Én is ezt írtam. Mert ugye ez azt jelenti, hogy ha mondjuk 75 kiló vagy, akkor napi 150 gramm proteint be kell tolnod. Ezt célszerű 5 étkezésre lebontani, ekkor étkezésenként 30 gramm proteint viszel be (ez mondjuk 5 tojás, vagy 150 gramm csirke, vagy egy combosabb protein sék). Plusz még rengeteg CH is kell, de nem a fehérje helyett. Krumplistésztától energikus lekvárgyuri leszel max.
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
