Nem én voltam!

nekem ez pont 7 hónapba telt, úgy hogy kb. 3 napot hagytam ki edzésben és 2x kajáltam félre

tényleg szar a genetikám

[ Szerkesztve ]

Mai bölcsesség: a volumass tönkrebassza a májadat mint a xart, de legalább 1 vödör lassan fél évig elfogyasztva hoz 20 kiló színizmot

[ Szerkesztve ]

PH! addikt since 2004

Ki volt a bölcselkedő?

Don't Tread On Me

Munkatárs

Egyébként szép darab gyerek lett, 2 éve mikor hozzánk került nádszál volt. Lába persze maradt pálcika
Rohadt genetika

[ Szerkesztve ]

PH! addikt since 2004

néha megérdemelné

¯\_(ツ)_/¯ ▁ ▂ ▃ ▅ ▆ ▇ Üdv, Andris.

Laci06 nem válaszol 2 napja!!! Kezdek aggódni.... túl gyorsan fogy a cucc!!!

Felmondta a mája a szolgálatot

PH! addikt since 2004

Fórumból valaki főszerepet "kapott"?!

[link]

úgy nyomom, hogy minden súlyzós edzés után 14 perc nagyon kemény lépcsőzés és 18 perc hegymenetes gyaloglás...

lábnapon 44-66 gramm zabpehely meg max. fél tasak rizs, de inkább kevesebb megy és azon a napon csak láb van semmiféle aerob\kardió téma...

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Nem tudom hogy tervezed, de szerintem ősszel már abbahagyhatnád ezt az önsanyargatást, mert sokkal szálkásabb már nem leszel és szerintem jobban is megy a rip, ha hagyod a szervezeted regenerálódni és szakaszosan csinálod a dolgot...

Mi 10 percig sütjük kb. Még épp jó. De majd kipróbáljuk az itt hallottakat is.
Nexuiz: mi akciósan vettük most, 110ft/250gr azaz 2tasak.
Őszinte véleményem az, hogy a tököm se méreget, ez be van lőve mennyiségre, azt csók.

[ Szerkesztve ]

¯\_(ツ)_/¯ ▁ ▂ ▃ ▅ ▆ ▇ Üdv, Andris.

ezeket a szamokat, hogy lovod be? 14 perc lepcsozes, 44 g vagy 66g zab?

már nagyon nem is kell jobban szálkásodni, teljesen elégedett kezdek a belemmel is lenni, pont a tegnapi edzésen láttam, hogy ez má' nem rossz én nekem...

télen be szeretném végre a rakétákat gyújtani, csak álljon kicsit több pénz a házhoz...

Dani82: kedv\fáradtság függvénye... ma pl. telken voltam Szarvason pakolni, le is ment előtte 10 tojás meg negyed kiló zöccség', aztán most nyomtunk egy röpke 3 órás focit, most ment kaja, aztán lesz 1 ója' tekejés' is...

Nexuiz: őszinte leszek, nem számolgattam utána... nem kell nagy adag rizsekben gondolkodnom, hogy ha hízni szeretnék...

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Mondjuk a méricskélés nálam annyi, hogy 1 bögre az ~200gr. Legutóbb amit vettem rizs kilója volt 240ft.

Nem én voltam!

Jojó heti 2 tasak rizse nem hiszem, hogy sokba kerülne...
Egyébként egyszer kell megvenni egy 3k-s grammos mérleget és nincs több tasak. Főleg, hogy én a rizst párolom (főzéskor szét is megy, meg ki is fő belőle egy csomó cucc), amit tasakban elég nehéz...

[ Szerkesztve ]

Tescoba 1500 Ft az analóg gramm mérleg. Teljesen jó és nem kell elemmel szarozni

Szeptember 1től ha elkezdek tömegelni maradhat ugyanaz az étrend csak megemelem a ch-t az eddigi 50g-ról mondjuk 200-ra az tömegelés?

[ Szerkesztve ]

Ha hízni fogsz akkor igen. Nekem 400+ kell ehhez. Meg vagy 200g fehérje és a proteinről még nem is beszéltem. Vagy elkezdek guggolni, vagy szar a genetikám ehhez.

[ Szerkesztve ]

¯\_(ツ)_/¯ ▁ ▂ ▃ ▅ ▆ ▇ Üdv, Andris.

valakinek láttam még itt az aláírásában a myprotein árusítást. Talán macikosnál? De nekem kéne omega 3 is meg 5kg protein... vagy fehérje... attól függ melyik hoz több izmot
Ha magamnak rendelek az valahogy 17k-ra jön ki, Lacitól pedig 13000

Gordon: még nem tömegeltem sose tudatosan, kiszámolt ch-val, de úgy gondoltam, inkább ne fejlődjek, mint zsírosodjak, ezért kevesebbel kezdek és ha nem történik semmi emelem a mennyiséget

[ Szerkesztve ]

Én már írtam macikosnak, hogy tényleg tud-e, de ő is úgy döntött, hogy baszik válaszolni. Mindenki az ellen van, hogy izmos legyek.

Hmm, nem is írtam neki...csak akartam?

[ Szerkesztve ]

Én majd lehet fogok rendelni, betársulhatsz. De ez még odébb lesz.
Boxernek ne vegyetek, ő már túl izmos

Tegnap tartottam egy csaló napot, bevertem vagy másfél pizzát, meg csokit is ettem, kb amit 4 nap alatt elértem azt ki is dobtam az ablakon

[ Szerkesztve ]

Ilyen ez a popszakma Én hétvégén nagyon odabasztam a csalást. Alkohol+ embertelen mennyiségű minden szar felzabálása a rosszullét határáig.
Kb. úgy érzem mára sikerült a kiindulópontra visszajutni, úgy hogy mindennap kőkemény edzés és diéta volt hétfő óta

Egyébként nem értem, hogy hozza ki Laci ennyiért a cuccot. Akárhogy kalkulálok, beírok discount kódot, bőven 14.000 Ft/5g a szállítási költséggel együtt. Szóval nem éri meg rendelni

miért mennyiért hozta? És Macikos?

¯\_(ツ)_/¯ ▁ ▂ ▃ ▅ ▆ ▇ Üdv, Andris.

"...jobban is megy a rip, ha hagyod a szervezeted regenerálódni és szakaszosan csinálod..."

Ahogy mondod

[ Szerkesztve ]

"Egyszer fent...egyszer fent!"

Macikost nem tudom, Lacitól 13.500/5kg unflavoured

Psszt, ha ésszel fektette volna be az elmúlt egy évben felemésztett energiáját, akkor már ki tudja hol tartana. Jobb ez így. Nekünk.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Nekem 14200...megvan, hogy kin nyerészkedik.
Kassadin
Ma nem rinyáltam.
Jojó szerintem élete végéig csinálni fogja. De legalább ne írna ide.

Macikos talán 14k-ért hozza. Én 2 hónapja 13-ért vettem tőle, szóval azóta árat emelt.

[ Szerkesztve ]

Don't Tread On Me

Nálam csak 12k

ui: az 1 kilós

[ Szerkesztve ]

nekem 3-4 hónapja mindig ennyiert adta

viszont ha felemeli 14-re, akkor mar megeri kulon rendelni, es haveroknak elsozni 1-2.000el dragabban, plusz jon meg a myprotein pont is a rendelesek utan, ami tovabbi discount. gondolom Lacinak azert eleg sok ilyen pontja van már

[ Szerkesztve ]

Szerintem macikos is Lacitól veszi. Vegyetek macikostól, aztán ti is hirdessetek, hátha tőletek is vesz valaki, az is továbbadja, így majd 13k helyett 23k lesz a vége

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Na én innentől magamnak rendelem, már ezt is úgy kellett volna.
De lehet mindjárt rendelek is, mert most felbaxtam magam.

[ Szerkesztve ]

Nekem tudsz 6-ér 5 kilóst

[ Szerkesztve ]

Nekem van, de neked dupla ár mert már túl izmos vagy

PH! addikt since 2004

biztos a NAV

Gilisztáknak pedig járna a kedvezmény.
Zombi
Az ok, de nem a mostani rendelésnél, hanem utána...

Manitou
Na csak bekötik már a fejed? Így 50 évesen már illett valamit alkotnod.

[ Szerkesztve ]