Horváth, szerb , montenegrói a csaj azt tudom meg valami év segge lett valamelyik évbe

gogsszal vagy anélkül?

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Megvaan :

Keyre Agustina neve

Gogx nélkül. De ugye a fehérje nem csak épül, hanem bomlik is, szóval Wood ne örüljön! Fogalmam sincs az értékekről, de lehet, hogy aki mondjuk bevisz 150-et, ami mind be is épül, közben le is bont 140-et, szóval a nettó hozama lesz 10g izom per nap. ( Sacperkábészerhasraütéssel számolva. )

Szerintem inkább feldolgozni tud ennyit, nem beépíteni...

Az számomra is még logikusabb lenne, de beépítés rémlik a cikkből. Mert nem hinném egyébként, hogy bárkinek elbomolhat napi 140g fehérje a testéből. Valahogy nem tudom elképzelni, de lehet, hogy tévedek.

Még mielőtt ebbe is belekötne valaki: normális kajálás mellett értem, mert persze, elbomolhat napi 140g fehérje is egy testből, ha az a test mondjuk kaja nélkül töri a köveket, mint Boyka.

Viszont ha feldolgozásról van szó, az azt jelentené, h még kevesebb fehérjére van szüksége a testnek!

Majd megmondja valaki, aki ért is hozzá, ha van itt olyan.

[ Szerkesztve ]

nem tudom mennyi fehérjére van szüksége a testnek de a legtöbb ismerősöm szerintem 50g-ot se nagyon visznek be naponta, és mégis élnek..
meg elég valószínű hogy ezt így nem is lehet megmondani, mert tuti hogy egy macikosnak 3x annyi kell mint Penenének..

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Hülye kérdés lesz...

Ha a mostani 6-7-8dl-nyi napi folyadék helyett megiszok napi 2-2,5 litert, akkor fog növekedni a testtömegem?

Lassú a mobilinterneted? 4G/LTE antennák, közvetlenül raktárról ---> http://bit.ly/LTE_Antennak

csak ha nem hugyozod ki

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

nemcsak itt nincs olyan, sehol sincs

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Sógorom 110 kiló olyan 20% testzsírral, és napi 80g fehérjénél biztosan nem visz be többet, viszont nem ritka, hogy elfogyasztja a napi 1 dl valamilyen jobbféle olaját. Szereti. Ja, és focizik is, edzésekre is jár, és így 80g! ( Mondjuk kapus. )

Én meg vega voltam 20 évig, és 50-70g fehérje között lehettem közben. Szóval erősen túl van lihegve a téma, az biztos. Jelenleg abban hiszek, hogy elég nekem 1,5 gramm testsúlykilónként.

Wood: ez tök jó, akkor mondhatom magabiztosabban a megalapozatlan véleményeimet!

[ Szerkesztve ]

persze, csak qrvára nem fog hinni neked senki, mert nem vagy extrém (jó fej vagyok? ) izmos

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Na de ha a Te fényképeddel reklámozom a mondanivalómat?

Ja, és rákerestem a gyros-ra, hogy biztos legyen a 80g. De több fehérje van benne, mint gondoltam, szóval lehet 90g is a sógorom fehérje fogyasztása. Bár abból sem eszik minden nap, szóval az átlag lehet 80g körül.

"Egyszer fent...egyszer fent!"

segítsetek, mit mondjak annak a barátnőmnek, aki ilyeneket nézeget, hogy szedné????!!!!
bpi rx6 és bpi roxyclean
tanácstalan vagyok, én azt mondanám, hogy a picsába az ilyen szeméttel és edzen többet és jobban ha kell, de nem vagyok szakértő és nem a saját véleményem szeretném mondani..

...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...

"6-7-8dl-nyi napi folyadék"

Mi vagy te, kolibri? Én csak edzésen 4 litert simán megiszok.

Szedje ha akarja... ne arról győzd meg, hogy ne szedjen ilyet, hanem arról, hogy étkezzen és mozogjon rendesen.

Egyszerű: Elfelejtek inni

Lassú a mobilinterneted? 4G/LTE antennák, közvetlenül raktárról ---> http://bit.ly/LTE_Antennak

...Én meg vega voltam 20 évig...

Miért hagytad abba, ha nem titok...?

[link]

Gondolom rájött, hogy faszság.

Kaja nélkül hetekig elvan az ember, de víz nélkül 1-2 nap és meghalsz. Akkor gondolhatod, hogy milyen fontos a szervezetnek a víz, főleg ha sportolsz is!

én meggyőzni? ennél a lánynál életemben nem ismertem makacsabb, önfejűbb, csakazértis nőt... megkérdeztem, hogy és miért érzed úgy, hogy ilyet kell szedned? erős vagy, és egészséges és csak helyesne kell táplálkoznod és funkcionális edzened, sokkal többet fogsz elérni, mint ezekkel a tablettákkal.. válasz: "mertcsak."
na, ezek után mint halottnak a csók.. de azért imádom.

...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...

semmit nem fognak érni ezek a bogyók edzés és diéta nélkül... majd rájön magától. Én már letettem arról, hogy magyarázkodjak ezen a téren. Egyszer-kétszer lyukra futnak ilyen csoda módszerekkel aztán ha valóban fogyni szeretnének majd meghallják a tanácsot.

én is ezt mondtam, és ha már helyesen eszik és keményen edz, akkor meg mi a francnak? nem értem...

...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...

Szerintem hiba volt. A szüleimtől indult, én gyerek voltam... erre szoktattak rá, én meg folytattam. Nem annyira szörnyű tulajdonképpen, lehetne vele jól is élni, de mi tényleg hülyén csináltuk... így utólag egyszerűen fáj, hogy mennyire hülyén.

Most úgy gondolom, az emberi testnek jobb, ha húst is kap, de igaz az is, hogy én tapasztalatból tudom, hogy meg lehet lenni nélküle is. A másik meg az, hogy sokaknál szerintem lelki betegség jele a vegaság, általában az erőszakos indulatok túlzott elfojtását jelenti. Az van benne, hogy én már tényleg, de tényleg annyira toleráns, meg állatbarát, meg másokért aggódó, stb. vagyok, hogy na. De ezeket a tulajdonságokat már inkább hiszem el egy kedves, gyúrós, "150-et nyomok b@zmeg!" húsevőtől. A vega általában kompenzál, és belül az ellentéte van. Aztán ki tudja, ez is csak egy vélemény.

Őszintén te hogy tudsz összeírni ennyi oltári nagy marhaságot?
Könyvet kellene írnod.

Integra: Ne mondj neki semmit, mert úgysem hallgat rád. Csak belepofázol az életébe , és nem fog lefogyni miattad. (Ugyanis nem fog lefogyni se így, se úgy)

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Fehérjét nem csak az izomba építesz be, egy átlag embernél sokkal kisebb az a mennyiség ami erre fordul. A fehérje bevitel az aminosavak és maga a nitrogén bevitel miatt fontos, amiből a szervezeted képes lesz aminosavakat előállítani. Ha nem viszel be elég fehérjét, akkor a tested az elsődleges raktárhoz nyúl, az izomzathoz. Egy átlag 70 kilós, nem aktív sportolónak min. 40g fehérje szükséges naponta, ha nem viszi be akkor 70 kiló alá megy.

Testépítőknél, sportolóknál kissé más a helyzet, ugyanis sokkal gyorsabb az anyagcsere, az izomrostokat minden edzéssel megrongálod, abból elbomlik a nitrogén, kipisálod. Ezt pótolni kell, főleg hogy az izomépítés a cél, így többet kell bevinned, mint amit lebontottál.
Másfelől a fehérjét energiaforrásként is használja a szervezet, így egy alacsonyabb CH bevitel esetén is hozzá fog/tud nyúlni.
Hogy egy X kilós testépítőnek Y testzsírral pontosan mekkora napi bevitelre van szüksége, azt senki nem tudja megmondani. Ez a 2g/kg empirikus érték elég korrekt, elég pontos étrendet lehet belőle építeni, ami be is válik.

De most az egész tudományos maszlagtól eltekintve, nyilván a sok hülye bodys feleslegesen viszi be a méregdrága fehérjét, amikor töredék áron több CH-val, kevesebb fehérjével ugyanazt érné el. Az a szerencse hogy a fórumokon vannak okos emberek, akik képben vannak az ismerősük pontos napi bevitelével, és kifundálják a tuti mennyiségeket, ami persze be is fog válni. A vízautó is működik, csak a szemét olajmaffia nem engedi gyártani.

Integra: Mondom, hagyd csak rá. Én nem pofázom bele mások dolgába, hogyan fogyókúrázzanak. Ha megkérdeznek szívesen segítek, de nem nekem kell megtenni a lépéseket, edzéseket, diétát helyette. Hidd el, azért mondom, mert te ebből jól nem jöhetsz ki.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

a szavazás ugy volt hogy hányan spricceltek rá..lexarom honnan valo, bejöhetne edzés utána a tusolóba

"Ha valami túl szép, hogy igaz legyen, akkor az valószínűleg nem is igaz"--Logout 2014

"De most az egész tudományos maszlagtól eltekintve, nyilván a sok hülye bodys feleslegesen viszi be a méregdrága fehérjét, amikor töredék áron több CH-val, kevesebb fehérjével ugyanazt érné el."

Borsós Fred, a kapitány: : az én képeimmel ugyanazt érnéd el

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

ja sok szó van a funkcionális edzésről, szerintem én megtaláltam.
Vasárnapi kondicionáló edzésem: kettlebell swing a pályán és sprintek. A pálya majd' 1 kilóméterre van, oda kivittem a bellt (a mindennapi életben a bevásárlószatyrok cipelésében nagy segítség) aztán swing (nálam a gyerek kivétele az ágyból, vagy csak simán felemelése) sprint (menekülés a bármi elöl).

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

nálad ez nem funkcionális edzés, hanem sport specifikus

hát ja

a mai napon 78.1 kg voltam, azaz 1 hónap alatt 3 kg-t fogytam, közben az erőszintem nagyjából maradt, bizonyos gyaksikban nőtt (mondjuk én az erőszintből messzemenő következtetéseket nem vonok le, mert kb. ugyanolyan xarul nézek ki mint 1 hónapja )
Ha év végéig hozom ezt, akkor a karácsonyfa alá teszek egy 60 kg-os szálkás testet - vagy inkább a fára dísznek

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Látom a kedélyállapot változását....

===============================================================

Az nem baj nem meggyőzhető amit ő erre elver azt te nőkre, haverokra.. ...ha ez se hat....

ez egy erősebb zsírégető.ha gyorsan és sokat akar leadni hasznos lehet.de mellette a kajára figyeljen oda.főleg du.n.tól...és persze heti 4 kemény edzés...mert anélkül nem megy semmi.

u.i.:jó drága cucc csak mert jobban cisllog mint a többi nem biztos jobb is.zsírégető már 3-4e.ért is van.inkább a fennmaradóból olyat vegyne amia du.i vagy este komplex étkezést helyettesiti....ha jól emlékszek a builderne épp akciosan van valami aminostar.os cucc.vagy ha más nem ott a pinkfit.es ultra loss shake...

[ Szerkesztve ]

"Ha valami túl szép, hogy igaz legyen, akkor az valószínűleg nem is igaz"--Logout 2014

Te még foglalkozol azzal hogy mit mutat a mérleg? Az a lényeg mit mutat a tükör.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

ja a tükör egyszer azt mutatja, hogy qrva jól nézek ki, máskor meg hogy qrva xarul. Sőt más fényviszonyok esetén mást mutat, de a fürdőszobai tükör is.

Mivel fogyás esetén csökkeni kell a testsúlynak (mivel közben nem építek ugyanannyi izmot, erre azért figyelek ) ezért a mérleg nagyjából objektív mérce. Persze tudom azt nem mutatja meg miből veszítek, de az izomvesztés gondolatát kizártam, így nem is történhet meg

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

"ja a tükör egyszer azt mutatja, hogy qrva jól nézek ki, máskor meg hogy qrva xarul."

Akkor ugyanolyan szar tükrünk van.... venni kellene egy normálisat

A topiklakóknak való tükör: [link]

[ Szerkesztve ]