Attól, hogy valaki a seggébe szúr pár ampulla koxot, még nem lesz Cutler.

Hogy halt meg?

"On 5 August 2011, whilst on holiday in Bangkok, Thailand, Aziz Shavershian suffered a heart attack and died at the age of 22."

Forrás - Aziz Shavershian

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

Jéézusom, mivanitt srácok? Lifetilt meg Zyzz meg Men's Health?

Ez a Zyzz-jelenség kiváló lenyomata a "feltörvekvő" generáció testépítő-kultúrájának (vagy kulturálatlanságának?). Ez a srác egy önimádó majom volt, aki kigyúrta magát (feltehetően kokszolva) azért, hogy csajozhasson és pózolhasson youtuben. Ha valakinek ez a példaképe, annak csak gratulálni tudok... Nézz meg egy Jay Cutler videót/nyilatkozatot vagy akárkmelyik nagyobb nevet a testépítés világából: az első dolog ami lejön belőlük az a szerénység és az alázat. És aztán hasonlítsd össze ezzel a LifeTiltes "hűdelazafitneszguruvagyok" majommal vagy Zyzzel...

[ Szerkesztve ]

Azt olvastam, hogy szaunában lett rosszul, valami rejtett szívbetegsége volt.

Macikos: az élet bizony igazságtalan.

[ Szerkesztve ]

Wikipédiáról idézve (kiemelések tőlem):
Prior to his death, Shavershian had his own protein label, "Protein of the Gods", released in June 2011. On 17 May 2011, Shavershian published a 66-page book, entitled Zyzz's Bodybuilding Bible, based on a compilation of bodybuilding knowledge he acquired over the four years of training.

Ennyi.

Már találkoztam ezzel a bloggal azelőtt is. számomra nagyon visszatetsző hogy kvázi szarba nézi azokat, akiknek el van hanyagolva a testük. Meg ezt az újfajta felfogást terjeszti, hogy edzünk keményen, diétázzunk, de legfőképp nézzünk ki krva jól, mert csak akkor leszünk értékes emberek. Csak erősíti ezt a fejlődő egocentrikus társadalmat.

macikos: Az a baj hogy, hogy ő is egy elcseszett nevelés, (beleértve a szülői és társadalmi nevelést) eredménye. A leggázabb viszont az hogy egyre szélesebb rétegekben ez a követendő minta.

Na inkább megyek lábazni egyet, túl sok már a filozófia.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Na igen... És egyébként jellemző, hogy ezt a felfogást olyan nyikhajok terjesztik mint ez a lifetiltes csóka, aki edz mondjuk 1 éve és kikiáltotta magát fitneszkirálynak a blogján...

A szomorú igazság az, hogy ezeknél talán még Bunnyt és a csíra kis padawanjait is többre tartom - és ez most nem nekik dícséret...

Ezzel is egyet lehet érteni.. Igazából én úgy vagyok ezzel, hogy mindenki máshogy éli le az életét, és tőlem aztán úgy baxxa szét magát ahogy akarja. Ha valaki úgy él, ahogy nekem nem tetsző, elfordulok egész addig ameddig nem zavar vele. Szerintem ez a legegyszerűbb és legnormálisabb módja a sokféleség elfogadásának. Jól nézett ki a Zyzz gyerek, jó feje is volt hozzá, sajnálatos hogy meghalt, R.I.P.

Hülyeséget kérdezek....teljesen naturál milyen testzsír %-ot lehetséges belőni masszívabb izomvesztés nélkül? Most 97 kg vagyok, tippem szerint olyan 5 kg fölösleg lehet még rajtam, tömegelni nem akarok és nem fogok. Érdemes még lefaragni ezt az 5-öst?
(képet postoltam pár oldallal korábban)

[ Szerkesztve ]

Ilyet kérdezni szerintem felesleges, a te testedről van szó, azt meg neked kell a legjobban ismerni. Adottság kérdése ki mire képes.

Ελευθερια η θανατος

De egyébként ez olyan hogy ha szeretnéd folytasd, látni fogod úgyis ha a végén egyre jobban gyengülsz meg egyre sz@r@bb a forma, akkor abbahagyod.

Ελευθερια η θανατος

Shavershian often used phrases such as "riding bicycles" that according to The Daily Telegraph is "gym slang for using a cycle of steroids

Már éééértem mi ez a sok bringás komment itt!!!
Ezt egyébként még nem is hallottam Magyarországon...

A képet lusta vagyok megkeresni, de én is azt mondom, hogy neked kell eldöntened, hogy te milyen formával vagy elégedett. 5 kilót azért szerintem le lehet dobni mindenféle para nélkül. Ha nagyon félsz az izomvesztéstől, akkor óvatosan, fokozatosan kezdj el diétázni/aerobozni és majd látod, hogy miből mennyi megy le kb., meg hogy erőben visszaesel-e (a diéta miatt biztos lesz erőcsökkenés, de nem para).

Macikos biztos azt mondaná, hogy hízzál csak vissza 130 kilóra

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

130-ról aerob nélkül, "sima" diétával "fogytam" le.
184 cm vagyok, 97-ről 92-re azért már elég nagy az ugrás. Kicsit félek...
Egyébként 97 kg-on ugyanolyan az erőnlétem, mint anno 130-on.

most néztem pár videót erről a zyzz nyomikáról.. ő ki a fxom amúgy? azt látom sp fitnesshasonmása, és hogy 15 kilót nem bír felemelni de ezen kívül ő mitől "celeb"?
lemaradtam vmiről?

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Most ez a zyzz lett itt az etalon vagy mi?

Macikos valld be a példaképed.

Senki se tudja itt, ne aggódj.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Kardionál(8-10 kg fogyáshoz) érdemes pihenőnapot tartani? Javasolt beütemezés? Előnye, hátránya?

Aláírás (nem kötelező megadni)

Szerintem ez magára az esszenciális zsírsavak fontosságára vonatkozik, nem fizikailag az, hogy most azért párnázom ki magam plussz TZS-vel (vagyis zsírraktárokat képzek). Fura elképzelni, hogy azzal, hogy el kezdek szalonnát enni, és felszedek 5 kilót (főleg a hasamra), azzal pl. jobbak lesznek az izületeim.

Mert egyébként a zsír az tényleg baromira fontos, csak nem mindegy, hogyan értelmezzük ezt.
Pl +10 kiló felesleg rajtam az tuti hogy nem lehet egészséges a szervezetnek, mert akkor egyrészt nagyobb súlyt kell cipelnie az izületnek, meg a szív is terheltebb, stb.
Egyébként meg kösz, nehogy azt hidd, hogy nem értékelem, meg az ellentettjét akarom itt osztani, majd utánanézek.

Egyébként asszem pont Dunkel mondta, hogy amikor el kezdett halmájolajat tolni rendszeresen, akkor az izületei is jobbak lettek, elmúlt fájdalma, stb. Szal az esszenciális zsír az csak jó lehet minden téren.

[ Szerkesztve ]

"The will to win, the desire to succeed, the urge to reach your full potential... these are the keys that will unlock the door to personal excellence."
/Confucius/

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Szerintem inkább írd le, hogy mit értesz kardió alatt, mit csinálsz és alkalmanként mennyit ideig. Mert a kardió alatt én a nagy terhelésű mozgásformát értek, ami elsősorban a szív és érrendszert és az állóképességet hivatott javítani. Szóval ha mondjuk keményen ellipszis trénerezel, abból elég heti 2 alkalom is, szerintem több felesleges. Viszont az nem zárja ki, hogy elmenj más aerob tevékenységet végezni: kocogni, lájtosan futni, szobabringázni, vagy akár csak nagyokat sétálni.

Ja és gondolom a diétás étrended megvan

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Kaja főleg mennyiségben csökkentve (kb eddigi felére, szénhidrátot minimalizálom, de nem zárom ki).

Mozgást egyelőre nem viszem túlzásba, télen gyakorlatilag 0 mozgás volt, most mindennek örülök. Egyelőre 40-45 perc futás, izzadás, lihegés. Mikor nem tudok kimenni akkor itthon. A 45 perc az: 3 perc intenzív de kocogós futás, 1 perc pihenő és ismétel. A végén levezetésképp kisszéria bicepsz vagy más közepes súllyal; vagy fekvő(támasz).
Semmi extrára nem kell gondolni, csak amit itthon ki tudok hozni...egyelőre.
Egyelőre 2 hete nyomom, de múlt héten csak vasárnaptól csütörtökig, péntek-szombat kimaradt, most meg vasárnap óta minden nap. Kb úgy nézek ki 20 perc után mint aki szaunából jött. Még a körmöm is izzad
Ma se akarnám kihagyni, csak gondoltam hátha javasolt. De inkább folyamatosan csinálom, mert félek hogy ha kiesek akkor nyögvenyelősebb újrakezdeni.

Aláírás (nem kötelező megadni)

No, ami először is hiba: súlyzós edzést soha nem aerob/kardió után végzünk. Pont fordítva, vagy időben elkülönítve a kettőt. A csak bicepsznek nem tudom mi értelme, bár több, mint a semmi, de ha már súlyzózol, akkor próbáld meg a lehetőségekhez mérten rendesen csinálni. A lehetőségek alatt nyilván a pénzt és időt értek. Hogy miért jó a rendes súlyzós edzés, azon kívül, hogy jobban nézel ki? Mert gyorsabb lesz az anyagcseréd, és ugye minél nagyobb az izomtömeg, annál több tápanyagot képes felvenni, így amit megeszel, az nagyobb eséllyel megy az izmokba, és nem zsírként fog elraktározódni.

Ha nincs lehetőséged terembe menni és otthon sincs megfelelő súlyzószett, akkor marad a saját testsúlyos edzés (hírhedt nevén: fegyencedzés ): fekvőtámasz, húzódzkodás és stb...

Szóval heti 1-2 erősítő vagy súlyzós átmozgató edzés kellene kezdetnek, mellette pedig lehet futni, a 45 perc az jó is. Majd ahogy érzed, idővel úgy variálod az időt/tempót a futásnál.

Pihenőnap akkor kell mindenképpen, ha rendes súlyzós edzést végzel. Bár egyéb esetben sem árt szerintem 1-1 nap pihenő valamikor a hétre beiktatva.

Kajánál is fontos, hogy miket eszel, nem csak az, hogy mennyit.

Szánj rá egy kis időt és olvasd el ezt a könyvet, segít tisztán látni a dolgokat! Sárga kapszula

[ Szerkesztve ]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Viszlát!

Be-be nézegetek ide és ez fogad?! WTF?!

Izéé amiért jöttem! Először is; Sziasztok!
Másodszor; Ca 4-5hónapot jártam terembe, fokozatosan felépítve, viszonyalg normális táplákozva. Fejlődés teljesen rendben volt viszont beleütköztem egy olyan problémába hogy a vállam folyamatosan ropog/kattog. Elötte sosem volt ilyen problémám. Nem fáj de roppant mód idegesítő és tartok tőle hogy ez rosszabb lesz. Abba hagytam az edzéseket de tünet fenn maradt.
Erre esetleg van valami magyarázat illetve gyógyír? Házi orvosom azt modnta hogy normális de azért adott beutalót mondván ha akarok menjek.

Előre is köszi!

[ Szerkesztve ]

"Táncolni kell, uram, a zene majd csak megjön valahonnan…"

Izületvédő tabletták pl.

Az orvosok 99%-ban egy dolgot mondanak, valami gond a porccal, pihentesd, vagy teljesen hagyd abba az edzést. Ha te mégsem szeretnéd megfogadni a jótanácsot akkor porcerősítőket, porcképzőket szedj, ha nem súlyos ezek általában elmúlasztják a kattogást.
Glucosamine Chondroitin MSM Cápaporc <- ezeket keresd az összetevőkben

[ Szerkesztve ]

Animal Flex. Sokaknak segített

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

+1

Nekem is bejött, nem rég ettem még egy MVP-s msm,, kondo, glükö kombót, az jött ki a legjobb ár érték/arányra, 2 ezer valamennyi volt, na az kb halottnak a csók, de lehet azért, mert csak 1 dobozzal ettem belőle.

De amúgy borzasztó, hogy tavaly még 6 ezer valamennyi volt a Flex, most alsóhangon 8k

[ Szerkesztve ]

Pihentetés megvót', nem használt. Falmászás amit még űzök és ott is akár egy vállamon nyugszik a teljes testsúlyom.

Köszönöm szépen a válaszokat, ez az Animal Flex egy próbát megér. Ha nem segít akkor majd meglátogatom a Doki... Hatása mennyi idő múlva lesz érezhető? Mellette szépen fokozatosan újra terhelem az nem gázos, ugye?

ps.: Esetleg Pécsen valami épkézláb boltot tudok ajánlani?

[ Szerkesztve ]

"Táncolni kell, uram, a zene majd csak megjön valahonnan…"

nekem kb 2-3 hét alatt érződött, hát nagyon szépen fokozatosan terheld akkor, így legalább ha nem működik a flex, lesz mire fogni.