[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Akkor légy büszke magadra.
Hát-váll megvót, adka.

Kardio edzés (futás) után mehet a gyors szénhidrátos turmix szerintetek, ugyanolyan mint tömegnövelős edzés után?

Egyébként megéri kijárni futni a szigetre, itt a tavasz

less qq more pewpew!

"Hát-váll megvót, adka."

Te edzel is, vagy csak néha benyomod ezeket a csatakiáltásokat, mint a többiek?

Edzem, veled ellentétben.

jó ebédhez szól a nóta

De én nem is írom be, hogy atta adka.

Jövő héttől újra megyek, csak még kétséges, hogy tudom betenni a sok láb mellé a többit. De heti 2 felsőtestet vállalok. Ha majd mégis a láb rovására megy, akkor így jártam, és nem lesz strandfazon.

Én meg beírom, mert edzem. Wáccjorpráblem
Ez a csatakiáltások szöveg nekem is tetszett, megvolt az első poénod.

[ Szerkesztve ]

nem csodálkozom, vagyis, de... eléggé meglepően fájok és mozgok a mai nap...

ráültem a cangára letekertem az 1 órát, de megizzadni sem volt erőm kb. annyira fáj a lábam, az utolsó 20 percben már könnyeztem a fájdalomtól, most még feküdni is fáj..

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Ennyi, majd megszokod. 2 hónap meg az lesz a baj, hogy túl nagy súlyokkal csinálod, és nagyon el kezdett nőni a lábad, és nem megy rád 1 gatya se.

Amúgy a canga az jó, legalább gyorsabban regenerálódsz, nem áll be.

már most se megy rám a gatya, ez a probléma...

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Akkor miért is kezdted el a súlyzós edzést rá?
Az a rész kimaradt, biztos átpörgettem.

Én elég radikális vagyok, de az a véleményem, hogy aki nem lábazik, az csak bohóckodni jár le a terembe. Igen, kinövöd a nadrágjaidat... ahogy az ingedet és a zakódat is. Mi baj van ebben?
Lábazni kell, és kész.

[ Szerkesztve ]

„Si vis pacem, para bellum.”

"Nem tudom miért jó így ismeretség nélkül megítélni de ha feltétlenül személyeskedni akarsz akkor tessék baromarcú. Fogalmad sincs neked arról, hogy mivel vagyok tisztában és mivel nem. Ezzel a dísznek való agyammal 15kg plusz izmot szedtem fel másfél év alatt, full ektomorf testalkattal és még legalább ennyi fog jönni. Hozzáteszem végig kockás hassal... Szóval a kalóriákról is ennyit. Úgyhogy szerintem a varázslatot és a telejósdát el is felejthetjük és lehetőleg olyan halkan szólj, hogy ne hallja senki.
Most, hogy beszéltünk egymásról eleget, visszatérhetnénk a témához. Megmondta Tomi, hogy nem ígér semmit. Lesz ami lesz.
Felesleget lepucol, majd utána tömegel. Ez van. Ez a lifetilt. Én is kíváncsi vagyok mi lesz..."

Plussz ezt olvassátok el mellé
Csak nekem tűnik ez az egész lehetetlennek és hülyeségnek?

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

Akkor seggdomináns edzést csináljál.
A guggolást is lehet úgy csinálni, hogy inkább seggre menjen (pl. nagyobb terpesz, meg úgy pucsítasz), meg az 1 lábas gyakorlatok is erősen használják a 2 lábashoz képest.

Egyébként csinálhatsz magasabb ismétlésszámot, az elején mindenképp. És akkor túl sok súly sem kell. (ahhoz képest, mintha 6-8akat csinálnál).

Amúgy jah, kell mindkét féle edzés rá, az az egészséges. Aztán vagy nő, vagy nem. De definiáltabb lesz, az biztos, az meg nem hátrány.

ujra elkezdtem gyurni

Viszlát.

az, hogy kinövöm nem gond, de amikor viccesen leesik a derekadról a gatya combodon meg feszül az nem épp a legjobb érzés...

penene: igyekszem megfogadni\kipróbálni amiket írtál, mondjuk a lábtoló is kell majd mert érzem, hogy avval szét tudnám a seggizmaim durrantani

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Vóóótam edzeni délelőt jóvolt egyedül voltam a terembe legalább gyorsan végeztem , d.u meg irány foci edzésre.

Be kell hízni pocakra, derékra és akkor nem esik le

Lábtoló nálam nem érződik annyira seggre, combra annál inkább. Mondjuk ez vízszintes, lapsúlyos lábtoló, tudom, nem az igazi

--

(#19072) nepszter1: egyedül teremben, ááhhh, nekem halál hangulatom lenne....

[ Szerkesztve ]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Leírni és olvasni is könnyebb, majd úgyis érzed az edzés közben, hogy mi mire jó.

A fellépésektől nekem elég jó kis izomláz szokott lenni a fenékben. Meg minden egylábastól, de ez természetes, mert olyankor az is jobban dolgozik, stabilizál.

Hát Zyzz alkata abból a kiinduló testből naturalon 150 nap alatt tuti hogy nem lesz, de legalább elszánt...

Majd rájön hogy kell 2-3 év, meg egy vagon kox ahhoz a testalkathoz, és akkor elmegy a kedv

Swarci írta a könyvében, hogy amikor katona volt csak edzett meg kajált és az az év volt az egyik legjobb mert 11 kiló izmot sikerült magára pakolnia... Itt elsősorban az lehet a probléma, hogy az emberek különbözőképpen gondolják mi is az amit izomnak hívnak.

[ Szerkesztve ]

Havi 1 kiló izom naturálban

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Ja! Nem tudom egyes emberek mit képzelnek ,hogy szálkásan akarnak izomtömeget növeszteni. Bármilyen szomorú is ha nöni akarsz akkor zabálni kell és punktum! Kivéve ha megy a növi meg a szteroid. Ha nem vagy egy bizonyos pontig zsiros nem is tudsz nagy sulyokkal dolgozni mert ha az izületeid nincsenek kipárnázva akkor szétmennek.A hosszu évek alatt sok ilyen emberrel találkoztam külömböző termekben de aki ugy akart nöni ,hogy nem kajált az vagy pár hónap után feladta mert nem látott semmi változást vagy 10 év edzés után is pont ugy nézett ki mint mikor elkezdte.Ahova most járok ott is van egy jopár ember aki 15-20 éve odajár és ugyanugy 70 kg-os és ugyanugy 70 -nel nyom fekve.Enni ,Inni. és aludni! Ennyi!

A fiúk fociznak, a férfiak edzőterembe járnak.

Ha megy a kox akkor pláne hogy zabálni kell.

Én reggel 6-ra járok újabban, akkor még csak a takinéni szokott molyolni a felmosófával a folyosón, meg egy-két fitnesz arc a futógépeken.

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

Ha már kox...
Lejött egy cinege faxi (46 éves, ha jól emlékszem, de letagadhatná)...a lényeg az, hogy pár edzésre láttam lent, de már a szusztát tolja. Jó nem kezdő, de áh...hagyjuk.

"Ha nem vagy egy bizonyos pontig zsiros nem is tudsz nagy sulyokkal dolgozni mert ha az izületeid nincsenek kipárnázva akkor szétmennek."

Az izületvédelemnek tényleg van bármi köze a TZShez?
Most ez komolyan érdekel, hogy csak egy orbitális faxság, ami jól hangzik, vagy amúgy van bármi igazságalapja.
Én még sose olvastam ilyenről, de amúgy megragadnám minden alkalmam a jobb izületekért.

Már x éve küzdesz az izületeiddel. Ne így legyen, de szerintem azok már jók nem lesznek, ha eddig se voltak

azt nem tudom, hogy a TZS-hez mi, de az biztos, hogy amikor koxolnak és "vizes" lesz a test sokkal nagyobb terhelést bírnak az ízületek mert "kenésük" lesz, amikor meg megy ki a víz sokkal sérülékenyebb lesz és nem bírja a terhelést annyira...

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Szia! Én ezt olvastam de hogy már hol azt most nem tudom megmondani neked de biztos hogy több helyen is.

A fiúk fociznak, a férfiak edzőterembe járnak.

De jót röhögtem ezen a bejegyzésen, de egyébként az egész blog egy vicc.

Imádni való amikor ilyen figurák külön blogot vezetnek saját terveikről, aztán meg vergődnek örömükben milyen fasza formát hoztak össze, csak más ugyanezt vagy még jobbat összehoz mindenféle blogolás meg észosztás nélkül.

Most esett le, hogy ez a "Zyzz" nevezetű majomparádé a példaképe (akit egyszer itt is valaki belinkelt), hát no comment.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Jah, jók nem lesznek, de azért támogatni lehet őket, nem akarok egész életemben a szobában ülni.
Pl. az elmúlt 1 hónapban is elég sok egész életre szóló dolog derült ki/döntések sorozata (pl, hogy nem szabatom át a térdeim (pedig már volt műtét, de még akartak komolyabbat, mindkettőre), hanem lemondok pár dologról inkább, mert ha átszabatnám, se lenne sokkal jobb a szövődmények miatt - végülis nem vagyok élsportoló, lemondhatok pár sportról).
Van, amit dobott a gép, el kell fogadni. Ettől függetlenül ésszerű keretek között lehet működni, és most pont azt csinálom. És tudatosabban erre figyelni sokkal jobb.

Aztán majd úgyis kiderül, most ennek az évnek így megyek neki. És amióta edzek rendszeresen célzottan, sokkal jobb is, legalább tudom pontosan a határokat, nem csak lehangolódom, vagy épp meglepődöm, amikor beüt a baj. Vagyis foglalkozni kell vele. Akár így, akár úgy. Pl. Animal flex megy.

De mégis látod mennyi embert vonz. A gyengéknek szükségük van arra, hogy megmondják nekik mit csináljanak. Egyébként nem kell egyből negatívan hozzáállni, nem kamuzik benne (olyan sokat) és segít bizonyos embereknek, főleg nőknek ahogy látom. A kis ravasz.

Jah, azt nekem is mondta egy arc még pár éve a teremben, hogy nyomjam a kreatint, mert az az izületet is kitölti és jobb lesz.

Szal ebben tényleg lehet valami.

Meg egyik ismerősöm ismerőse (nem tudom, magára ismer-e itt vki, nem ismerem ) egy elég komoly térdműtét után növivel rehabilitált (persze gyúrt is), és a doki azt mondta, hogy kell még 1 műtét, mert nem tud járni, de ő leszarta, és a növitől szépen meg is gyógyult.
Ettől persze nem fogok azonnal növizni.

Kitartást a dologhoz, nem lehet egyszerű.

Jó te egy másvilág vagy . Téged az is zavar ha valaki videót rak fel az edzéséről, az is ha valaki blogot mer írni, az is ha valakinek 1 olyan forma a példaképe ami sokunknak sose lesz .

Ezt találtam most hirtelen egy cikkben:
"A zsír szükséges a sejtek felépítéséhez, a hormonok termeléséhez, az ízületek olajozott működéséhez, kipárnázza a szerveinket, valamint segíti a vér sima áramlását."

A fiúk fociznak, a férfiak edzőterembe járnak.

Leg Matrix baszod, attól lesz baba-feszes-popsid

De hogy ON is legyek, ma átmentem haverhoz edzeni picit, nála derült ki, hogy ő nem fog edzeni, mert szarul van, így volt egy személyi edzőm mára, meg egy jó kis pörgős edzés. Láb-témához: egylábas guggolásokat is csináltam, de ma derült ki, hogy eddig szarul csináltam, mindig hátradőltem gyakorlat közben, aztán ma mutatott egy tippet, lépcsőhöz kell menni, legfelső fok szélére állsz, így ha leguggolsz, akkor azzal nem kell foglalkoznod, hogy a nyújtott lábad felemeld, mert az a vízszint alá is süllyedhet, plusz annyira előredőltem, hogy meg tudjam fogni a lábujjam, így nem dőltem hátra, és mindent izomból tudtam csinálni, meg is éreztem

[ Szerkesztve ]

Mindenesetre minden újára jutott egy suna... [link]

Ez kell az embereknek, ennyi. Ellenben nagyon unszimpatikus, hogy elég sok képen bagózik.