[link] - lábazzatok

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

[link]

Apropó...én raktam be képet...mi következik ebből rád nézve?
Hát-váll megvolt, zsák fosch...fáradt, gyenge voltam. Viszont csoda történt. Egy nő volt a teremben...azok a szép formás combok, cicik...barna bőr...édes Istenem.

az, hogy végre megtudjuk hogy néz ki

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nekem is úgy rémlik, hogy mintha ez következne a dologból...

most, hogy így írod tényleg ez következik...

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

menjél busszal az olcsó

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Bigger Stronger Faster végignézve. Nagyon jó cucc, hiába nem mond sok újdonságot, nagyon érdekes volt végig.

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Itt az új csoda és csak 39$.

Nem én voltam!

ilyet csináltam polifóm úszógumi összekötőből. Mondjuk nem tudom a fatgripz paramétereit, de ez is "vastagítja" a rudat legalább két cm-el... Na majd holnap teszteljük bicepszezésnél Hátha másnapra lesz 35 cm

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

de még mindig hiszel benne, hogy a banán betölti az éjszakai alvától lemerült máj és izom glikogénraktárakat (tudom hogy nem erről szól a film)

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Már megint kezded az okoskodást?

wtf

..szerintem jónak tűnik

nem, csak szívatom

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

nagyon dicsérik a fatbar edzéseket, vannak kimondottan ilyen rudak is...

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

És ez miért is jó?

Thick bar training with Fat Gripz immediately targets your body’s weak links – increasing muscle activation and giving you more strength and mass ezért,

nem tudom egy időben csináltam, hogy törölközőt tekertem a rúd köré, de mit számított fax tudja, nem csináltam biztos elég ideig, vagy csak ezzel lehet Talán minnél kevésbé tudod átfogni a rudat, annál keményebb izmommunka kell

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Értem. Na ezt majd kipróbálom

B*sszá' rá nagyobb súlyt, ahhoz is keményebb izommunka kell

[ Szerkesztve ]

"Egyszer fent...egyszer fent!"

"Talán minnél kevésbé tudod átfogni a rudat, annál keményebb izmommunka kell"

Inkább nem kérdezem meg honnan van ez a tapasztalatod.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

[link] - na erről van szó, fatgripz 100,-Ft-ból

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Szkanderezők szoktak így edzeni.

(#35037): olyan nem lesz

[ Szerkesztve ]

hát ha olyan alkarom lesz mint annak a Csiplenyovszkynak, akkor jó

mért?

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Üdv

Kifejezetten nyak erősítést hogyan tudok egyedül végezni?
Pár gyakorlatot tudtok mondani?

▄▀▄ Az Apple egy életérzés

veszel egy fejhámot

Ilyet?

▄▀▄ Az Apple egy életérzés

Ha szükségét érzed.

(#35043) God Vazzeg:

[ Szerkesztve ]

vagy megnézed a fegyencedzés 2 könyvet, abban pont a nyakkal is foglalkozik. De szerintem egy sima pánttal is lehet olyan gyakikat amiket a fejhámmal, csak jobban kell figyelni, hogy ne csússzon le (el)

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Szia

Az összes többi izmod annyira durva, hogy a nyakad el van maradva? Képet kérünk

A legbrutálisabb 110 kilós gyerekeken sem láttam még ilyet a teremben, én pedig 1 éve edzek és 76 kiló vagyok.
Magyarul picit kellemetlenül érezném magam benne, de azért köszönöm.

Boxoloknál láttam már olyat hogy törülköző összehajtva leszorítva valaki által, és akkor fej felfelé nyomása, de az 2 emberes.

▄▀▄ Az Apple egy életérzés

Nehogy vegyél má Fogod az övedet, felrakod a fejedre (gyk: nem kell meghúzni rajta ) és ráakasztasz súlyt Ugyanitt vagy vele

Brutális állat vagyok ám

A nyakam nagyon vékony, és engem zavar különben.

▄▀▄ Az Apple egy életérzés

valszeg azoknak nincs is szükségük rá...

brutális állat lehetsz 76 kg-val (kb mint én )

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

De miért akarsz nyakra edzeni? Birkózó vagy vagy ilyesmi?

Ha kigyúrod a nyakad csak keskenyebbnek hat a vállad!

Fogsz 2db jó nehéz kézi súlyzót, és magad mellett tartva a csuklyádat felhúzod a füledig, ott megtartod 2mp majd vissza. Ebből 5x20 és lesz olyan nyakad, mint a bikának