Aztaku, ebből miféle cukros massza lesz a végén?

Mell-kar megvolt, előkerültek a 27,5-ös egykezesek, ment is a nyomás, cserébe az egyenes padon 60 kilóba csak 10-8-8-6 ment, hihetetlen hogy semmi erőm nem marad ferdepad után.

tepizoli: Eddig nem ismertem Steve Reeves-t, de most megtaláltam az ideált (formában).

#27002: A méz szinte tömény cukor. Persze az a jó ha megtalálod a számodra jó összetételt, amit jól is esik megenni. Én szárazon eszem magában a zabpelyhet és jólesik.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

A mézet leszámítva nincs benne cukor...de a tej/joghurt mennyiségével variálva olyan állagút kapsz amilyet akarsz.

szerk.:
a méz kb. egy kanálnyi
Így van, a lényeg hogy szívesen edd amit eszel.

[ Szerkesztve ]

Egy ilyen dologban van fehérje, meg szénhidrát, esetleg kis kreatin.
Kiegészítőnek jó, ha kiszámolod, hogy mennyire van szükséged. Mégis mire számítasz egy ilyen kérdés után? Hogy vegyél Jumbot, mert az abban lévő fehérjétől jobban nőttem mint egy másiktól?

Melóba néha viszek szendvicset, mit ajánlotok amit beletegyek?

Sonka, paprika, paradicsom, ...?

remek cikk, köszi!

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

Nem értem, nem volt egy olyan bonyolult kérdés, hogy magyarázni kelljen . Nyilván aki használ étrendkiegészítőt annak vannak tapasztalatai, esetleg szubjektív véleménye, nem hiába van több márka stb. Gondolom van szart se ér katerória meg amitől érzi az ember, hogy van értelme szedni. Talán SzlobiG vett ilyen MVP tömegnövelőt, és gondolom azóta használta és talán van róla véleménye is. A fehérjét is azért kérdeztem, mert itt azért van jó pár gyúrós aki szed kiegészítőket, és gondolom nekik is vannak szempontjaik, hogy mi alapján vesznek meg valamit. De én kérek elnézést, hogy ilyet merészeltem kérdezni

Hirdetéseim: http://goo.gl/TfNH1d

Ez alapján semmi extra.
20% protein, 20%cukor, vitamin, ásványi anyag creatin, NO durrantó, rovar-szteroid zéró, ill kalcium van benne a caseinát miatt. Szerintem ez tipikusan az a tömegnövelő aminél a home made cucc sokkal jobb.

Van, de nem akarom feleslegesen költeni.
Kajára inkább sajnálom, mert úgy vagyok vele, hogy mikor ránézek a szaromra, azt mondom.. erre költök heti többezret..

"Gondolom van szart se ér katerória meg amitől érzi az ember, hogy van értelme szedni."

Van értelme szedni? Mégis miről beszélsz? Újfent elmondom: ez nem gyógyszer, hanem táplálék kiegészítő, kaja! Van benne fehérje és szénhidrát. Ugyanaz a fehérje van a többi termékben is. Szénhidrát szintén. Szerinted van különbség dextróz és dextróz között?

Igen, van értelme szedni, de nem úgy, mint ahogy te csináltad, hogy megvetted tavaly aztán még megvan a 3/4-ede... gyűszűvel mérted?

[ Szerkesztve ]

Most mivel egyem? Tejtől felfújódóm, meg nem is szeretem, vízzel biztos nem fogom leönteni, joghurtot sem szeretem meg drága is. Jó ez így.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Mivel nem edzettem így nem tömtem magam vele azért maradt ennyi. Kaja és kaja közt is van különbség nemde? Lehet egy kajába sok fehérje, ha közbe meg sok zsír is van benne, de lehet , hogy ebbe is tévedek. Meg azt ne mondd nekem, hogy ezek a szintetikus cuccokal teletömött kiegészítők "kaják" Egy csirkemellbe nyilán nem lesz L-anyámkínja. Fejérjéből is nyilván létezik ajánlott kategória nemde? Valami 4-5k-os kéne ami nem túl drága de jó összetételű

Hirdetéseim: http://goo.gl/TfNH1d

Szintetikus cuccok... na, újabb jó téma.

L-anyámkínja annyira szintetikus, hogy benned is van... mi több, a szervezeted maga állítja elő...

Akkor minek kérdezed, hogy mit tegyél bele? Megmondom én, kutyaszart... arra legalább nem kell sajnálni a pénzt.

"Kajára inkább sajnálom, mert úgy vagyok vele, hogy mikor ránézek a szaromra, azt mondom.. erre költök heti többezret.."

Előre sajnálom a gyerekeidet...

Ez egy sport, hobbi, olyan, mint a többi. Autóverseny, bicikli, Pc tuning, hegymászás, azokra talán nem kell költeni?

proteinnel

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Ha nem érted kérdezzél Jó, hogy te magadtól vagy ilyen okos

(#27013) macikos: Nem elemzést kértem, csak, hogy aki esetleg használ ilyet, az írjon valamit, ha tapasztalt. Fehéréből meg, hogy xy boltba jó áron van yz fehérje, vagy valami hasonló. Erre meg lett belőle "okoskodás".

[ Szerkesztve ]

Hirdetéseim: http://goo.gl/TfNH1d

Sajnálod a pénzt kajára, mert az nem olyan fontos ugye.

Bagira01: laci06-tól vegyél 2-3 zsák 5 kilós myproteines fehérjét, elég lesz fél évig.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Mell-hát megvolt, szétpusztultam, lehet, hogy egy kis Jacko segített volna, de azért ment anélkül is

Ma nem sikerült eleget kajálni, ezért edzés után dupla adag fehérje (jól be is tapadt a shakerbe a rohadék), aztán most volt egy kis csirkerizsem, azzal szépen megszórtam a csirkés pizzámat, ezzel a kombóval ATTA a téma

WTF, zabpehely szárazon, so hardcore Én sem szeretem, maradtam a kukoricapehelynél, bár már abból sem eszek sokat.

----

szerk:

(#27009) engine88 "Kajára inkább sajnálom, mert úgy vagyok vele, hogy mikor ránézek a szaromra, azt mondom.. erre költök heti többezret.."

Akkor most képzeld el, ha nem eszel normálisan, akkor mi marad benned? Még annyi tápanyagot sem tud felvenni a szervezet. Meg akkor ennyi erővel ne egyél, mert úgyis kiszarod, meg ne is igyál, mert úgyis kipisálod.

[ Szerkesztve ]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Én ettem ilyen MVP-t, ez volt a reggelim, meg edzés után ch-m. Csokis volt, meg lehetett inni, kb ennyi véleményem van róla. Fehérjére meg úgyis myproteint mondanak.

Én ha eszem zabpelyhet (elég ritka dolog) belerakom a tízórai turmixomba és megiszom. Nem kell túlbonyolítani.

"Egyszer fent...egyszer fent!"

Olyan vagy mint a feleségem! HEHE

A fiúk fociznak, a férfiak edzőterembe járnak.

Komolyan mondom nem tudom mi a faxnak járnak az emberek érettségiig 12 évig iskolába ha hülyék maradnak. Gyakorlatiasabb oktatásra lenne szükség, biológiából például nem a biológiai oxidációt kellene bemagoltatni a kölkökkel, hanem táplálkozásról felvilágosítani őket. De az összes többi tárgyra is érvényes, fizikából is mindenbe belekóstolnak, a 99%-kára nem fog emlékezni, de például egyik ismerősünk úgy hűtötte a lakást, hogy kinyitotta a hűtőszekrényt. És még sorolhatnám.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

"egyik ismerősünk úgy hűtötte a lakást, hogy kinyitotta a hűtőszekrényt"

Én mikor zabpelyheztem akkor csak belekúrtam a reggeli csokis fehéjreturmixomba, kicsit hagytam ázni és cső. Nekem kurvára ízlett, feltöltött, jó volt érezni hogy valami szilárd is került a gyomromba.

PH! addikt since 2004

Már volt

"Egyszer fent...egyszer fent!"

Tudtam hogy robbanni fog a szaros álláspontom Úgyis tudjátok nem úgy gondoltam..

Egyébként ha 6 részre osztom a felsőtestem mi lenne a legideálisabb elosztás?
(mell bicepsz hát váll tricepsz csuklya) A-B-C nap szerint.

Hallottam olyat hogy mell mellé bicepsz a jó, más azt mondta hogy mellhez ellentétes izom kell: a hát. Tanácstalan vagyok.

ma találkoztam Márkkal Fradimeccsen
alig ismertem meg, kb így néz ki [link]

jó neki, rajta legalább látszik hogy sportol

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Nálam ez a combó vált be: mell-bicepsz, hát-váll-csuklya, láb-tricepsz. Próbáltam mell tricepszet, de nem tudtam tolódzkodni, mert elfáradtam mell után, de kinek hogy. Ja és hasazás levezetésnek bármikor.

[ Szerkesztve ]

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

Nem, csak ugyanezt mondja.

[ Szerkesztve ]

A fiúk fociznak, a férfiak edzőterembe járnak.

mondjuk tényleg hasonlít. Fejre

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

most hogy mondod kellett volna közös kép

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Holnap váll-tricepsz, kipróbálom ezt a nagy súlyos, alacsony ismétlésszámú edzést.
Mit ajánlotok, mégis hogy válasszam meg a súlyt? Akkorát, hogy épp megtudjak csinálni 6 ismétlést? Eddig inkább a magas, 10 feletti ismétlésszámot erőltettem.

Pont azt a 2 izomcsoportot választottad ahol én nem szoktam bemenni alacsony ismétlésre. Ha alacsony ismétlés, akkor én úgy szoktam hogy piramis szerűen, és a piramis eleje a bemelegítés.
Írok egy példát felhúzásra:
20kg*15
40kg*10
60kg*10
100kg*8-10
Ez volt a melegítés
120kg*6
140kg*amennyi megy
140kg*amennyi megy
145*amennyi megy (ez már csak 1-2 szokott lenni.)
150*1 (ez a max. jelenleg.)

Aztán lehet ez így full nem jó

[ Szerkesztve ]

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

Szerintem min. 6, aztán az utolsó kettőnél dögölj meg kb. így meg lehet a 8

Egyébként nekem mániám a 10-12 ismétlés, de min. 8, szóval annyira nem mérvadó, amit mondok

[ Szerkesztve ]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

én inkább a túl nyugodt kategóriába tartozom

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Sose értettem amúgy hogy megadott ismétlésszámmal hogy lehet szarrágyilkolni egy izmot. Utolsó két széria nekem már olyan hogy amennyi megy. Mikor nem megy akkor is 2 belemegy. Vagy edzőpartnerrel erőltetett ismétlés... Ha most beállítom hogy 8, akkor lehet hogy nem megy 8 és akkor az fejben kicsit lehet odaver, ha meg megvan a 8 akkor lehet még menne utána is. Ezeket szerintem csak egy irányszámként kell kezelni. Pl. 8 ismétlés +/- 2-3.

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

Így van! Egy időbe volt, hogy én is így nyomtam csak 8 helyett 10 volt, nem szabad így beállítani fejben. Ugyan is minden fejben dől el...

nepszter1: Ez se rossz ötlet kipróbálom majd.

[ Szerkesztve ]

HyperX

Nem régiben tértem át hogy nem 1,2,3 így számolok hanem vissza fele 8,7,6.....1 nekem sokat segített ez a dolog .

villantsál egy képet is hozzá

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Nekem edzőpartner számolja, ha megvan amit kitűztünk akkor jön a "na még2 benned van ba*dmeg csináld már, jó akkor még1, csináljad segítek!!!" De mindenkinek más jön be

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."