Kreatin a teljesítményed dobja meg tehát többet bírsz meg segít a fehérjebeépülésben. Az hogy mennyi ideig elég mondjuk 2 kiló fehérje azt te tudod hogy mennyi fehérjét tudsz bevinni 1 nap ha beviszed a 184g fehérjédet egy nap akkor nem kell de ha csak 100at eszel meg akk napi 84g kell. Egy fehérjében 2,2kiló mondjuk abban egy adag 30g amiben 24g fehérje van. ha beviszel belőle 96g naponta az 4 adag. az neked 18 napig lenne elég. ami mondjuk egy on 100% gold standard fehérjéből 13500ft kb.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [Sub-ZeRo:] Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [koxx:] Bloons TD5 - Tower Defense játék
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Hozzászólások
Gattsu
tag
Értem. Akkor a fehérje lesz a leghúzósabb még a legelején, pénzügyileg...
Utánanézek, hogy mi a jó fehérjeforrás, mint húsok, de ebben is elkellne egy két jótanács. Mit és hogyan készítsek és hogy fogyasszam, milyen adagokban. Milyen körettel.
Multivitaminból milyet és mennyit? Gondolom nem ilyen centrum féleségre gondoltok...
(egyik ismerőröm mondta a kreatint, elég nagy állat és már jópár éve edz. Nem tudom, hogy miért mondta. A zsírt izomra nem úgy értettem, hogy átalakítani, csak hogy valahogy kihozni azt az egyensúlyt, amikor egyszerre fogyok és izomtömegnövelek.)
[ Szerkesztve ]
Toshiba l650d 146 / SE K800 / x360 slim 250GB /Galaxy S / Xperia Ray
Ijk
nagyúr
Inkább csinálj magadnak egy rendes étrendet, kretaint meg felejtsd el. Esetleg tejsavót vegyél, de a kaján ne spórolj miatta, szart ne egyél.
／人◕ ‿‿ ◕人＼
- Privát
- 2012-10-16 22:54:47
BÁ Nutrition
addikt
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
(#46305) kukinyo válasza BÁ Nutrition (#46304) üzenetére
- Privát
- 2012-10-16 22:58:21
kukinyo
addikt
Egy pillanatra elakadt a lélegzetem.
(#46306) nepszter1 válasza BÁ Nutrition (#46304) üzenetére
- Privát
- 2012-10-16 22:58:33
nepszter1
addikt
dAnky
aktív tag
Multivitaminnak mondjuk egy mega daly one vagy egy vitabolic szerintem neked elég lenne. Húst egyél minden mennyiségben. Én pl sütőzacsis húst szoktam tolni rizzsel. Rizsben is van 100g-ben 7,5g fehérje. Illetve szénhidrátot is tudsz vele bevinni. 100g húsban vagy 24g fehérje van ez csirkemell. Mindet nyersen kell számolni. Fehérjéből attól függ mennyi pénzed van rá az on pl felsőkategóriás de van az a power fehérje szürke vödörben ami 4 kiló 10ezer. Szója van benne főként. Megoszlanak a vélemények hogy kurvaszar vagy költséghatékony megoldásnak jó.
Gattsu
tag
Értem. Köszönöm, mindenképpen megfogadom a tanácsod!
A fehérje pornak még utánajárok. Most max 15-öm van rá következő fizuig, ami még 3 hét. Minél előbb kellene és lehet, hogy postával, mert nem tudom, hogy itt Miskolcon mit hol tudok megvenni. Szart nem akarok, inkább költök rá, csak bírjam pénzelni.
Toshiba l650d 146 / SE K800 / x360 slim 250GB /Galaxy S / Xperia Ray
deniro2
senior tag
Izom-zsír (vagy fordítva 
) átalakítást szeretne, hova ajánlgatsz neki ~500g chkat? 
Gattsu
tag
Rendeltem kezdésnek 2kg whey 100-at.
Toshiba l650d 146 / SE K800 / x360 slim 250GB /Galaxy S / Xperia Ray
shteer
titán
..szerintem jónak tűnik
mocsanisi
senior tag
De segítőkészek vagytok srácok. Állítsatok már össze nekem egy kúrát is már akkor mert fejlődni akarok 
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
(#46317) BÁ Nutrition válasza shteer (#46315) üzenetére
- Privát
- 2012-10-17 00:06:28
BÁ Nutrition
addikt
ez Jack3d-t használt vajon? ![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
Kassadin
addikt
Nem tűnik rossznak. <elismerő smiley>
Ijk
nagyúr
Egyél többet.
／人◕ ‿‿ ◕人＼
(#46320) Depression válasza Gattsu (#46314) üzenetére
- Privát
- 2012-10-17 04:57:37
Depression
veterán
Nem kellett volna elkapkodnod, macikos is miskolci elvileg, kicsit visszaolvastál volna, tudhattad volna, hogy vele kellene beszélned.
Az elején pedig 1 átmozgató edzés, 2 nap pihenő, utána 1-2 évig edzés után 1 nap pihi, ha csak nem akarod tönkre tenni magad. Nem az edzéstől leszel izmos, hanem az utána való pihenéstől. Ha a mélyvízbe ugrasz elsőnek, csak túledzed magad, ami káros.
Olvasd el az 1.hsz-t!
Orr alatt hordott szájmaszk pont annyit ér, mint a herére húzott koton.
(#46321) shteer válasza BÁ Nutrition (#46317) üzenetére
- Privát
- 2012-10-17 07:51:20
shteer
titán
Kerdezzuk meg Woodot, h tapasztalt-e hasonlo hatast
..szerintem jónak tűnik
Yeffy
veterán
elhiszem, de attól én még igen...
hát, akkor neked vmi keményebb cucc kell... sztem ezt te is tudod. úgyis jobban jártas vagy ezekben a finomságokban, miért nem keresel valami "töményebbet"?
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
Woodslave
nagyúr
nem látom a videót, de biztos nem. 
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Jojo5
őstag
nekem a Supepump250/No-Xplode/Xpand cuccoslm bejottek, de ugye az SP megszunt, az uj meg nem jott be, kozbe az Xplode-bol is van vmi EU version amirol semmit se tudok...Xpand is jo volt, de az Xplode jobban bejott
ezt a Big Banget is kikene probalni meg majd a lassan megjeleno uj Hot Blood-ot is...
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
Yeffy
veterán
nosza, hajrá...
nekem HB semmit nem dobott, egy szálat nem pörögtem fel... mondjuk én valamiért a koffeinre érzéketlen vagyok... se a kv-tól, se a Zenergy drink-től nem pörgök. volt, mikor ittam valamelyikett este, rá 10 percre bealudtam... 
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
dAnky
aktív tag
Ha ujra elolvasod amit irtam akkor latni fogod hogy felhivtam a figyelmet, ha tomegelni szeretne esetleg akk kell neki a szenhidrat
Kassadin
addikt
Csak szimplán hozzá van szokva a szervezeted a koffeinhez. Nálam is ugyanaz van, ami nálad.
Yeffy
veterán
én is azt hittem, de nem...
havonta ha megiszok max 4-5 db HELL/Monster/RB-t, kávét meg kb 2 havonta iszok, ha vendégségbe megyek...
[ Szerkesztve ]
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
Kassadin
addikt
Én meg nem iszok se kávét, se energiaitalt már nagyon rég óta, de nem lenne rám egyik se hatással, ha most hirtelen bevágnék bármelyikből is kettőt-hármat.
Yeffy
veterán
én is kb így vagyok, de nem értem, miért van ez?
rám sincs hatással 2-3 sem... nem értem...
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
Jojo5
őstag
mostanaban minden reggel istok kavet, de edzesek elott mindjg is ittam, de meg mindig erzem a hatasat
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
Yeffy
veterán
jó neked, én nem. na mindegy, ált az ízük miatt iszom őket. néha...
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
(#46333) God Vazzeg válasza Yeffy (#46332) üzenetére
- Privát
- 2012-10-17 09:54:45
God Vazzeg
veterán
Én is nagy kávés vagyok, de az íze miatt iszom, nem hat semmit már. Energia italból meg kell innom 3-4-et, akkor rendben vagyok Buliban szoktam leginkább (általában sofőr vagyok) így bírom az éjszakát is, pörgök is, de hajnalban teljesen jót tudok aludni is
(#46334) Ijk válasza God Vazzeg (#46333) üzenetére
- Privát
- 2012-10-17 10:04:05
Ijk
nagyúr
Szigorúan csak egy kávét iszok naponta, pont azért hogy ne szokjak hozzá. Képzelheted néha milyen nehéz beosztani, mikor lőjjem a el azt az egy energiabombát. 
／人◕ ‿‿ ◕人＼
(#46335) Yeffy válasza God Vazzeg (#46333) üzenetére
- Privát
- 2012-10-17 10:04:40
Yeffy
veterán
világos. én is mondom, csak az ízük miatt iszom.
se nappal, se éjszaka nem dob rajtam semmit. 5-6-ot meg azért nem fogok meginni, ki tudja, lehet h kiugrana a szívem a 200as mellkasomon...
de legalább nem vagyok egyedül ezzel az égető problémával...
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
odds
csendes tag
A Bodybuilding.com-on,2 db Jack3d Micro vásárlása esetén + 1 db ajándékba.
mocsanisi
senior tag
Big bang egy kaki, hot blood alatt teljesített nálam jóval....
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
Tomics
addikt
Nekem napi 2-3 kávé lecsúszik + néha energiaital. Én sem érzem a hatását annyira, de ha kimarad a reggeli/délelőtti kávé akkor fél napig zombee vagyok 
PH! addikt since 2004
ithomas
őstag
Nálam mindkettő kaki..
Idáig nálam messze a leginkább érezhető cucc a BSN Nitrix, meg a kokszverziós Jack volt.
Real eyes realize real lies!
(#46340) BÁ Nutrition válasza God Vazzeg (#46333) üzenetére
- Privát
- 2012-10-17 12:06:51
BÁ Nutrition
addikt
gondolom sofőr+testőr
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
Woodslave
nagyúr
örülnél te annak
én is nyomok 2-3 kávét, meg edzés előtti akármit, de különösen nem pörgök fel. Mondjuk a hiánya se nagyon hat meg
na majd a cns aktiváló mico ijack
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
(#46342) God Vazzeg válasza BÁ Nutrition (#46340) üzenetére
- Privát
- 2012-10-17 13:12:34
God Vazzeg
veterán
Dehogy, egyszerű mezei kötsög vagyok csak
Ez meg mert nagyon jó:
(#46343) Dani82 válasza God Vazzeg (#46342) üzenetére
- Privát
- 2012-10-17 13:48:21
Dani82
senior tag
shteer
titán
Vótmá #46315
..szerintem jónak tűnik
Mikuland
tag
Vótmá!
Mennyivel jobb az ilyeneknek...semmi és senki nem zavarja őket! 
Hoppszi...azért egy Félisten mindig gyorsabb!
[ Szerkesztve ]
mike...ahogy azt az a bizonyos Winnetou nevű egzotikus kisebbségi regényhős mondaná: UFF! STAR N9000, MIZ Z2, H9503...Opel Zafira 1,6 x16xel 99'
(#46346) God Vazzeg válasza Dani82 (#46343) üzenetére
- Privát
- 2012-10-17 14:16:29
God Vazzeg
veterán
Én még nem láttam
spammer
veterán
Nagyobb kamu, mint a Blerrviccsprodzsekt
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
- Privát
- 2012-10-17 14:43:27
wertigo1984
őstag
Boxival mi van? Nem hiányzik nektek?
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
(#46350) Kassadin válasza wertigo1984 (#46349) üzenetére
- Privát
- 2012-10-17 14:47:28
Kassadin
addikt
Gondolom lett asszonya, aztán most van jobb dolga is. Vagy pedig dolgozik.
