Ezzel a alacsony fehérjés és magas CH-s étrenddel az a probléma hogy pont ezt csinálja a gyúrósok azon nagy része, akik évek óta járnak edzeni, de semmi eredménye nem látszik. ![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Szóval nem kell ehhez teszt vagy tanulmány, mivel az emberek 95%-a ezt csinálja.
／人◕ ‿‿ ◕人＼
Ja, mondjuk ez is igaz 
Bár én örülnék a legjobban, ha lenne ilyen működő módszer 
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
Meg fogsz lepődni. Böjtölöléssel foglalkozó könyvben.
De gugliba üsd be a böjtölés és a növekedési hormon szavakat és lesz meglepődés. 
[ Szerkesztve ]
komolyan? Hát szerintem meg mindeki aki "qrvára hc" és qrvára nem izmos annak simán megvan a ts 2x fehérje.. De tökindegy, a profik nem így csináják, baromság.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
igaz de legalább legyél következetes
elhiszed neki, mert csak, de nem kell elhinned mert így múködik az anyagcsere. Tehát akikől én olvasok, azok nem tudják hogyan működik, mert.. ööö nem izmosak
Asszem ennyi.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Fenét van meg, szerinted hány embernek van étrendje?
Menjél le egy átlag terembe, keress egy szálkás, izmos embert (ha éppen találsz) és kérdezd meg mit eszik.
／人◕ ‿‿ ◕人＼
Hamburgert?
ezaz nem találsz. Akit meg találsz, annak a 90%-nak fingja nincs mit eszik. De mindegy mondtam már téged megértelek
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
(#44560) philoxenia válasza Woodslave (#44556) üzenetére
Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...
Izmos lett valaki napi 15 g fehérjével? Ha majd bebizonyítja valaki, hogy ő annyitól nagyon izmos lett, akkor majd elhiszem neki 
(#44554) Kassadin: Nem mondod? Na most okosabb lettem. 
Szerk: Oké, majd guglizok.
szerk2: növi hormon? Te tesztot írtál, én azt kérdeztem, nem a növit
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
Amúgy logikusan belegondolva ha a napi ~200g fehérjéből minden hasznosulna akkor nagyon izmosak lennénk már. Én úgy vagyok vele, hogy egy próbát megér, mit veszíthetek? (Wood hitelességén kívül? )
"Egyszer fent...egyszer fent!"
Elírtam. 
Az a baj, hogy abban a könyvben sincsen kifejtve. Neten meg (természetesen) ellent mondanak egymásnak a cikkek.
[ Szerkesztve ]
(#44564) gordonfreemN válasza Woodslave (#44559) üzenetére
Tehát genetika kérdése az egész. Sokan buktunk most ezzel. 
¯\_(ツ)_/¯ ▁ ▂ ▃ ▅ ▆ ▇ Üdv, Andris.
nem 15 gramm, azt írtam annyiből lesz izom és ez havi 450 gramm izomfehérje. Kevesled?
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
te vagy a legnagyobb király
nincs vesztenivalóm
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
(#44567) Boxer001 válasza gordonfreemN (#44564) üzenetére
Én eddig is csak ezt pofáztam, aztán a végén kiderül, hogy igaz.
Érdekes, tizenévesen lejártam terembe vagy két évig (igaz utána már csak kevés edzegetés, és sok kihagyások jöttek), nem lettem izmos, csak ilyen szálkás, mint most. Ismerősök, haverok közül, meg voltak, akik igen szép eredményt elértek. Akkor mit ettünk? Menzás kaját. Genetika az egész.
Inkább megyek kravozni, vagy mit tudom én, aminek értelme is van.
[ Szerkesztve ]
Jó, de akkor mennyit kell bevinni, hogy ez a 15 g tuti beépüljön ?
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
Aha, mostanában sokaknak írtad ezt, figyeltem ám. Úgyhogy:
"Egyszer fent...egyszer fent!"
[link] jó étvágyat, magyar cikket ilyen témában majd 3 év múlva olvashastsz a tesztoszteron magazinban
hát gondolom a pozitív nitrogén balance--n felül vagy annyit De miért pont 200 grammot, vagy testsúly 2x?
Zombi: de tudod hogy mindenki másnak hazudok
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Jó fehérjéből kell bevinni a keveset, scitec fehérjéből. 15g scitecből 30g beépül az izmokba.
／人◕ ‿‿ ◕人＼
Cedric is attól lett izmos. Igaz már mindenféle bajnok volt amikor azt se tudta mi az a scitec. De ilyen a popszakma.
Van az a pénz amitől korpás a hajam... (ok, nekem pont nem )
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
A videóban: "hivatalos ajánlások szerint 0.8g/tskg" Nem tudom, a hivatalos ajánlás hogyan lett megállapítva, de mindegy, ez elvileg egy átlagemberre vonatkozik. Vagyis egy gyúrósnak ELVILEG ennél több kell ahhoz, hogy fejlődjön (szerintem gyakorlatilag is).
Az a helyzet, hogy a többtől nagyobb eséllyel fejlődsz, míg a kevesebbtől kisebb eséllyel, hiszen nem tudhatod pontosan, hogy mennyi fog a bevitt cuccból hasznosulni.
De kipróbálhatod te is, miért nem teszed? Csökkentsd a fehérjét és nézd meg fejlődsz-e ugyanolyan ütemben.
Ja a linket köszi, majd átfutom
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
hova csökkentsem már
de megint azt csinálod mint a böjtölésnél. Ott se arról van szó, hogy soha többet nem eszik az ember...
Itt se arról hogy 15 gramm fehérjétől izmos leszel, hanem 3-4000 kalóriáról beszélünk aminek 10% fehérje és zsír...
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Woodnál úgy működnek ezek a tanulmányok, hogy az újabb kiszorítja a régit. Szerintem elég régi motoros ő már hogy tudja egy testépítőnek jóval több fehérjeszükséglete van az átlag embernél. Nem is tudom hova tenni ezt az újabb agybajt.
／人◕ ‿‿ ◕人＼
Jojó ragályos az extrém dolgaival.
Egyébként Wood sosem állította hogy ez így is van.
Olvasott erről, elgondolkodott rajta.
[ Szerkesztve ]
Ja és mivel az izom 80%-a víz, ez valójában 2,25 kg izom/hó, azaz 28 kg/év... 
Mindenesetre mókás, hogy többségünk -ezekszerint- már a napi 1,5g izmosodással is elégedett lenne..
[ Szerkesztve ]
A videóban: "hivatalos ajánlások szerint 0.8g/tskg" Nem tudom, a hivatalos ajánlás hogyan lett megállapítva, de mindegy, ez elvileg egy átlagemberre vonatkozik. Vagyis egy gyúrósnak ELVILEG ennél több kell ahhoz, hogy fejlődjön (szerintem gyakorlatilag is).
legyen mondjuk 2x annyi, és akkor máris 1,6g/tskgnál járunk, ami már majdnem kettő.
egyébként tanusíthatom, hogy kevés fehérjével nem fogsz nőni. én vagyok rá az élő példa, meg boxi
[ Szerkesztve ]
"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
erről van szó
Deniro. legyen glikogénnel és vízzel együtt évi 6 kiló izom-különbség. Hol kell aláírni?
és mennyi fehérjét és egyebet kell bevinni, hogy napi 1,5 gramm megragadjon?
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
[link] találtam egy figurát, elég meggyőző eredmény
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Hol az after?
Második oldal.
Jött fel rá egy kis zsír, fasza eredmény
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
köcsög vagyok, mert ezt is ismertem, megspóroltunk volna pár postot
Zombi ne próbáld ki, csak vicceltem
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Ahham...ez aztán a jó módszer.
Na, szerintem elég ontopic volt már ma, jöhetnek a sunák meg a gangnam style
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
(#44586) gordonfreemN válasza spammer (#44585) üzenetére
A fszomat ezekbe a vastag szemöldökökbe, milyen igénytelen brazil forma ez?
szerk: persze minden más OK
[ Szerkesztve ]
¯\_(ツ)_/¯ ▁ ▂ ▃ ▅ ▆ ▇ Üdv, Andris.
vall+kar mar lazasan...elment...(egyik szeria utan a kep is majdnem...)
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
Minden nap megnézed a gangnam style-t, ne is próbáld tagadni.
lazasan talan nem kene edzeni!!
nekem ma hat volt, reg edzettem ilyen jol meg a hatamat szedelegtem is rendesen.
szeles mellhez huzassal kezdtem, aztan jott az evezes, majd a dontott torzsu evezes, az nagyon adta, a vegere pedig fureszeltem.
"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
Nem minden nap, de... Inkább a paródiákra szoktam rákeresni. van-e új
gordonfreemN: majdnem, Paraguay Szemöldök meg... Ennyi hiba elnézhető neki
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
ennyi
inkább sunátak toljál,mint elbaszottömgelősdemégsemaz embereket
(#44592) gordonfreemN válasza spammer (#44590) üzenetére
sry biztos valamit elnéztem rajta
¯\_(ツ)_/¯ ▁ ▂ ▃ ▅ ▆ ▇ Üdv, Andris.
(#44593) BÁ Nutrition válasza Woodslave (#44536) üzenetére
"van már olyan autó, csak az OPEC országok megölnek mindenkit aki tud róla"
akkor most fel kellesz fogadni egy testőrt, ha így világgá kürtölöd
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
(#44594) BÁ Nutrition válasza spammer (#44585) üzenetére
az lenne jó ha egyszer találkoznák ezzel a gangnam style-al, lebaxnák neki egy akkorát hogy beájulna.. BÁ Style
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
Jóreggelt ! Gyúrt ma már valaki ? Mostantól picit odafigyelek rátok. Meg a böjtötökre, mindenre ! Méreteket, fotókat nyomjátok át privátban, és naplózok mindenkit ok ? Testsúly, magasság testrészek méretei. ( intim nem érdekel )
[ Szerkesztve ]
★ ★ ★ Nexus 4 by LG ★ ★ ★
(#44596) God Vazzeg válasza spammer (#44585) üzenetére
Én már nem tudom eldönteni, hogy amit te itt művelsz az vicc vagy komoly!
Én ezt csak felajánlottam nektek, mert ráérek. És akkor lehetne látni, hogy fejlődik a Topic , és a tagok. Ennyi. Érted ?
( mikor kapok arcképet ? )
[ Szerkesztve ]
★ ★ ★ Nexus 4 by LG ★ ★ ★
Nem értem!
Az még nem most lesz. Szerencsére.
[ Szerkesztve ]
