196 centihez 82 kg?! Az nagyon soványka. Akkor ideje lenne tényleg felépíteni valami izmot azokra a csontokra Hasonló magassághoz Zlatan Ibrahimovic focista (!) 100 kg.

Itt mindenki ilyen 80 kg körüli kis soványka, és alig akad 90 kilós köztetek? Csak Macikos 100+ kg?

Akkor maradok a kemény aerobnál, mert nem akarok elfogyni a konditermes súlyzózástól

Én akkor átlag alatti vok 70kilóval.

Jah de neked a 70 kiló mellé versenyforma társul

Nem vagyok azért annyira vékony nyugi De épp ezérd edzem hogy visszamenjek súlyban, csak a súly az ne zsír hanem izom legyen..

Üdv: Csabee.

Mert rövid időn belül érezhetően megpörgeti az anyagcserét és az immunrendszernek is tesz egy szívességet

Nem ízesítem egyáltalán. A'la natúr. 2x iszom egy nap, délelőtt és délután 1-1 bögre.

Ilyen kínai btos verziót iszol? Vagy hol vetted? Drogeria?

Szki: testtomeg indeyen ha megnezem normalis
Sulyban vagyok... Magyarorszagon az emberek nagy reszere az elhizas mondhato inkabb...
De ebben a topicban gondolom mindenkinek izomban rejtozik a sulya

[ Szerkesztve ]

Üdv: Csabee.

A BMI-t fenntartásokkal kell kezelni, én jelenleg normál kategóriában vagyok, de még mindig elég zsírosan. 192cm/88kg. Viszont ha alacsony testzsírom lenne, és inkább izom lenne rajtam, akkor is normál kategóriába esnék a BMI alapján, ellenben sokkal normálisabban néznék ki, és az egészségi állapotom is jobb lenne.

Egy igazán izmos emberről ne is beszéljünk, akire egy BMI kalkulátor túlsúlyost hoz ki.

Átlagemberre jó, de messzemenő következtetéseket nem kell levonni belőle.

Így van! Én most leadtam a kilókat, de karácsonyra remélem a rendszeres edzéssel 86-88kg-ra visszamegyek

Üdv: Csabee.

Jó hát ez a kalkulátor egy baromság

Ja. Ráérésemben megnéztem most párat. Az egyik azt mondta gratulálunk, minden ok blabla... többi szerint túlsúlyos vagyok, ideje lenne mozogni valamit "a múló idő sajnos csak újabb kilókat fog magával hozni" nekem szarral meszeltek.

Testtömegindex kalkulátor hülyeség. Elhízás megítéléséhez a derék méret számat, illetve annak az aránya a csípőhöz.

Nope. Teszkóban kapható, Dilmah a márkanév 580 huf / 100 g

A minőségi teát valóban bűn ízesíteni, de az ilyen gagyi (lipton és társai) teákat másképp nem lehet meginni...
Viszont ahogy írta más is, természetes fűszerekkel pl. citromfűvel, mentával lehet ízesíteni, az nem rontja el.

Más: és 190 egynéhány centi vagyok és 95 kiló -ruha.

[ Szerkesztve ]

173cm 93,6kg reggel éhgyomorra

sziasztok!

fekvenyomó padot keresek otthonra 25e ft-ig
80kg vagyok, újak érdekelnek csak.
semmi komoly súly, semmi keménykedés

ha tudtok olyat, amit érdemes megvenni, nem tartsátok magatokban.

köszi

Mondjuk nekem van azért egy kis hasam amit le kéne adni... az legyem mondjuk 2-3 kiló.

[link]

Nekem meg mindig is volt, szóval egál

Az igen

Zsírmalac

Az a 100g hany bogrebe szokott menni neked?)
Megyek most tesco expresszbe es veszek 1 kilot

[ Szerkesztve ]

Üdv: Csabee.

én myproteines zöld tea bogyót szedek

May the Force be with you!

halo. énis 90 körül vagyok 193-4 centihez. most kezdtem tömegelni 2 hete, size on max performance meg true mass-al. size on jo cucc, true mass durván fosat de azér már beszedem. 2 kg jött fel 2 hét alatt.2 hete nagyjábol szálkás voltam. true mass-rol váltok majd real mass-ra.

tudom h nem kérdezett senki

Engem real mass fosatott keményen úgy hogy el is kellett adnom...

"de azér már beszedem"
Ezt jó döntésnek érzed? egyből a wc-be is önthetnéd. Ugyan annyi haszna van a te szempontodból. Vagy a fosás élményét nem hagynád ki?

[ Szerkesztve ]

hát figyi nemnagyon vágom ezt a fosás dolgot, de az egész bödön összvissz 18 adag, még ugy 8 adag van benne. foscsi 50%ban fordult elő eddig, probáltam kitapasztalni hogy melyik esetekben , és hogy konkrétan mitöl de még nemtiszta.A fosás gyakorlatilag megivás után 4-5 orával jön létre, tehát addig még kajálok is egy szilárdat. A tömegnövelö ennyi idő alatt meg gondolom felszivodik(legalábbis a nem fosatos része). Amugymeg soha életemben nem fostam semmitöl nemtom wtf iz.Ja és fosás ellenére is hizok, pedig kaján tul sokat nem változtattam, max 100g +ch

ui: szeretem a fos szót

Csökkentsd az adagot és nem lesz gond

"megivás után 4-5 orával ... tömegnövelö ennyi idő alatt meg gondolom felszivodik"
Ez irányban (is) hiányosak az ismereteim, de szerintem kb ekörül lehet a felszívódási ideje. Ha jól rémlik a gyors felszívódású cuccoknak (tejsavó) a felszívódási ideje két óra körül lehet jó esetben. Én valami ilyesmire emlékszem, hogy olvastam valahol. Ha tévedek majd kijavítanak.

Inkabb teázom, nem bogyózom.

Üdv: Csabee.

Simán vízzel iszod?

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Mostanában kis súllyal k@rva jókat bicepszezek, majd szétdurran. Mell is megyeget, lassan már összejön valami diszkófazon

Ch az szénhidrát?

Üdv: Csabee.

Kösz! Akkor jól sejtettem! Most megyek edzeni! Utana erdemes enni valamit? ( edzés után)

Üdv: Csabee.

Olvasd el az alapismereteket.

Tiszta jó. Elértem azt a szintet, hogy akkor is izmos vagyok, ha összecsoffadok

Csabee.: Nem, edzés után nem szabad enni... Még szép. Edzés után a legfontosabb.

[ Szerkesztve ]

Az jó , én meg azt hogy bedurranva látni valamit

Üdv: Csabee.

Képet, képet.

"Kinek a pap, kinek a wlan" :-) • A forum arra hivatott, hogy a kérdéseiteket ott tegyétek fel, s ne privát üzenet formájában felém! Köszönöm!

Persze, hogy aztán megint hívogassál éjszaka...

desztillált vízzel

May the Force be with you!

Most már bő 25perce olvasok a fehérjékről, egyenlőre csak kis adagot vennék, de nem olvastam sok mindent a Biotech termékéről .. azt fehérjének nem igazán ajánljátok ?

Üdv: Csabee.

Nitro Pure Whey Gold 2200g zsákos kiszerelésben én elég sokat megettem, teljesen jó szerintem, de hozzáteszem, hogy régen 9990Ft volt (én sikeresen vettem egy tévedés miatt 7800Ft-ért is pár zsákkal) De most már elég jól felment az ára, meg átálltam Myproteinesre.

May the Force be with you!