15 óra?Még két étkezés között eltelt időnek is kevés.
Woodde legalább gyúrúnk is..

[ Szerkesztve ]

csalónapot tart

szerk.: nálam még nem frissített

reggel azt mondták hogy ma fizu lesz, és nem lett
lehet nem adtam meg a bankszámlaszámom?

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

bexart. Elolvasta a sárga kapszulát

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

elkatabolizálódtak az aritmetikai képességeim.

szerk: ebből már ember nem jönne jól ki.

[ Szerkesztve ]

Na de most vicc nélkül!

V1200 - 18CORE - SUPRIMX

Nem is kell mert ez hülyeség. Zsírt azt reggel tudsz égetni. Guruk megint valami rossz anyagot nyomtak aztán leírják a marhaságokat. Összes újságban ugyan azt írják körbe körbe már kb. 10 éve. Újat már nem tudnak mondani.
Ha meg koxol az illető akkor zsírtól nem kell félnie.

[ Szerkesztve ]

V1200 - 18CORE - SUPRIMX

"Zsírt azt reggel tudsz égetni."

Csak reggel?

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Nem vagy kispályás.

mindent tudsz. Akkor jól csinálom mert reggel nem eszem.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Bocs rosszul írtam. Azaz reggel jobban tudsz zsírt égetni. Hatékonyabban.

(#45712) Woodslave: hát éppen hogy reggel kell sokat enni. Nekem a reggeli 1000kcal.

[ Szerkesztve ]

V1200 - 18CORE - SUPRIMX

akkor hogy égetsz zsírt reggel?

ne foglalkozz vele

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Hű, megnyugtat, hogy még van itthon egy doboz bontatlan drogom (Jacko).

Tényleg, Wood, milyen a microjack?

Miért nyelném le? Nem nyomás közben kell rágni. Az amerikai profik is rágóznak. Biztos hülyék.

van igény rá
[link]

gumicukrot meg 1 kilós Danont esznek a profik?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Egy egész napi protein adagot fogsz betolni egy étkezésre? Még Cutler apó sem tudna feldolgozni ennyit két részletben sem, nemhogy te. De legalább reggelre bőséges székleted lesz, igaz, kicsit drága széklet lesz az.

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

Edzésre ami kell:

1. Rágó, lehetőleg mentolos
2. Hideg víz, lehetőleg minden 2. sorozat után egy-két korty, nem kell sok.

Ha erősebb nem is leszel, jobban fogod bírni az edzést, pörgősebb lesz, jobban bedurransz.

de rágóra nem xar vizet inni?

airwave extreme lesz, az extrén bedurranásért

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Itt a hűvös, jön a hideg, végre jókat lehet lábazni. Ma is rácsaptam mindenre plusz egy szériát, amikor a lábnyújtóhoz értem 60 kilóval alig bírtam 10-et csinálni, pedig guggolás előtt 70 kilóval melegítek be 20-as ismétlésekkel.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

p*natárogatót mennyivel csinálod?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Röhögni fogsz, pont ma edzés végén beleültem, pedig még soha nem próbáltam. 40 kilóval alig bírtam, mondjuk hozzá kell tenni, hogy a guggolás és lábtoló után már járni is alig tudok. De lehet hogy beiktatom, az a rész úgy is kisebb terhelést kap.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

De nem tőlem tudjátok!

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

olyan helyre rakd már fel, hogy munkában is lehessen látni

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

ez mitől antikatabolik? miket nem csomagolnak az Alföldön ,USA-ban

azért durran be ennyitől a lábad mert ezekhez a p*na súlyokhoz szoktatod magad, és az izmaid nem erősödtek meg. olyan ez hogy jógától, meg ajerobiktó is el lehet fáradni. guggolj meg ugrabugrálj 1 órát súly nélkül stb szinte pihenő nélkül és rájössz

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

scitec nutrition oxigen to the brain csuing gám
high anabolic + anticatabolic effects

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Nembaj, elég vastagok a combjaim, leszarom a nagy súlyokat.
Biciklisek sem guggolnak 200 kilóval, csak tekernek és mégis fasza combjuk van.

Egyébként pont a bedurranás és a kifárasztás a legjobb érzés az egészben, ez az egy dolog visz el lábazni.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Rapid randi

Ijk és Bá

oké köszönöm a válaszokat!

ingyé vót

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Szépen is nézne ki,ha ennyi lenne az egész napi proteinadag(alapesetben).

Egyébként a tojást el sem készítettem,de a hús lazán bement(mint minden edzés után).

Egyébként az edzés nagyon frankó lett.

[ Szerkesztve ]

Érdekes elképzeléseid vannak a táplálkozásról. Amit írtál, az kb. 200 gramm protein. Egy 90-100 kg-os sportoló napi protein szükséglete. Ennél persze lehet több és kevesebb is, de ez egy átlagosan magas érték. Tekintve, hogy az emberi szervezet egyszerre 40-60 gramm proteint tud feldolgozni, az általad egyszerre bevitt 200 gramm 75%-a kárba vész. No, de ez a te problémád, nem az enyém, csak gondoltam, jelzem.

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

100g csirkemell kb.24g protein,...
Ez nem egy gyorsan felszívódó fehérjeforrás,tehát ezt az egyszerre 40-60g hülyeséget felejtsd el.
12éve edzem folyamatosan,némi elképzelésem már van,erről az egészről,de köszönöm,hogy aggódsz.

Igen, így 600 gramm csirkemell - amit írtál - ~150 gramm, amihez betolsz 5 tojást (6-8 gramm protein/db), némi hajdina és meg is van a 200 gramm.

Azt látom, hogy vannak elképzeléseid, csak épp nem helyesek. No, de ezen nem veszünk össze, böjtölj, eddzél, táplálkozz, aztán mutass majd egy before/after kompozíciót, hogy lássuk, bejött-e az izraeli papa regéje.

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

Nem akarok belevau. De ha a szervezet hosszú ideig nem jut tápanyaghoz,jelen esetben nálad több mint 10 óra,akkor ha hirtelen kap sokat,abból raktározni fog.
/Ezért (is) eszik a bádis sokszor keveset,hogy folyamatos legyen a tápanyagellátás,ne hirtelen kiugró mennyiséget vigyen be az ember és felesleg legyen belőle./
Amennyi kell abból felhasználja a szükséges mennyiséget,de a többi meg megy raktározóba (zsírnak). De ha neked ez bevállt,és működik akkor nemszótam.

na ment +1 ismétlés, jóvan

a víztől mondjuk qrva kemény lett a rágó, de mindegy

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Mint leírtam a tojást nem ettem meg.Még azt nem értem,hogy miért mindenki azzal foglalkozik,hogy a másik mit csinál?Nem kértem tanácsot sem tőled sem Möhetől.
A jövőben sem tartok rá igényt.Köszönöm.

"Durván drágul a csirkehús novemberben
Újabb 10% körüli emelésre készülnek a baromfisok

Rohadjanak meg, mennyi lesz 1kg 1800Ft?

Mi sem kértük, hogy oszd meg koplalásod kiskátéját, mégis megtetted. Innentől kezdve az a közös téma, és egyúttal eltérő vélemények megfogalmazásának alapját képezheti - ez ugyanis egy fórum, ahol mindenki beírhat mindenféle butaságot, és aztán derülünk, vagy megy a facepalm, érted.

Dani82: nálunk 1300, szal ha 11-12%, akkor 1500 körül lesz. De még mindig jelentősen olcsóbb, mint a vörös húsok.

[ Szerkesztve ]

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

Részben igazad van.Ugyanakkor pl.mikor beraktál magadról egy képet én nem reagáltam,pedig kifejezhettem volna véleményemet(de inkább nem tettem).be fogok tenni én is egy képet csak úgy összehasonlítás képen,aztán utána megvitatjuk,hogy szükségem van-e a tanácsodra.