: nem kell meghúzni rajta ) és ráakasztasz súlyt Ugyanitt vagy vele
(#35047) SyntaxeError válasza God Vazzeg (#35043) üzenetére
Brutális állat vagyok ám
A nyakam nagyon vékony, és engem zavar különben.
▄▀▄ Az Apple egy életérzés
(#35048) Woodslave válasza SyntaxeError (#35045) üzenetére
valszeg azoknak nincs is szükségük rá...
brutális állat lehetsz 76 kg-val (kb mint én )
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
(#35049) Tamoo válasza SyntaxeError (#35045) üzenetére
De miért akarsz nyakra edzeni? Birkózó vagy vagy ilyesmi?
Ha kigyúrod a nyakad csak keskenyebbnek hat a vállad!
(#35050) God Vazzeg válasza SyntaxeError (#35047) üzenetére
Fogsz 2db jó nehéz kézi súlyzót, és magad mellett tartva a csuklyádat felhúzod a füledig, ott megtartod 2mp majd vissza. Ebből 5x20 és lesz olyan nyakad, mint a bikának