És mi lenne a legjobb megoldás? Dobjak be egy Hot Blood-ot edzés előtt? Vagy az egy nem annyira hatékony mint amilyen drága divatcucc?

Ja és akkor vegyek CarboXot? A Tescoban az 1kilós mindössze 1600

[ Szerkesztve ]

Ez azért hülyeség, mert ahogy elkezded pozitívba tolni magad, annál jobban dolgozik a vállad. Legalábbis nekem. Nem véletlenül mikor 90fokon vagy, vagyis full egyenesen nyomsz, akkor ott vagy hogy ülve fejfölé nyomás ->álá váll gyakorlat. Szerintem ez egy új teória hogy a klasszikus fekvenyomás nem jó. Szerintem hülyeség. Guggolás fekvenyomás felhúzás. Mind a 3-mat csinálni kell... SZerintem. Pull-Overt meg nem csinálok, mert hogy minden dolgozik csak a mellem nem az ziher, és mellé még a vállam is fáj tőle.
Én azért majdnem 10 centivel magasabb vagyok

Szerk.: szerintem a szerintemet túl sokszor használtam. szerintem...

[ Szerkesztve ]

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

Úgyértem CH mellé. az jó? Vagy ilyen drága, de alig jó valamire cucc?

[ Szerkesztve ]

és egykezesekkel nem próbáltad hogy csak azzal dolgozol ? Vagy próbáld a rudat a mellbimbód alá beengedni talán nem dolgozik annyit a vállad.

Szoktam egykezessel is dolgozni, viszont egykezesnél nagyon durván bedurran a tricepszem. Sehogy se jó ez

HotBlood témára: próbáld ki, azt cső. nekem felvágta a vérnyomásom, szédültem, de ennyi Máskor meg semmit se éreztem tőle.

[ Szerkesztve ]

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

csak ez a lényeg.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ehetsz akármit, ugyan úgy be fog állni az izmod addig, míg meg nem erősödik.
Gondoltam szólok...

[ Szerkesztve ]

Az egy kevert szénhidrát (gyors/közepes/lassú felszívódású), ezért edzés előtt jó lehet turmixba, de edzés utáni fehérjéhez keverve is rendben van. Edzés közben nem kell.

Hot Blood meg hasonló durrantóporokkal nincs tapasztalatom, volt akinek bejött, volt aki semmit sem érzett tőle, ahogyan azt itt is olvashattad. Max próbálj ki egy kis adagot belőle, hogy nálad beválik-e, nem érdemes bevásárolni nagy tételben.

[ Szerkesztve ]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Na, ezaz, hogy ugyan az a súly, ugyan az az ismétlés, és a szériaszám, de van hogy 12 ismétlés után kezd bedurranni, és nehezen, de kimegy a súly, de van, hogy 7 után minden "fáradás" nélkül csak nem bírom megmozdítani, teljesen más, és másokkal is beszéltem, nekik is van néha ilyen.

(#18709) spammer
Akkor ha jól értem "egy kevert szénhidrát (gyors/közepes/lassú felszívódású), ezért edzés előtt jó lehet turmixba," Ez akkor mit jelent. Pl egy fél liter vízbe egy kanál CarboX megteszi? És ugyan így az edzés utáni fehérjéhez?

[ Szerkesztve ]

Lehet hogy fejben van itt a baj , próbálj nem arra gondolni hogy a vállad dolgozik csak a melledre koncentrálj , vagy még egy jó ötlet fekve nyomásnál próbálj arra gondolni hogy nem a rudat nyomod ki hanem a rúdtól nyomod el magadat furán hangzik tudom de próbáld ki majd

nem azt mondtam, hogy mondjuk nem csökken le az izmokban tárolt glikogén mennyisége és ez nem befolyásolja esetleg negatívan az izomerőt diéta alatt. Csak azt mondtam, hogy szerintem zsírt nem csak akkor használ fel a szervezet, ha a glikogénraktárak kiürültek.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Felhúzással nekem mindig gondom van, nincs úgy tükör, hogy tudjam nézni magam közben és félek, hogy szabálytalanul csinálom és szétbaszom a hátam.

less qq more pewpew!

Szerintem jó amit mondasz, mert nekem is hasonló volt az első pár edzésnél, és tényleg mentálisan koncentrálok arra, hogy dolgozik a mell... Ja, meg én még az edzésébe tennék egy olyan 5x10 csigás keresztezést.

Ja, és Aminokat, Pl L-glutát érdemes venni? és ha veszek mikor szedjem?

[ Szerkesztve ]

Hát simán vízzel, nem tudom... Én inkább csak turmixba innám/tenném, de te tudod

1 adag szerintem elég edzés utánra, edzés előtt meg rajtad áll mennyit tolsz be, de csak akkor igyál, ha tényleg nem ettél elég CH-t, nincs energiád stb. és akkor sem kell nagy adag (értsd: 1 adagnál bőven kevesebb -> inkább EGYÉL! ).

[ Szerkesztve ]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

sziasztok!

Abban szeretnék segítséget kérni, hogy milyen prot.port vegyek?
Megéri a Scitec Whey Prot Prof.? 5,6k kilója, ha 2,35 kilósat veszek.

Valamint vitaminból melyik a legjobb ár érték arányú? A Mega Daily One-t néztem, hogy elég jól kijön egy tabi.

Thx

[ Szerkesztve ]

Nem kell keverned, ha még nem értesz hozzá.

Ahogy említettem vannak erre kiváló, összetett termékek. Jelenleg amit én használok: [link]. Ebből fél adag edzés közben elegendő. Rogyásig van mindenféle földi jóval és gazdaságos is. Egész adag is mehet bátran, csak elegendő vízben legyen feloldva.

A másik, amiből 3 csuporral használtam: [link] Ehhez kell még keverni BCAA készítményt. Pl. [link]

Kreatinból sima monohidrát is jó. Pl. [link]

[ Szerkesztve ]

Jól van, feladom. Ez már a kötözködés kategória komolyan mondom Hagyjuk inkább, neked van igazad Mindenki úgy csinálja ahogy akarja, jó diétát/izmosodást mindenkinek

Magánvélemény:: Recoup + 5g ram monohidrat vagy Amino-x + 5 gram glutamin és monohidrát
2. jobban bevált-

Edzes közbeni szénhidrátot azért nem támogatom ,mert akkor az edzés utáni inzulinválasz gyengébb lessz.

[ Szerkesztve ]

''A DDR az a winchester?'' by Ziiip

Annyit mondok próbálja ki mindenki maga. Kipróbáltam már egyet s mást az évek folyamán, és ez egy olyan dolog, amihez mindig ragaszkodni fogok. Nálam még az edzés utáni fehérjeturmixot is veri a preferenciában. És nincs miért panaszkodnom.

Én csak annyit tudok: ettől az eljárástól kurva jól betöltődöm, jó vérbőséget (bármilyen NO-fokozó nélkül) érek el és a fáradtságküszöböm kitolódik. Arról nem is beszélve h diétában mekkora előny.

Az h edzés után az inzulinválaszom miként esik vagy kel, fogalmam sincs és nem is érdekel, mert 1. én edzés után már nem eszem CH-t, 2. nem nagyon hiszem h befolyásolna bármit is. Edzettem éveket úgy is és edzem kb. 2 éve ezzel a másik megoldással. Utóbbit választom.

Ez a Recoup jóféle amúgy

[ Szerkesztve ]

Hát igen, véleményem szerint is ha edzés közben megy CH akkor utána felesleges, inkább 5-10 gram glutamin extrában. Tejpor.hu n 1 kg glutamin 6800 Ft.

''A DDR az a winchester?'' by Ziiip

Teljes kar-váll volt, adka.

Arnoldozgatok is, de nem tudom, hogy a szar vállízületekkel kellene-e erőltetnem. Bár (még) nem fáj semmim, de nem szeretnék oda eljutni.

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

nem tudom ezt miért írod, komolyan

igazad van le van xarva, nem vagyok se orvos, se biokémikus, fingom sincs az egészhez, ráadásul izmos se vagyok, nem is pofázok inkább

vótam, nem atta

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

[link]

Baszd meg, ez durván jól néz ki, sok munka és szerintem nem kevés genetika kell hozzá! Ilyen alak/alkatot elfogadnék ha lehetne választani..de nem lehet.

https://www.hasznaltauto.hu/szemelyauto/mazda/mx-5/mazda_mx-5_coupe_1.8i_16v_revolution-20518846#sid=b13b1a91-1e0f-480c-b898-8b9bfb218ee3

Aztakurvaaa milyen hasa van, hogy rohadjon meg az ilyen

Én bőven kiegyeznék egy ilyen formával, de szerintem itt sokan

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Meg gondolom a HOS-t is szedi.

Ha te mondod, akkor úgy van. Amúgy lövésem sincs ,hogy mi az.

https://www.hasznaltauto.hu/szemelyauto/mazda/mx-5/mazda_mx-5_coupe_1.8i_16v_revolution-20518846#sid=b13b1a91-1e0f-480c-b898-8b9bfb218ee3

valaki biztos benyögi (Macikos) hogy nem is izmos

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Na látom megérkezett Bubi, egyből feszkó keletkezett.
Zombi meg kopaszodik, ráadásul olyan feje van, mint egy bankrablónak. A végén kiderül, hogy a legtöbb fórumosnak priusza van.

Priusza?

[ Szerkesztve ]

Fáradj át ide plz.

less qq more pewpew!

Én is bevonulok, hátha izmos leszek. Még Stohl is kigyúrta magát 6 hónap alatt. Legalább addig sem kell a kiadásokkal foglalkozni, mondjuk télre lenne praktikus bekerülni.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Nem akartam beírni, mert megszóltatok volna, de egyébként ja. Izmos, kevés zsírral, de engem az ilyen atléták nem tudnak lenyűgözni vagy az irigység szikráját kiváltani belőlem

Bezzeg ha 20 kiló zsírral több lenne rajta, mi?

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

[link] ez a fazon se rossz

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

mell-váll masszív

nekem az ő fizikuma irigylésreméltó! [link]

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Szép.

HyperX

Ki ez a sok natural csíra, akiket linkelgettek? Ne buziskodjatok már...

ár/érték arányban mi a legjobb glutamin amit lehet most kapni?

laci06-nál myprotienes 1kg 5600ft körül van azt hiszem .

Ez pedig nem olyan durva.

Nekem is tudnátok ajánlani fehérjét, milyen 3 kilós éri meg? üdv
Olyan 10-15K között szánnék rá.

[ Szerkesztve ]

Laci06 myprotkó

PH! addikt since 2004

Nesztek pateszok vacsora Tömegelés előnye: [link]

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."