[link]

"Egyszer fent...egyszer fent!"

Na ugye... mondtam hogy szépen sorban jönnek majd a fogyatékosok

Csinálja folyamatosan. Ide jár orvoshoz 1.5 havonta : [link] De tényleg nagyon megállt, ezért gondolta, hogy kissé felturbózná valamivel! Egyébként a mozgással sincs gond heti 6 nap csinál valamit. Írtam, hogy úszik, heti 3x girja /kettlebell/ 2 hete pedig beiktatott crossfitt edzéseket is. De én úgy veszem észre, hogy vékonyodik, csak ez a súlyban nem mutatkozik valamiért. Gondolom a girja miatt izmosodik, és ezért nem tapasztalható fogyás, de úgye én is tudom, ha kemény munkával a mérleg nem mutat fogyást, az nagyon lehangoló

Nem a fájdalom öli meg az embert, hanem a remény amiben csalódott!

"Ide jár orvoshoz 1.5 havonta"

Akkor kérjen tőlük tanácsot, ha már ilyen hülye szegény. Egyébként mit szokott enni? Minden nap egy fél lovat megvajazva?

Megfelelő diéta kellene, rendszerességgel, kiszámolt CH-val. Másfelől a barátod számolja ki mennyi idő alatt hízott be 160kg-ra, és akkor gondolkodjon el mennyi idő leadni. Valaki mondjuk 10 év alatt begyűjt egy tetemes zsírtömeget és pár hónap alatt akar megszabadulni tőle. Biztos hogy nem fog menni.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

na kezdődik....napi kettő tuti lesz...

Molnár Peti átment a bigyotekhez???

syler örülünk neki, viszlát! ui: válts avatart

[ Szerkesztve ]

"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"

Miért? Rendszeres hasizom gyakorlattal sem? Akik olyan nagy bölények és mégis lapos hasuk van,hogy csinálják?

[ Szerkesztve ]

aha 160 kilósan crossfit edzéseket mi?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

jó reggelt

Opit: csak pár hónapja, de ennyi idő alatt pl. Bodnár Gergő már a best bodyhoz került

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

a rendszeres hasizomgyakorlattól szépen meg fog erősödni a hasfala+ a kockák is nagyobbak lesznek.....de mivel a zsír eltakarja, így akkor sem fog látszani.
hiába van sok húszezres kirakva az ágyra, ha rajta van a takaró....

dooW mióta???

[ Szerkesztve ]

"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"

hsz gyűjtés powa

nyertem egy 2.2 kg-os fehérjét a facebookon a sportika8 jóvoltából. Úgy néz ki idén megduplázom a tavalyi fehérjeporbevitemel és beindul a testépítő karrierem

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Alapvetően sem a kettlebelltől, sem a crossfittől nem fog zsírt égetni.
Aerob pulzustartományban kell monoton edzést csinálni, ez lehet séta erőltetett, szobabicikli, meg esetleg úszás. Emellett a ch-t be kell lőni 150g környékére, naponta hatszor kajálni, és tuti fogyni fog.

Ne olyan edzéseket csináljon, amin kiköpi a tüdejét is, mert annak nem sok értelme van.

pontosan a szervezet csak aerob pulzustartományban használ zsírt, minden egyéb esetben mást

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Amikor látsz egy képen valakit kockahassal, annak az egyénnek 10% körül van a testzsírja, a testépítőversenyeken meg arra a pár napra 5-6%-ra szárítják le magukat, ráadásul a vizet is kinyomatják a szövetekből.
Feltételezem hogy neked bőven 20% felett van a testzsírod, ahogy a legtöbb embernek, magyarán csinálhatsz reggeltől-estig felüléseket, amíg nem diétázol le 10%-os testzsírra addig nem lesz kockahasad.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Senkinek nincsen lapos hasa, csak az emós 30 kilós csontos hülyegyerekeknek.

Amiről te beszélsz, tehát hogy egy testépítőnek lapos a hasa, olyan nincs!!! Láttál már élőben testépítőt? Nem! Csak képről. A képeken meg: 1. versenyformában vannak 2. behúzzák a hasukat 3. ügyesen vannak fényképezve 4. válogatott emberek, 1millióból jó ha 1 úgy néz ki, 10 év edzés és koxolás után.

Hasazzál és diétázzál, mást nem tehetsz.

Értem. Kösz a válaszokat!

Én vajon hova tartozhatok?

Így van. Senkinek se lapos a hasa gyúrósoknál, akinek igen, az meg pehelysúly. Nagyobb mennyiségű ételt kell enni ahhoz hogy nagy izomtömeg épülhessen, ahhoz meg gyomor kell. Valamit valamiért

Az a baj hogy egy magunkfajta hobbigyúrósnak lehetetlen összehozni ilyen alacsony tzs%-ot normális izomtömeggel. Általában akinek alacsony a testzsírja az krvára nem izmos, aki meg izmos annak jó ha 20%-ra sikerül összehozni hosszútávon, esetleg rövidtávon nyárra 15%-ra leszálkásít, de akkor meg gyors izomleépülés kezdődik.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Banni megmondta, úgyhogy ne röhögjél.

Jó, de te nem is vagy 100 kiló... meg mondjuk a genetikád is elég jó.

Én arról beszélek, ha valaki nagy. Mondjuk én is most 132-134 kiló vagyok, erre a sok hülye elvárja tőlem, hogy olyan hasam legyen, mint egy 70 kilós fitness modellnek...

Arra lennék kíváncsi, hogy ez a sok okos meg ügyes ember mekkora hassal rendelkezne 130 kilósan. Az a poén, amikor valakinek 80 kilósan nagyobb hasa van, mint nekem 134 kilósan.

én kicsi is vagyok, meg a belem is nagy....

"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"

ja csak neked qrvára jó a genetikád

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ki várja el tőled?

Én így is rekordon állok magamhoz képest a jelenlegi 78-as derékbőségemmel

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Jó filmecske, de egy lényegi pont felett elsiklottak: Edzés után amikor állatira leesik a tesztó , ha csak annyit nyomunk hogy normál szintre hozzuk fel akkor mi van?

Az biztos! kb. mint ennek itt: [link]

gyóóó' tegnap vállaztam, adta
erre ma egy A320-ason pumpálhattam kézzel a hidraulika szivattyúkat, hogy 2 kargóajtót be tudjunk csukni... csak kicsit durrant be a jobb kar\váll téma...

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Tudna valaki rendelési lehetőséget myprotein-hez? laci06 kilőve,mert most nincs neki,nekem meg sűrgős...

Macikos.

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

nem külföldi szarságokra gondoltam...szóval maci? akkor privátban "megcsörrentem"

Szteroid

"Egyszer fent...egyszer fent!"

külföldi rendelésre értettem...viszlát

Jumbo prof használóktól kérdezném, hogy mekkora adagokat szoktatok inni és edzés előtt/alatt/után javallott az elfogyasztása?

[ Szerkesztve ]

én reggel ébredés után nyomtam 1 teljes adagot zabpehellyel, majd edzés után közvetlen egy teljes adagot, végül lefekvés előtt egy teljes adagot.

én 3 adagot szoktam edzés után.

PH! addikt since 2004

euro edzés

Pfujj, az fél kiló naponta, hogy bírod?

Én edzés után tolom, bár most szereztem bioteches tömegnövelőt, de az ihatatlanul édes.

Azért erre ne vegyetek mérget... érdemes elolvasni

micsoda modell alkat vagy

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

ez nyáron volt, 3 zsákosat ettem meg, egy életre elegem lett belőle...

Ez, ugye nem reális ár érte

Nagyon elszánt voltál. Csaj volt a dologban?

cekkk: ez rohatt jó ár!

[ Szerkesztve ]

Tényleg ezekben az angliai cuccokban van kergemarhakórt okozó prionfehérje?

[ Szerkesztve ]

nálam ennyi