Azért egy 115 kilós fekvenyomást össze lehet hozni, ha akarod. Az más kérdés hogy mi szükséged van arra.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

pontosan. elég ha 30 kilót nyomsz ki de szuperlassan, egy ismétlés 20 másodperc és annyi.
ebből csinál az ember 8at aztán nő is az izom

ugye?

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Nem kell fullszabályos, szuperlassú. A súly pedig kinek mennyi, amivel megfelelően terheli az izomcsoportot, és elmegy bukásig.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

igen, de akkor dizájner kokszoltam és kajában is előírás szerint nyomtam. Ja és nem 75 kiló voltam

Ijk: semmi szükségem rá, játék az egész.

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Van akinek itt vérzett gyakran az orra?

Az utóbbi időben elég sokszor, ma meg úgy elkezdett hogy azt hittem elvérzek, be se tudtam menni dolgozni...most belül tiszta alvadt vér, meg varas, de nem merem kiszedni mert megint elindul mint a patak. Orvos nem rendel, ügyelet úgyse tud vele mit kezdeni, fül orr gégészeten már vége a rendelésnek

PH! addikt since 2004

bizonyos HIT edzők szerint ennyi kell igen.

tény hogy a valóság megcáfolja őket

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Én amikor fekvenyomtam, (és csak pakoltam hétről hétre a súlyokat és 1-2 hónap alatt 30 kilóról 65re emeltem), odajött hozzám egy testépítő aki már 35 éve nyomja, és azt mondta. Te öcsi! tulajdonképpen mi a faszt akarsz ettől? Egy vállficamot? Esetleg egyéb sérülést? Vagy Te is úgy akarod ész nélkül rángatni a súlyokat mint az a hülye ott? - és rámutatott egy tetkós gorillára akin lehetett látni, hogy gyúr, de nagyon nem nézett ki jó! - Ha úgy akarsz kinézni mint ezek itt - és rámutatott pár jókötésű srácra - akkor nem erőlködni kell, és a súlyokat pakolni, hanem szép lassan egyenletesen precíz mozdulatokkal edzeni. Mert nem az a ciki, ha kis súllyal csinálod, hanem az amikor össze vissza rángatod a nagy súlyokat. És igaza is van! Azóta figyelem, ki mennyivel nyom. Pár kopasz zsíros harcsa 100-140 kilókkal nyom fekve, de mindegyik aki jól is néz ki az 50 körüli súlyokkal.

Nekem pl a Roger Snipes az etalon, igaz fényévekre vagyok tőle, de álmodozni lehet...
Őnála is ha megnézitek a csigás keresztezést 25 kilóval tolja 1:50 körül

[ Szerkesztve ]

Ja, és ugyan ebben a vidiben 3:35nél látszik, hogy 12.5 kg-s súlyokkal bicepszezik. Míg nálunk a harcsák 25-tel.

haggyad már a hülyeséget. 50 kilóval meg 12.5 kilóval. Ez egy verseny előtti 1 héttel felvett bohócvideó,

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

a vitamin pedig káros.

[link] 71kg vs 65kg... Diétázzatok (vicceltem...)

[ Szerkesztve ]

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

Súly? Én otthon megnézek két ilyen videot és azzal is tudom tartani a formám

"Pár kopasz zsíros harcsa 100-140 kilókkal nyom fekve, de mindegyik aki jól is néz ki az 50 körüli súlyokkal."

na ne röhögtess...
persze ha neked shóbert norbi az etalon akkor elbeszélünk egymás mellett

nesze akkor [link]
ő nem 140el nyom és nem is gyesznyó

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Hűbazz, hirtelen 4% lett a tzs-m és 50-es a karom Állat

"Egyszer fent...egyszer fent!"

na az a fekve nyomás, nem a bazi hidalás meg hasonlóak ...

[ Szerkesztve ]

Jó combos vagy ott az első képen.
Lábazol te?

／人◕ ‿‿ ◕人＼

270-be 4 az nem szar.

Mondjuk az a sörös doboz széttépés vicces. Akkor lenne igazi, ha teli, bontatlan dobozt tépne szét, mint mondjuk Joe Kinney.

Remélem csinálod a hasazást.

Irány a fül-orr gégészet minnél hamarabb. Lehet, hogy az edzés közbeni erölködéstől elpattant egy ér, feleségemnek volt ilyen.

nem olyan nagy gáz ha az orrod elered. jobb mintha máshol pattanna el

bár ugye vannak olyan hardkór nyulak akiknek a válla! kezd el vérezni az edzéstől, mert úgy bedurrant a szuperhiper scitec cuccoktól

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

19804 Woodslave milyen prohormon ment?

[ Szerkesztve ]

===============================================================

Nem tudom eldönteni,hogy tejsavó fehérjét vegyek vagy "szója" fehérjét mint pl a biotech power pro. Megéri a tejsavó? mert árba 2x annyi. Eddig mindig nitro pure-t ettem mert 10k alatt megkapom. Viszont ezt már unom,már az összes ízt kipróbáltam.
Megpróbálok a kajára is odafigyelni,most lett kész a sonkás tojásos valamim
Valami olcsó de több mint 2kilós legyen tudnátok ajánlani? 20k a keret max(csak a fehérjére ennyi) mert neki kéne állni a "nyárikinézetnek" aztán ahhoz kéne még vennem valami zsírégetőt.

Jah, csak olyan a lábam mint a mellem, fejlődés szempontból...

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

methyldrol

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Legalább a hajad kihullott tőle.

Nem tudom vót-e má, de ki melyik részét szereti edzeni a legjobban? (A cerkán kívül )

Én a hát, váll, láb edzéseket csípem a legjobban

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Most kellene nyomatnod egy Epistane ciklust,egy kicsit megdobna.

===============================================================

bicepsz meg hát

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

ha a felhúzás hátnak számít akkor az

hát volt, aTta és most 1 óra szobai monotonitás következik...

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

hűűJJee...

hát/váll, jóvót

19806 Jim-Y:

[ Szerkesztve ]

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

mejj

HyperX

Majd 1x megnézem.
Nálunk elég fos a terem, de a főbb dolgokból, ami kell, abból épp van 1. Kivéve a scott padjuk, annak rossz a dőlésszöge.

Inni lehet, ha valaki bírja, de beleönteni a fehérjeport akkor is faxság

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Én is azzal iszom a turmixokat, de persze bubi nyomába se érek.

akkor szlobi és bubi is f@xságot csinál... hát nem tiszta szégyen....

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Én a legtöbb gyakorlatot szeretem, de a mellezés nem a kedvencem, illetve a vállból nyomást sem szeretem.

váll és bicepsz

nekem vérzett/vérzik folyamatosan, ha sokat fújom, de nem erősen, 1-2 zsepi elég rá.
Régen durvább volt, fülorrgégészeten valami savval vagy vmi xarral bekente, akkor égett/csípett mint az állaat, jó sokáig gyógyult, nem lettt jó, viszont rossz.
azóta is vérzik...szóval nemsokat ért.

a láz elmúlt, kaptam antibiotikumot, holnap már megyek edzeni szerintem. kiváncsi leszek hány kilót fogytam, de ment le zsírból is.

"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"

se doktor nem vagyok, se jós, szóval nemtudom.
én most nem eszek vitamint, mert nincs rá pénzem, de mikor szedtem se voltam ritkábban beteg. C vitamin megy, napi 5gr kb, ha nem felejtem el.

"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"