Ledobsz egy 6 kilót oszt jó van. Aki fekvenyomó versenyekre jár, az ne is legyen szálkás.
48-as kar, na ilyen nem lesz nekem soha az életben.
1,5 éve 42-es karom van, annyi váljon a becsületemre, hogy közben ledolgoztam magamról 8 kiló zsírt.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Volt nekem 51-es karom is, de akkor pacal voltam 100+ kg

jó, hát zsírgombócként nekem is volt 45-6 körül... de akkor annyi definíció is van az emberen...

Ijk: megmértem én is, és hidegen 43-as a pracli a 91kg-omhoz, úgy érzem, hogy 41-2 lesz a vége nekem is... igaz a derekam is 90cm alatt van már...

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Azt hittem legalább 45-ös karod van, a képek alapján. Nekem a derék 81-es, múltkor mértem kíváncsiságból, mert a derékszíjam utolsó lyukasztása is néha már laza.

God Vazzeg: Az már egy labda, nem is kar. Jobb ez így sokkal ahogy most vagy szerintem. Még jobb lesz a szálkásítás után, tömeg az megvan

／人◕ ‿‿ ◕人＼

durranva is 44 centis max. a karom, a derekam meg 84-6 centi lehet
azért is furcsálltam a vállaidat és a karjaidat mert nem láttam olyan definiáltnak a többi testrésedhez képest, mert pl. ha én felveszek egy feszesebb fazonú pólót a vállaim kigömbölyödnek általában benne

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Ez a 130-as pulzus aerob edzés amolyan arany középút nem?
Pl. tegyük fel hogy az alapjárati pulzusom 80-85 (márpedig ennyi). Akkor a 150 elvileg még belefér aerob-ba vagy az már kardió:?

Nemtudom, nincs feszesebb fazonú pólóm, trikóban meg azért valami látszik, főleg vállazásnál.
Mondjuk nekem a mell eléggé dominál, a vállam karom el van maradva valóban. Ezt csak azért tudom, mert múltkor néztem az egyik srácnak elég jónak tűntek messziről a vállai, aztán amikor mellettem bicepszezett a tükör előtt, hát semmivel nem voltak nagyobbak mint az enyéim. Persze ettől még el van maradva, az tény.
Bedurrantott képpel viszont nem fogok szolgálni, mert biztos nem fényképezgetem magam egy nyilvános teremben, még az öltözőben sem.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

váll , tric volt jó volt szétcsaptam őket , mostmeg irány foci edzésre

Minél edzettebb vagy, annál alacsonyabb a nyugalmi pulzusod. Persze nyilván nem a végtelenségig csökken (aztán meghalsz ), de az átlag 70-80 közötti alá, akár 50-60-as tartományba is eshet. Vannak különböző módszerek a tartományok, zónák megállapítására: Pl.: 220-ból kivonod az életkorod = max. pulzusszám. 70% körül már kardió tartomány elvileg.

De pontosan lemérni igazából csak terheléses teszten lehet, vagy max egy jó pulzusmérő segíthet, de akkor is a saját testedre kell figyelni, akkor meg tudod állapítani, neked hol kezdődik a nagy terhelésű kardió tartomány. Leegyszerűsítve: amikor már nagyon kapkodod a levegőt, meg akarsz fulladni, akkor kardió tartományban vagy

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Tegnap iszonyat jót hát-vállaztam, vállnál 35 kilós egykezessel ment a munka vége (és ez nem a Manitu féle 35 kg... )
Este meg olyan szinten felhígítottam a véremet alkohollal, hogy laza 4 óra késés után értem be melóba...részegen

"Egyszer fent...egyszer fent!"

Azért van ennél jóval alacsonyabb pulzus is. Ultramaratonistáknak, kerékpárosoknak, ironmaneknek,stb. 25-30 is lehet a nyugalmi pulzusa!

[ Szerkesztve ]

Az durva

--

(#18115) Zomb€€: edzés után piálni, tudsz élni (mondjuk az edzésedet kb. lenulláztad vele )

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

mell-váll indul, one more rep tesztelés majd megírom a tapasztalatokat, hogy jó-e ez a durrantópor!

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Uhh itt jól be voltál töltve.

Ez vérbosszút kiván Mennyit toltál bele?

Az biztos, hogy az alkohollal anabolikus hatás helyett szépen katabolikusra váltott. Szal hiába a 35-s egykezesek kidobhatta a kukába.

Én meg az attacktól nem éreztem sok mindent, igaz csak 1 tasakkal próbáltam. A HB az felnyomta a vérnyomásomat.

6-ot ezek után:
8x -
27,5
30
32,5
32,5

Jah, leltem egy képet macikosról [link]

[ Szerkesztve ]

"Egyszer fent...egyszer fent!"

Akkor jó erőben vagy
Nekem most vissza kell még hoznom az elvesztett erőmet, aztán adok neki én is De ez minimum 2 hét múlva lesz esedékes, ja meg másik terembe kell menjek majd

Én legutóbb valahogy így toltam, de most nem voltam jó erőben:
10x10kg
10x14kg
10x20kg
6x30kg
10x25kg

nekem meg pont, hogy vállam dominál a csecs meg bicó elvan a vállaimhoz képest maradva
nem fényképezgeted magad a nyilvános teremben? hát mit buziskodsz tán nem mered ?

Tamoo: suliban 25kg-os a legnagyobb avval szoktam 4x12-14 et nyomni vállból nyomásnál

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Miért tiltottak már ki?

Állatok vagytok, én csak kis súllyal edzem a vállamat, így is fosok néha amikor elkezd fájni.

nah leteszteltem ezt a one more rep-et. mondjuk egy adag nem számít tesztelésnek, de azé leírom. sose nem toltam semmilyen edzés előtti cuccot, egyszer régen egy animal pumpot, de arra nem emlékszem, szóval nincs összehasonlítási alapom.

nagyon faszán energizált, minden súlyon emeltem a legutóbbi mellezéshez képest, annak ellenére, hogy a tegnapi meg a mai kajám finoman szólva is hagy némi kívánnivalót maga után plusz nagyon frankón be is durrantam, jó volt edzés végén tükörbe nézni
viszont talán túlságosan is felpörgetett, nagyon felgyorsult a pulzusom egész edzés alatt, ami engem eléggé zavart. olyan érzés, mint amikor egyszer bevertem egy másfél lityis kobra energiaitalt szóval aki bírja az ilyesmit annak megér egy próbát, én így viszonylag szarul éreztem magam tőle. szóval ajánlhattok valamit, ami inkább csak a bedurranást segíti, de nem pörget, nincs ebbe koffein, taurin, ilyesmi

ennyi lett volna.

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Fasza a six pack-ed ecsém!

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Én ezt nyomom, nem rossz, és nincs benne koffein.

"Egyszer fent...egyszer fent!"

Nem tíltottak ki, csak 30kg-os a legnagyobb egykezes, így át kell menjek egy másikba, ott 40-ig vannak egykezesek.

A jobb vállam nekem is szokott néha érdekes hangokat kiadni

[ Szerkesztve ]

te nem szoktál egy idő után viszketni tőle ? Mert én egy 15-20 perc után megbolondulok .

akkor megnyugodtam én is ilyet érzek akkor nem velem van a baj

[ Szerkesztve ]

Ahelyett hogy 12-14-et nyomnál a 30-ba, inkább átmész másik terembe, ahol meg ugye fontban vannak a súlyok

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Nem viszketek, hanem mintha ezer kis tű szurkálna. Főleg ha koffeint is nyomok mellé, akkor mégjobban érzem.

De, baj van veled, csak az normális hogy ezt érzed.

[ Szerkesztve ]

"Egyszer fent...egyszer fent!"

Majd ha 10 megy a 30-ba, akkor prbálom be a 32-t.
A másik terem viszont fullosabb, mint ahova szoktam járni, csak az a baj hogy tömeg szokott lenni, meg drágább is, de azt kibirom, úgyis csak napijegyet veszek, jobban kijövök vele, mintha bérletet vennék.

[ Szerkesztve ]

[link]
ez se rossz azért

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

72 kila?

nekem 60ba ment 2-3 mikor legerősebb voltam. most lejjebb adtam, főleg hogy már megint megfordult bennem hogy ma se menjek a héten 1 volt eddig..
az elmúlt 1 hónapban ha 6szor edzettem..

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Nekem 35-be menne kb 2 jelenleg, de az első felvétellel lehet lennének gondok
Viszont most csak ~81 kg vagyok.

Mostanság nekem se sok kedvem van járni No fokozó nélkül meg szar menni edzeni

[ Szerkesztve ]

Ja izé. Elfogyott a HOS.
Ahogy említettem, nem kihagyhatatlan termék, semmi extrát nem éreztem tőle, alakultam a szedése alatt, de nem tudom hogy közvetlenül tőle-e. Ennyi

Mani: Jah, az elején írta, de elvette a Placebo hatást is...köszi!

[ Szerkesztve ]

"Egyszer fent...egyszer fent!"

Szóval mégsem az a szent grál De mintha márk írta volna, hogy túlárazott egy valami.

ez a Pink Magic nagyon dícsért cucc, kikéne már próbálni... nem akarod kipróbálni és elmondani arról is a véleményed...

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Rákerestem, lehet

"Egyszer fent...egyszer fent!"

Tehát kidobott pénz.

Legalább itt tesztelik, én meg nem dobálom ki a pénzt feleslegesen. Bár egy dzsekk3dimenziót ki kéne próbálni, aztán lehet az is egy nagy pénzkidobás.

arról már én is kurvasokat olvastam, a Viridex-et bevállaltam én, tavaly elpusztítottam 1 akciós dobozzal...
annál mondjuk annyit éreztem, hogy jobban regenerálódtam 1 fokkal a minimális kaja ellenére és úgy általánosságban jobb volt minden amíg szedtem

bár 15k-ból már kijön bőven egy szemes kúra is és az legalább bizonyítottan hatásos...

Boxer001: te számodra minden pénzkidobás... kár beléd bármi is...
amúgy tudom ajánlani az No-Xplode 2.0-át

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs