Bicepsz+has alkar+vádli szuperszettben adta!
Tegnapi mellezéstől meg majd szétszakad a csöcsöm.

159Ft a Tescoban az epres és meggyes gilisztacukorka!

A Penny-ben meg olcsóbb lesz a zabpehely, a túró, meg valami zabpelyhes keksz is. Még nem ettem ilyen kekszet, de most veszek egy csomaggal

Ma lábaztam amúgy, és meghaltam. Ennyi

headhunter: én ezt a gyakorlatot géppel szoktam csinálni, ott meg lehet támasztani vele a mellkast, így nem húzza a súly a derekadat. Bár sejtem hogy nem mindenhol van ilyen gép, mindenesetre jobbulást

[ Szerkesztve ]

₿ ... ₿ ₿... ₿ ₿ ₿

1-1 csomaggal. Csak 75 gramm egy csomag. Adja

Pennyben van zabpehely? Vagy arra a kilós vegyes izére gondolsz?

Ελευθερια η θανατος

Most már van. Új termék.

Az online katalógusban még nincs benne, de lefotóztam.

₿ ... ₿ ₿... ₿ ₿ ₿

Szerintetek Impact Whey Protein vagy True Whey a myprotein-ről?

Yesterday's history, tomorrow's mystery, today's a gift that's why it's called present.

Nem egy árkategória a kettő, gondolom a True Whey jobb is... (Nekem elég az Impact)

0:20-nál figyeld a nyakánál: [link]

Bemászott egy csótány?
Amúgy mekkora súllyal guggolt kb?

Ja, de még milyen

De mi a lóf*szt keres edzés közepén egy csótány a hátán? Már valószínűleg edzett minimum 20 perce, ha már ilyen 250-300 kiló körül járt. Addig ott sétálgatott neki a ruháján?

[ Szerkesztve ]

úgylátom a színvonal továbbra sem változott úgyhogy lerontom kicsit

kajaidőben kérem ne zavarjanak! 8:00-22:00

kijazabubi

kajaidőben kérem ne zavarjanak! 8:00-22:00

De ki akarta errefelé látni
Manitou
Az az.

Szeva koxdíler!

Van vmi ütős cuccod?

PH! addikt since 2004

Szeva koxdíler!

Van vmi ütős cuccod?

PH! addikt since 2004

Az nem csótány, hanem a fülhallgató csipesze. Bár tényleg olyan mintha egy csótány mászna fel anyakára. Sztem nem ilyen lazán venné le magáról.

„When you have money in hand, only you forget who are you. But when you do not have any money in your hand, the whole world forget who you are. It's life.“

A kommentek alapjan a fulhalgato vagy annak hangeroszabalyzoja a ruha alatt.

Sziasztok, régi haverok!

Segítséget szeretnék kérni, vagyis tanácsokat. Szombaton verseny és mivel meguntam, hogy szinte mindig nálam sokkal nagyobbakkal kell mennem, egy súlycsoportot lefogyasztottam. Ma reggelre már csak 30dkg+ volt rajtam (mármint a versenysúlyhoz ), szóval csütörtökre meg is lesz szépen, viszont... (Már a fogyás másfél hónapja is nagyon kínlódós volt, bár lassan fogytam, de idegbeteg voltam az éhség miatt végig, meg most is az, ugyanis nem tudok százezer gramm fehérjéket enni, így természetesen nem zsírból ment le , de ezek most nem számítanak) Szombat reggel 8-kor bemérlegelek (éhesen, szomjasan és kurva gyengén ) és 10.30-tól már meccs lesz. Na és most jön a kérdés

Ha van két-két és fél órád, hogy betölts valamilyen szénhidráttal, hogy legyen erőd, de ne is baszd el a gyomrod, mármint ne legyen tele túlságosan stb, akkor ti mit kajálnátok vagy innátok, hogy a lehetőségekhez mérten a legtöbbet lehessen kihozni a szituból?

Nagyon megköszönném, ha véletlenül valaki válaszolna

Kreatin + Vitargo + koffein + esetleg még valami NO fokozó

[ Szerkesztve ]

Ez biztos beadná a gyomornak.
Akkor már inkább gumicukor nem?

Miért adná be?

Bekeveri vízbe a kreatint és a vitargot, vitargoból a 2 literbe vagy 25 grammot, kreatinból is vagy 10 grammot, ezt iszogatja, aztán esetleg még megcsinál egy második 2 litert is. Aztán a meccs előtt fél-1 órával NO fokozó, meg aztán mehet a koffein is.
Koffein ugye nem tiltott? Mármint a nagyobb mennyiség? Volt ilyen f*szság, hogy azt is nézik, vagy nem? Bár bunyónál csak nem Na meg meccs alatt menetek között is inkább a vitargos vízből igyon 1-2 kortyot.

[ Szerkesztve ]

Nem tudom, én nem értek hozzá.
Így hirtelen valami tésztás kajára gondolnék, hogy legyen is valami a gyomorban (ne csak por meg víz) + vitargo, meg egyebek.

Folyadeknal semmi sem szivodik fel gyorsabban. En egy tabla etcsokit is lekuldenek, attol fix, hogy nem lesz szar a gyomor, sot pont ellenkezoleg, valamint egyszeru cukor.

[ Szerkesztve ]

Kreatin + vitargo jól hangzik, de a kreatin, ha nem ettem már iszonyat rég nem fogok fosni vagy valami? NO-fokozótól bedurranak az izmok, az kilőve, azt pont nem szabad, koffeinen gondolkodom, mert jókat írnak róla, de annyira pörög olyankor a szívem, hogy nem tudom jó, ha még jobban pörgetem?

Most nem néznek semmit

Mod: az étcsoki jobb mint a tejcsoki? Azt is lehet betárazok akkor. (tudom hülye kérdés, de már nagyon kiestem ezekből )

[ Szerkesztve ]

bcaa+glutamin+kreatin+vitargo+koffein+2Snickers ez adja

Amúgy a kreatinnak ilyen rövid időn belül van érezhető hatása? Nem lenne érdemesebb előtte pár nappal betölteni? +Glutamin is előtte lévő napokon amikor kevés a kaja, ezzel is kicsit tölteni a glikogén raktárakat. Vagy hülyeség?

[ Szerkesztve ]

Ha hasmenesem van azt szoktam enni, megfogja mindig, de jobban is szeretem.

Allitolag tobb vagy jobban megmarad benne az antioxidnas es leviszi a vernyomast is. A te esetedben az elson van a hangsuly. En mogyoros vagy mandulas etcsokit lapatolnek be

Víz, csoki, sós pogácsa. Kb ilyen sorrendben, és lassan adagolva. Kávét is jó ötletnek tartom, de csak akkor, ha korábban is szoktál inni sport előtt.
Az energiaraktárak gondolom nem lesznek 100 %-osak a májban, és az izmokban. Azokat sajna nem lehet feltölteni pár óra alatt, de nem is lesz gondolom hosszú terhelés.

Ha már gyümölcs, akkor a banánra szavazok. Ad elég energiáét optimális felszívódással, és van benne sok vitamin.

az étcsoki sokkal jobb, mert kakaóból van, a tejcsoki meg vajból ami rossz

az étrendre nagy tippeket nem merek adni, de előző este ha tésztát eszel azzal talán nem rontod el a diétádat, mivel nálad nem az a cél, hogy száraz legyél, viszont a tészta jól betölt

One Ring to rule them all

Ő nem diétázott, hanem fogyasztott. 8-kor lesz a mérlegelés, addig pedig még levegőt is takarékon fog venni, nehogy nőjön tőle a súlya. Azt akarja, hogy amikor leszáll a mérlegről, akkor onnantól kezdve van 2,5 órája tápanyag bevitelre, hogy visszatérjen az éber kómából mielőtt elkezdődne a meccs.

tudom mit csinált, vagy mi volt a célja, viszont azt nem tudom, hogy a profik ebben a sportban hogy csinálják (bár elképzelésem van, és talán nem teljesen az utolsó pillanatra hagyják ) de diétáztam már, és ha csináltam egy ilyen csaló kajálást akkor attól az ég világon semmi plusz nem jött rám és éppen ezért írtam, hogy talán jobb az ilyet éles helyzet előtt kipróbálni
vagy utánanézni, hogy a profik hogy csinálják

One Ring to rule them all

A vaj nem "rossz"

Markgx

Vitargo egyértelmű. Kurva gyors és nagyon hatékony.