én egyszer kimentem a saját határunk erdős területére,lenyomtam vagy 10 kilómétert benne,sikeresen eltévedtem,még pont időben keveredtem ki,mert kezdett sötétedni

Azert egyszer probald ki, hogy gyalogolsz az erdobe mondjunk 6 oran keresztul, beszelgetsz a haverokkal, es jon egy komolyabb hegymenet 40 percig, te onnantol nem beszelgetsz senkivel az garantalom
Mert orulsz hogy levegot kapsz es elve felersz a tetore, viszont ilyenkor jol jon/segit a zene, csak ugy mint edzes kozben.

Meg tenyleg unalmas, itt 10+ orarol van szo, nem biztos, hogy te is vegig akarnad dumalni az egeszet, rengeteg resze ennek a turanak monoton, foleg a vege amikor mar a hocipod tele van mindennel, a cipo szarra torte a labad, es meg 2 orat kell esetleg gyalogolnod, de mar tok hulla vagy.

umek7: Ha kerdes van keress batran.

[ Szerkesztve ]

összegzek mára:
ettem ma:
-fél tasak barnarizsát
-fél killa húst
-68 gramm zabot+1 adag fehérjét
-200 gramm brokkolit

nyomtam 2x1 óra tekerést a lázas, izomlázas lábaimmal
-1 brazer twistert és 1 kicsi krushert bűnöztem...
és nyomtam egy citadella fel majd lefele gyaloglást
most meg 250 gramm túró

ja, meg kib@szott celeb lettem, belépek erre három PM vár...

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Elmondom az elmúlt két napom kajáját, szörnyű volt:
péntek reggel: 1 pár virsli, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
dél körül melóban: sós perechez hasonló tésztából ilyen rudacska; 1 fél liter fanta; kb. 30dkg fagyi
délután: gyros tál (ez legalább pulykamell, rizs, zöldség volt)
este: májpástétomos kifli

Ma reggel: májpástétomos kifli
Ebéd: alkoholmentes sör, paprikás krumpli, darázsfészek nevű süteményből 3
Délután: grillezett csirkemelles szendvics sajttal
Este: 4 doboz sör, 3 deci bor

Ez egy szar volt, de sajnos a munka, illetve a társadalmi programok miatt nem sikerült jobbat összehozni. És a szesz is kellett, igazából ha lett volna partner, akivel többet ihattam volna, akkor kiütöm magam, mert elég nehéz időszak ez mostanában.

magamból indultam ki, szóval te is egy elb@szott ember lehetsz, most megnyugodtam....

joamilestoné: 1 éve ?! én utoljára szilveszterkor adtam nagyon az ívnek, bár hányásig rég mentem el, de jobb is, hogy nem vittem addig...
6 hónapja nincs asszonyt fogd fel úgy, hogy 6 hónapja nincs gondod, ha üríteni akarsz arra elmész 1 buliba, de ha olyan vagy aki emlékszik az estéire akkor csak okosan mert megbánod ha olyat szedsz össze...
Ne aggódj, jön a jobb idő, jobb kedv stb stb > Be Optimistic
Nekem nagyobb gondom van aggódni a meló élet stb, miatt, de majd valahogy lesz, megpróbálom okosan egyengetni a dolgaim és nem az árral sodródni, mást nagyon úgysem tehetek, valahogy meg úgyis lesz, mert valahogy mindig van...

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Dettó tegnap. 4 órás bolyongás a dzsindzsásba, erdőbe, isten háta mögött, - ugyanez volt az eredmény, sötétbe értem haza. Párszor kívántam is hogy bár minél előbb kijutnék, mert sötétben, nagyon el leszek havazva. (elvileg horgászni indultam haverral)

jó peca lehetett

Nosztalgiából meg is néztem pár nyári képet, meg is jött a kedvem kirándulni de vendégek jönnek úh. mereszthetem itthon a seggem, meg ihatom a pálinkát.

pár tájkép tőlem is: [link] [link] [link] [link] [link] [link]

Tegnap de jót csöcsöztem, majd szétszakadok.

[ Szerkesztve ]

Szia!
Nagyon szép hely! Hol van?
Egyébként kérdésem van valaki probálta már ezt a fehérjét? Vélemény?[link]

A fiúk fociznak, a férfiak edzőterembe járnak.

Már megint mi van itt...túrapatkányok.

próbáltam. nehéz lenne fehérjének nevezni

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Meg akkor már inkább a Power Pro nem? nem mintha ettem volna, de pár napja én is keresőben voltam, aztán végül a myprotein mellett döntöttem, de előtte a Power Pro volt a befutó + mellé egy kilós tejsavó..

Nem próbáltam, de azt mondják, hogy a Biotech féle Power Pro (sokkal) jobb.

--

(#19272) Tamoo: a naplementés, bicajos kép nagyon király!

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Puritan pride-ról nem akar valaki rendelni? Kurvadrága a szállítás, viszont a buy2get3free akcióban elég jó áron lehet vitaminokhoz jutni (5 doboz multivitamin ~25 dolcsi így+szállítás). 30k-ból gyakorlatilag egy évre előre meglenne a teljes vitaminpakkom, porcerősítővel együtt.

less qq more pewpew!

laci06-nak van még pár darab szerintem

segget mutatott neked a hattyú?

Szemét ne vedd meg.

Ha már fehérje, promixről mi a vélemény? [link] Valszeg 17 ezerért be tudnám szerezni.

Ittam, jobb mint a Power Track, vagy a Power Pro. Mondjuk nem egy tejsavó, de 17-ért jó lehet. Persze ha laci06-tól, vagy akárkitől ennyiért tejsavó is van, akkor felejtsd el.

Köszi a válaszokat mindenkinek! Igazából ezen gondolkoztam de rohadt drága: 100% Whey Protein Professional Scitec Nutrition.

A fiúk fociznak, a férfiak edzőterembe járnak.

Erről jut eszembe, nem akarok én lenni az aktuális károgó, de hogy a f@szb@ lehet bírni az élelmiszerárakat?
Tojás lassan oda jutunk hogy 60 forint lesz, a húsok még most fognak egy embereset drágulni, tejtermékek is.
Tudjátok mi lett olcsóbb tavalyhoz képest? Finomliszt, sertészsír, meg krumpli.

És akkor egye az ember a fos kajákat éjjel nappal, attól aztán leépül testileg-szellemileg.
Lassan oda jutunk hogy ha normálisan akarok enni akkor az lesz a hobbim amire költhetem a pénzem. És akkor én még nem is minimálbérből élek, mert abból aztán zsíroskenyér lenne csak.

Ελευθερια η θανατος

Hát sajnos fokozatosan tönkre tesznek minket. De mindent megért az ember ha megnézi a Benfentesek cimü amerikai és a Háború a Nemzet ellen cimű Magyar dokumentum filmeket. A Zeitgeist Addendum-ról nem is beszélve.
Más téma: Lassan összeáll hogy mit szeretnék rendelni csak egy oriási problémám van hogy én jövö héten minden nap csak 12óra 20 percig vagyok itthon viszont a futárszolgálattal azt írják nem lehet egyeztetni hogy mikor hozzák csak a napot.

A fiúk fociznak, a férfiak edzőterembe járnak.

itthoni versenyképes fizetés(ek) mellett sehogy se...
vagy azt kell, hogy minimális kaja, de az minőségi csak akkor a fejlődésnek is lőttek és maximum szinten tartás a testben, vagy úgy kell megpróbálni melót találni, hogy az ember eléldegéljen, persze így nem lesz 5ös BMW-re zseton, de egy normális színvonalat lehet talán tartani...

az egy dolog, hogy a liszt stb ára megy lefele, de fogy is mint állat, és elég csak az emberekre ránézni, hogy milyen állapotban vannak és akkor úgy dolgozz még többet éhbérért stb...

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Akkor bepróbálom, már ha összejön ezen az áron, többet sztem se ér.

Általában ha valami akciós akkor abból bevásárolok. Igyekszek annyit venni, hogy a köv. akcióig elég legyen. Néznek is a kaszánál.

Az esetek többségében sikerül is. Mondjuk ez a "hónapról-hónapra élek fizu" mellett nem menne.

Mondjuk ettől függetlenül a helyzet határozottan sz*rabb mint 3-4 éve.. A kiegről nem is beszélve. Mondjuk amíg nincs család addig még megy. Egyre több kompromisszumot kell kötnöm.

Múlt héten rendeltem shopbuilderről:
5kg whey pro prof 25,2k (20-21k).
L-Glutamin 7k (6k)
omega 3 3k. (2,2k).

Régebben sokkal olcsóbb volt.

Iszonyat árak vannak, bemész a boltba, alig veszel pár dolgot, és csak úgy szívja el a pénzt, hogy rohadjanak meg.

HELP!
Valaki mulkor írta nekem hogy melyik táplálékkiegészitös bolt küld az MPL futárszolgálattal. Légyszi ha olvassa mégegyszer írja meg! Köszi!

A fiúk fociznak, a férfiak edzőterembe járnak.

[link]

Köszönöm!

A fiúk fociznak, a férfiak edzőterembe járnak.

A belső+felső mellizmomat milyen gyakorlattal tudom hatékonyan edzeni?

Szűknyomás ferdepadon

Dolgozz egykezessel és a felső holtponton feszíts rá rendesen.

olyan nincs hogy belső, mivel vízszintesen futnak a mellizomrostok tudtommal...

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."